15 סימנים נפוצים לטראומה לא פתורה
הכרה בסימני טראומה לא פתורה יכולה להיות מסובכת. לפעמים אנשים שמתקשים להיכנס לטיפול מבלי שהם אפילו יודעים שיש להם סבל מהטראומה הגורמת לשיבושים בחיי היומיום שלהם. עצם טבעה של הטראומה נוטה לכך. לעתים קרובות, כשאדם עובר אירוע טראומטי, יש מידה מסוימת של ניתוק זה קורה והאדם בעצם "חוסם" את כל האירוע, או חלק ממנו, ולכן המודעות שלו או שלה לטראומה אינה מדויקת, מה שמקשה על האבחנה. עם זאת, ישנם כמה סימנים נפוצים לטראומה לא פתורה שאתה יכול לחפש.
ההשפעות של טראומה לא פתורה
רק בגלל שמישהו שסבל טראומה חוסם (במודע או שלא במודע) את מה שקרה, זה לא אומר שהוא או היא לא יחושו בהשפעות מכך.
פיטר א. לוין, ד"ר ד"ר, שטיפל וחוקר טראומה במשך למעלה מ 45 שנה, אומר:
ההשפעות של טראומה לא פתורה יכולות להיות הרסניות. זה יכול להשפיע על הרגלים ותפיסת החיים שלנו, ולהוביל להתמכרויות ולקבלת החלטות לקויה. זה יכול לקחת מחיר על חיי המשפחה שלנו ועל מערכות יחסים בינאישיות. זה יכול לעורר כאב גופני אמיתי, סימפטומים ומחלות. וזה יכול להוביל למגוון של התנהגויות הרסניות.
סימנים ותסמינים של טראומה לא פתורה
גם כאשר זיכרונות מהטראומה מוסתרים ממודעותו של אדם, ישנם סימנים שיורגשו בולט בחיי היומיום שלו. להלן כמה מהסימנים הנפוצים ביותר לכך שמישהו סובל מטראומה לא פתורה:
- חרדה או התקפי חרדה המתרחשים במה שנחשב למצבים נורמליים
- תחושה של בושה; תחושה מולדת שהם רעים, חסרי ערך או ללא חשיבות
- סובל מדיכאון כרוני או מתמשך
- מתאמנים הימנעות של אנשים, מקומות או דברים שעשויים להיות קשורים לאירוע הטראומטי; זה יכול לכלול גם הימנעות מרגשות לא נעימים
- פלאשבקים, סיוטים ו- זיכרונות גוף לגבי האירוע הטראומטי
- התמכרות ו הפרעות אכילה בניסיון לברוח או לרגש רגשות שליליים
- סוגיות שינה כולל בעיות בשינה או הישארות
- סבל מרגשות ניתוק, או מרגיש "מת בפנים" (זה אולי ההרסני ביותר מבין הסימנים, מכיוון שהוא יוצר תחושה של בדידות ובידוד.)
- דיסוציאציה כנתק אמיתי במצבים ושיחות
- צג יתר (תחושה מתמדת של להיות על המשמר)
- מחשבה או מעשים אובדניים
- כעס בלתי נשלט; פועל על זה
- פגיעה עצמית, חיתוך והשבתה
- אי יכולת לסבול קונפליקטים כפי שהיה פעם
- פחדים לא מוסברים או לא הגיוניים מאנשים, מקומות או דברים
אם אתה מזדהה עם הסימנים שלעיל, או כולם, ייתכן שתרצה לשאול את עצמך אם הגיע הזמן לדבר עם מטפל על הטראומה שלך. האם קל יותר לתפקד כמו שאתה, או לעבוד באמצעות הכאב שעברת? זו שאלה שרק אתה יכול לענות עליה, אך סמוך ובטוח, אתה לא לבד.
ישנם אנשים רבים שעברו טראומה, יתכן ואף התפתחו הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)שעבדו במאורעות עברם והתאוששו. יש עזרה ותמיכה בחוץ.
מצא את ג'אמי ב פייסבוק, ב טוויטר, ב Google+, וכן הלאה הבלוג שלה, Sober Grace.
ג'מי דילו הוא סופר עצמאי ובלוגר התמכרות. היא תומכת במודעות לבריאות הנפש ולהתאוששות התמכרות והיא אלכוהוליסטית המחלימה בעצמה. מצא את ג'מי דילו בבלוג שלה, גרייס מפוכחת, טוויטר, ו פייסבוק.
