סימני אזהרה מוקדמים להתעללות מילולית
חושב שאתה הבחנת בסימני האזהרה המוקדמים של התעללות מילולית במערכת היחסים שלך? אם כן, אתה לא לבד. הייתי בשותפות הפכפכה ופוגעת במשך שנתיים לפני שזיהיתי את הסימנים, ועד אז הנזק כבר נגרם. כמוני, אתם בטח יודעים כי כל צורה של התעללות רגשית הוא מגוחך והרסני ביותר. אתה מבין שטראומה פסיכולוגית מסוג זה יכולה להוביל לדיכאון, לפגיעה עצמית ואפילו אלימות פיזית בזוגיות. בניגוד אלי, עם זאת, אולי אתה יכול להבחין בתחילת הדרך בסימני האזהרה של התעללות מילולית ולשים סוף למעגל הקסמים.
מהם סימני האזהרה המוקדמים של התעללות מילולית במערכת יחסים?
סימני האזהרה המוקדמים להתעללות מילולית במערכת יחסים כוללים:
- שליטה בהתנהגות המחופשת לדאגה: לדוגמה, בן / בת הזוג עשויים לנסות לעצור אתכם לצאת עם חברים בטענה שהוא דואג לביטחונכם (התעללות מילולית המחופשת לאהבה).
- מעורבות מהירה: אתה ובן / בת הזוג שלך עברו לגור ביחד או התארסו בשלב מוקדם במערכת היחסים.
- ציפיות לא מציאותיות: יש לו ציפיות גבוהות שלא תצליחו לעמוד בכל פעם, מה שנותן לו שפע של הזדמנויות להנחית אתכם.
- שליטה בשעות / תאריכים: בן / בת הזוג שלך מפעיל את שליטתו בכך שהוא קובע מתי אתה רואה אחד את השני, לאן אתה יוצא לדייטים או באיזו תדירות אתה מבלה את הלילה.
- מנסה לבודד אותך: שלך בן הזוג מנסה לבודד אותך מחברים ומשפחה על ידי השמטת רמזים עדינים שבילוי איתם זה רע בשבילך.
- האשמת אחרים: הוא יאשים אנשים אחרים בכל הבעיות והחסרונות שלו ויתייחס אליהם כאל מכשולים להצלחתו. עם הזמן הוא יעביר עליכם כמעט את כל האשמה הזו.
- שימוש ברגשות כדי לתפעל אותך: הוא משתמש תאורת גז ומניפולציה להשיג את מבוקשו. לדוגמה, הוא עשוי לומר: "כשאתה לא עושה מה שאני רוצה, אתה גורם לי להרגיש לא אהוב", או "אתה פוגע בי בכך שאתה לא עונה על הצרכים שלי."
- נעלב בקלות: באופן סוטה, מתעללים נעלבים בקלות ופרנואידים מאוד, ותופסים את הכישלון הקל ביותר כהתקפה אישית.
- פולש לפרטיותך: הפלישה לפרטיות שלך היא דרך נוספת עבור בן הזוג שלך לשלוט בך. הוא עלול לזלזל בגבולות שלך על ידי קריאת הודעות פרטיות ללא רשותך או שלא יאפשר לך לנעול את הדלת כשאת מתקלחת.
- תיקון ההתנהגות שלך: אל תטעו, אם תעשו משהו / לא יעשו משהו שאינו תואם את הסטנדרטים שלו, הוא יתקן אתכם וידאג שתרגישו רע עם זה.
- סרקזם או מתגרה: הוא עשוי לפנות לסרקזם או "להקניט" כדי להניח אותך, אם אתה לבד או מול אחרים. כשתגיד לו שהוא פגע ברגשותיך, הוא יעשה זאת אומר לך שהוא התבדח, וכי אתה "רגיש מדי."
- "אתה רגיש מדי": בן / בת הזוג יאשימו אותך כי היית רגישה מדי פעם אחר פעם כדי להסיט את ההתעללות שלו.
מדוע אנשים אינם מבחינים בסימני האזהרה המוקדמים של התעללות מילולית?
קשה לזהות את סימני האזהרה המוקדמים להתעללות מילולית, בעיקר מכיוון שלא המתעלל וגם הקורבן אינם מודעים לחלוטין למתרחש. האדם שעבר התעללות (נניח שהיא נקבה והמתעלל בה הוא זכר לצורך מאמר זה) לא רואה את ההתנהגות כמכה - לא בגלל היא חסרה אינטליגנציה או כבוד עצמי, אך מכיוון שהמוח שלה פיתח מנגנוני התמודדות כמו הכחשה ומזעור כדי לעזור לה להתמודד עם לחץ.
למרבה הצער, ככל שמישהו שעובר התעללות מדכא אותה טראומה רגשית, התעללות מילולית עדיין יכולה להוביל להפרעת דחק פוסט-טראומטית, חרדה ודיכאון לטווח הארוך.
אזהרה: זיהוי הסימנים להתעללות מילולית בשלב מוקדם, יחסוך לך כאב עתידי.
כשרק התחלתי ללמוד על התעללות רגשית, המידע שמצאתי שלח צמרמורת לאורך עמוד השדרה. מחברי המאמרים הללו תיארו את הקשר המדויק שקיימתי בשנתיים האחרונות. לבסוף היו תשובות לשאלות שהחזיקו אותי בלילה: מדוע הייתי כך מתנתק מעצמי? מדוע נתתי למישהו להתייחס אלי כל כך הרבה זמן? איך אוכל להתאושש אי פעם מליבי ונפשי באופן שיטתי ושוב ושוב?
העובדה שמיליוני אנשים שם בחוץ שאלו את עצמם את אותן השאלות היוותה עבורי מקור של נחמה, אפילו בדיעבד. עם זאת, על ידי הבחנת סימני האזהרה של התעללות מילולית בשלב מוקדם, אולי אחרים יכולים להפחית את המתעללים שלהם באחוזם ולמזער את ההשפעות המגוחכות של התעללות מילולית ופסיכולוגית.
