האם חרדה היא פחד הפחד מעצמו?

הרעיון לפחד וחרדה שזורים זה בזה מקובל על ידי אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. אני מסכים, וגם לך. אבל הוא חרדה רק הפחד מהפחד עצמו?

רוב ההפרעות הקשורות בחרדה כוללות פחד מדבר זה או אחר. לדוגמה:

חרדה צופה זה פשוטו כמשמעו הפחד מהפחד.

יש פוביות ספציפיות שבהגדרה, כרוך בפחד ממשהו.

יש חרדה חברתית (נקראת גם פוביה חברתית) שזה פחד שקשור לאינטראקציות חברתיות.

הפרעת חרדה כללית כרוך בדאגה מוגזמת ופחד מתוצאות מחרידות או שליליות.

האובססיות של OCD מבוססים על חרדה. אובססיות גורמות לחרדה ופחד, ולכן הסובלים מעורבים בכפיות שנחשבות להסיר את החרדה והפחד (שהופך כמובן למעגל קסמים).

בהלהבין אם זה מתרחש באופן אקראי או בתגובה למצב ספציפי, נגרם לרוב על ידי פחד, וזה יוצר תחושה חזקה של פחד אצל האדם שחווה את התקף חרדה.

האם אתה יכול להפסיק להרגיש פחד מפני ריפוי חרדה?

אך למרות שפחד וחרדה רוכבים יחד, האם תוכלו להיפטר מחרדה על ידי פשוט לסרב לפחד? האם האמירה המפורסמת של פרנקלין דלאנו רוזוולט היא אפילו אמיתית?

הדבר היחיד שעלינו לפחד הוא הפחד עצמו. ~ FDR

לפני קצת יותר משמונים שנה, FDR מסרה לאמריקאים את ההצהרה האייקונית הזו.

אם נאמר, FDR גרם לפחד להישמע כמו לא עניין גדול, חתיכת עוגה. המשמעות של אמירה זו היא ששום דבר בחוץ לא מפחיד - ממש לא, בכל מקרה. זה רק ה-

כשהוא רומז על כך, האם FDR היה חכם או בורה? למעשה, אולי קצת משניהם. הערה לעד: האודיו שליווה את המאמר הזה כבר לא זמין. במקום זאת, עיין במאמרים אלה שקשורים לפחד וחרדה.]

עוד על חרדה ופחד מעצמו

פחד וחרדה; משמעות הפחד

כיצד להסביר את הנטל, הדאגה והפחד מהחרדה

תסמינים של חרדה קשה מרגישים מאוד מפחידים

הפחד מחרדה גורם לחרדה

שינוי פחד? שבע דרכים לחרדה שקטה של ​​הלא נודע

פחד מחרדה: רציונאלי לעומת פחדים לא הגיוניים

עשר דרכים לחיות חינם מפחד

טניה ג'. פטרסון הוא המחבר של 101 דרכים לעזור להפסיק את החרדה, כתב העת להקלה על חרדות בן 5 דקות, כתב העת של מיינדפולנס לחרדה, המיינדפולנס. חוברת עבודה לחרדה, שובר חופשי: טיפול בקבלה ומחויבות בשלושה שלבים, וחמישה רומנים עטורי פרסים עטורי פרסים על בריאות הנפש אתגרים. היא מדברת גם לאומית על בריאות הנפש. מצא אותה ב האתר שלה, פייסבוק, אינסטגרם, ו טוויטר.