עזרה לבני משפחה עם הפרעת חרדה

דברים שבני משפחה יכולים לעשות כדי לעזור לאדם אהוב המאובחן עם הפרעת חרדה.

הסובלים מהפרעות חרדה ומשפחותיהם עלולים לבלות חודשים, אפילו שנים, מבלי לדעת מה לא בסדר. זה יכול להיות מתסכל ויכול לשים מאמץ על מערכות יחסים; לא בהכרח מקלים על זן זה ברגע שיש אבחנה. התאוששות יכולה להיות תהליך ארוך.

בני משפחה לרוב רוצים לעזור לסובל מהחרדה, אך אינם יודעים כיצד. עובדה חשובה שיש לזכור היא כי הפרעות חרדה הן מצבים רפואיים אמיתיים, רציניים אך ניתנים לטיפול. קיום כזה אינו סימן לחולשה או חוסר סיבים מוסריים. ישנן עדויות אמינות הקושרות הפרעת פאניקה, הפרעה טורדנית כפייתית והפרעות חרדה אחרות למוח כימיה, ואפילו אירועי חיים יכולים לעורר את הופעתה של הפרעת חרדה אצל אדם גנטי נטייה מראש.

כמו כל מחלה אחרת, הפרעות חרדה יכולות להטיל מחיר על משפחתו וחבריו של הסובל. שגרת הבית משבשת, לעיתים יש צורך בתכניות או קצבאות מיוחדות, ואדם הסובל מההפרעה עלול להיות מסרב להשתתף בפעילויות חברתיות טיפוסיות. גורמים אלה יכולים להשפיע לרעה על הדינמיקה המשפחתית. על בני משפחה ללמוד ככל יכולתם על ההפרעה, מה שיעזור להם לדעת למה לצפות מהמחלה ומתהליך ההחלמה. בן משפחה צריך ללמוד גם מתי להיות סבלניים עם הסובל ומתי לדחוף.

תמיכה משפחתית חשובה לתהליך ההחלמה, אך אין תרופת קסם. כדי להשתפר דורשת עבודה קשה, בעיקר מצד הסובל, וסבלנות, בעיקר מצד המשפחה. כמה דברים שבני משפחה יכולים לעשות כדי לעזור לאדם אהוב המאובחן עם הפרעת חרדה הם:

• למדו על ההפרעה.
• הכירו והשבחו הישגים קטנים.
• שנה ציפיות בתקופות לחוצות.
• מדוד התקדמות על בסיס שיפור אינדיבידואלי, לא על פי תקן מוחלט כלשהו.
• היו גמישים ונסו לשמור על שגרה תקינה.

כמו כן חשוב לבני המשפחה לזכור שתהליך ההחלמה שלהם מלחיץ גם עבורם. עליהם לבנות לעצמם רשת תמיכה של קרובי משפחה וחברים. זכור כי בעזרת טיפול מתאים על ידי בריאות הנפש ניתן להתגבר על הפרעות חרדה מקצועיות.

הבא: כיצד לעזור לבן משפחה עם הפרעת חרדה
~ מאמרי ספרייה בחרדה-חרדה
~ כל המאמרים בנושא הפרעות חרדה