עשרת הדרכים החדשניות ביותר להצליח עם הפרעות קשב וריכוז

כמו שישנן דרכים רבות ושונות הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים מופיע בחיינו, ישנן גם דרכים רבות ושונות להתמודד ולהצליח עם הפרעות קשב וריכוז. מה שעובד עבור מישהו אחר אולי אינו האסטרטגיה הטובה ביותר עבורך... או שזה כן?

המאמר של היום מכיל סקירה של עשר גישות ייחודיות ליעילות ניהול הפרעות קשב וריכוז, או דרכים בהן תוכלו להצליח עם הפרעות קשב וריכוז, ואחריהן הזמנה להצטרף אלי לטלוקציית ADHD ללא עלות. יתקיימו מצגות של כמה מהמומחים והמקצוענים המובילים מהפרעות קשב וריכוז, שילמדו אותך יותר על כל טכניקה וכיצד לגרום לה לעבוד בשבילך. אני יודע מהמומחים האלה שתמצאו לפחות אסטרטגיה אחת המתאימה בדיוק לכם, או סביר יותר, כמה בשילוב שיעשה את כל ההבדל. תהנה!

עשר הטכניקות המובילות להצליח עם הפרעות קשב וריכוז:

1) צעדים מעשיים –ידידות ומיומנויות תכנון לקויות, בשילוב עם אנטייה למתח ותסכול, השאירו מבוגרים רבים עם הפרעות קשב וריכוז נאבקים בניהול חיי היומיום שלהם. ניתן לשבור מעגל אינסופי לכאורה הזה של הצפה ושחיקה על ידי צעדים מעשיים, כאלה שלעיתים קרובות אנו מתעלמים מהם או שוכחים מהם. בטלומיטיט בשבוע הבא, מאמנת בכירה לסוכנת AD / HD, ג'ניפר קורצקי, סופרת המוכרים הטובים ביותר של אמזון.

יוצא מן הכלל: המדריך של מאווריק להפרעת קשב למבוגרים"ומנכ"ל ADHDmanagement.com ידון כיצד לשבור את המחזור על ידי איזון קצב החיים עם טיפול עצמי. המשתתפים יסתלקו בצעדים מעשיים של פעולה שהם יכולים להחיל באופן מיידי על חייהם על מנת להתגבר על התחושה הכרונית של המום שקשורה בהפרעות קשב וריכוז.

2) פרודוקטיביות שובבה עשרות הבטחות שבורות, מאה כוונות כושלות והתחייבויות אילמות של זיליון שהלכו לאיבוד העומס הוא רק חלק מהקורס עבור רבים עם הפרעות קשב וריכוז, ו"אחריות "לפעמים פשוט לא עושה זאת עבודה. אולי הגיע הזמן להתייחסות מסוג שונה לחלוטין מהתחשבות, כזו המתחשבת בנטייה להפרעות קשב וריכוז בגלל היפוקוס ופיזור מוחלף. כזה שמגביר את הביטחון במקום לקרוע אותו. כזה שבאמת "מקבל" הפרעות קשב וריכוז. מומחה אורחים חובב כיף לינדה רוגגלי, מאמן מוסמך מקצועי וסופרת הספר עטור הפרסים לשנת 2012 "הודאות של די-דיווה; אמצע החיים במסלול הלא ליניארי, "יצטרף אלינו לדיון ער, אינפורמטיבי וגלוי, וחושף את ששת הסודות המרדניים שיכולים לשחרר אותך ולעזור לך לעשות דברים.

3) חידוש קשר - הורים עם הפרעת קשב וריכוז יכולים להתקשות בבניית קשר יציב עם יקיריהם שאינם קשורים להפרעות קשב וריכוז. אתה עלול לדאוג שהנטייה שלך להיות מאוד מוסחת וחסרת תשומת לב, עם תחושת זמן ירודה ולעקוב אחריה, גורמת ל טריז בינך לבין ילדיך, שיכול להשאיר אותך בתחושת תסכול, בודדה, והרגשת יותר שליטה בחייך מאשר אי פעם. זה יכול להיות מאתגר במיוחד עבור האב עם הפרעות קשב וריכוז, שמטבע המורכבות שלו תסמיני הפרעות קשב וריכוז עשויים להתקשות לתת את סוג האהבה, העידוד וההתייחסות לילדיו לאורך זמן ל. טרי דיקסון, מייסד ומנהל הקליניקה לרפואה התנהגותית של מישיגן ואביה עם הפרעות קשב וריכוז, יהיה שיתוף שיטות מובילות לניהול תכונות הפרעות קשב וריכוז על מנת לבנות מערכות יחסים מספקות עם ילדיכם למשך שנה לכל החיים.

4) תוכנית מוטיבציונית- לכל אחד מאיתנו תכנית מוטיבציה ייחודית השאירה אותנו השראה ויצרנית למרות האתגרים של הפרעות קשב וריכוז. אם אתה מבין את תכנית המוטיבציה שלך - כלומר, באמת דע מה אתה מרגיש אצלך גוף כשאתה נלהב ומעורב - יש לך "רגל למעלה" על המאמצים בניהול חשוב יעדים. דיוויד נובל, ד"ר ד"ר, נוירופסיכולוג קליני המעוניין במוטיבציה, בפוקוס ובחייו המלאים שתף את הטיפים המובילים שלו לזיהוי ויישום התוכנית המניעה הייחודית שלך לניהול הפרעות קשב וריכוז במהלך השבוע הבא פסגה.

5) ידע ככוח - הם אומרים שידע הוא כוח, וכשמדובר בניהול הפרעות קשב וריכוז זה לא יכול להיות נכון יותר. ככל שתכירו יותר על דרכי החשיבה וההתנהגות הייחודיות שלכם, כך תוכלו לא רק לשרוד אלא להצליח עם הפרעות קשב וריכוז. טרה מקגיליקודי, מאמנת בכירה לסוכנות AD / HD ומומחית לסוכנות AD / HD המוכרת בינלאומית תשתף טיפים ואסטרטגיות בנושא מציאת עזרה ו תמיכה בהפרעות קשב וריכוז באינטרנט. טרה היא בעלת אמן ברשת ותחשוף את האסטרטגיות הטובות ביותר להצליח עם הפרעות קשב וריכוז שלמדה במהלך 15 שנות החינוך האחרונות ותמיכה באנשים עם הפרעות קשב וריכוז דרך האינטרנט.

6) שליטה נפשית - הסובלים מהפרעות קשב וריכוז זקוקים ליעדים מדויקים יותר מאשר "היפראקטיביים, לא קשובים ומשולבים". מאחר והפרעת קשב וריכוז היא אחת התופעות הנפוצות ביותר לא הובנו, פסיכיאטרים, שגויים על ידי כדור הארץ ומובנים בצורה לא נכונה, גישה חדשה והבנה של מדעי המוח היא צורך. מה שנדרש הוא הבנה בסיסית של תפקוד המוח וזיכרון עבודה שניתן להבין ולהשתמש בהם כל יום על ידי הציבור, כך שיוכלו לדעת למה לצפות בטיפול. מומחה האורח ד"ר צ'רלס פרקר, סופר [התאוששות עמוקה, כללי תרופות להפרעות קשב וריכוז, בלוג CorePsych], מדעי המוח המוסמכים להדמיית מוח של SPECT, ועוסק בילדים ומבוגרים. פסיכיאטר, ידון בתיאורים של זיכרון עבודה, מדוע הפרעות קשב וריכוז אינן אבחנה 24/7, כיצד לחייג תרופות באופן יעיל, כיצד להבין ולהשתמש בעקרונות החלון הטיפולי, ועוד.

7) ביצוע שיא - כמה מאיתנו באמת ממלאים את מלוא הפוטנציאל שלנו? הפרעות קשב וריכוז יכולות להתבטא בדרך כלל בתת-הישגים כמו קורסים כושלים, פיטורים בעבודה או סיום מערכות יחסים באסון. עם זאת, כשאתה יודע כיצד לנהל את הפרעת קשב שלך עם טקטיקות ספציפיות, הסיכוי שלך לעמוד בפוטנציאל שלך עולה באופן דרסטי. אלן בראון, מנהל, יזם ויוצר סדרת הווידיאו ADD Crusher ™, מביא לשולחן סגנון פנים אל פנים אשר ישמור אתה בילית ומעורב כשהוא מציג 10 אסטרטגיות ידידותיות להוסיף, הנלמדות, מיושמות בקלות ויכולות להיות משמעותיות השפעה על איכות חיים כך שתיהנו מסיבולת נפשית רבה יותר, תהיו מסודרים יותר, תוכלו להיות מסוגלים יותר להישאר במשימה, להפסיק לאבד / לשכוח, ועוד.

8) הרחבת הצלחה - אם אי פעם תמצא את עצמך שואל, "מדוע אני עושה זאת?", לא תרצה לפספס את קריקט הריסון מדבר על חמש הסיבות שאנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז עושות את מה שהם עושים ואיך ההבנה הזו לא יסולא בפז בכדי למקסם את הכישרון שלנו הצלחה! עם תשוקה לעזור למוחות ADD ו- ADDish לזרוח, המצגת המוטיבציונית והמעוררת ההשראה של קריקט תעזור לך גלה והעריך את ה- DNA הדינמי שלך, יחד עם איתור אסטרטגיות שישפרו את המיקוד, הארגון, המעקב והזמן שלך ניהול. עם רקע בפסיכולוגיה ותקשורת ארגונית, קריקט הוא מאמן מקצועי עם Parkaire Consultations, מייסד חברת ברייט מחוץ לתיבה ויועץ בדירקטוריון של מאמני הפרעות קשב וריכוז אגודה.

9) ניצחון יזמי - עם יותר מ- 300% הסבירות ללקות בהפרעת קשב וריכוז, היזמים מהווים אחוז גדול מקהילת ADHD. לרוע המזל, היצירתיות, התשוקה וההתמדה המולדת של אנשים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לא מספיקות לעתים קרובות בכדי להמשיך את עסקיהם! אם אתה יזם של הפרעות קשב וריכוז ומתקשה לשמור על המיקוד שלך, עייף שלא להתפרנס מהיצירתיות שלך רעיונות, או מציאת הפרטים המשעממים המערערים את ההצלחה שלך, אתה בהחלט צריך לבדוק את המצגת הזו של לורי דופר. לורי, מטפלת מיומנת באחות פסיכיאטרית ותלמידה באימוני הפרעות קשב וריכוז בתשע השנים האחרונות לשתף אתכם באותן טכניקות ואסטרטגיות בהן השתמשה כדי ליצור ולקיים אימון מצליח משלה עסק. למד כיצד לנצל את חוזקות היזמות שלך ולמזער את כל האנרגיה המבזבזת. לורי נואמת תכופות בנושא הפרעות קשב וריכוז, כמו גם אימון, מחבר משותף ועורך "365 דרכים להצליח עם הפרעות קשב וריכוז"ומחבר הספרים"גלישת מוח ו -31 תכונות מדהימות אחרות של הפרעות קשב וריכוז"ו-"פתח את הסודות לסגנון המוח היזמי שלך.”

10) תמיכה בקהילה - זה לוקח כפר והדרך הסופית הזו להצליח עם הפרעות קשב וריכוז מפגישה בין מגוון הניסיון והמומחיות של המחברים המשותפים בקרוב יפורסם הספר, "365 + 1 דרכים להצליח עם הפרעות קשב וריכוז: שנה חדשה לגמרי של טיפים ואסטרטגיות שימושיות של המאמנים הטובים בעולם מומחים. "שילוב אינספור שנות חוויות, קבוצת אנשי מקצוע זו תשתף עם המאזינים כמה מהאסטרטגיות המובילות שלהם הצלחה.

הצטרף אלינו בשבוע הבא ל להצליח עם הפרעות קשב וריכוז טל sammitit, ולהקשיב כמומחים מובילים בנושא הפרעות קשב וריכוז חולקים את הטיפים והטכניקות הטובים ביותר שלהם לא רק לחיות עם הפרעות קשב וריכוז אך כיצד לנצל את מערך המיומנויות הייחודי שלך בכדי לשגשג ולהצליח באמת כאיש מקצוע, כהורה, ו אינדיבידואל. לחץ כאן להרשמה עכשיו: http://www.succeedwithadhdtelesummit.com.