איך משפרים את ההערכה העצמית שלך?
עלון בריאות הנפש HealthyPlace
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- שיפור ההערכה העצמית שלך יכול להיות מאתגר
- רעיונות נוספים כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך
- עזרו להפצת מודעות לחולי נפש
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- לקום לבריאות הנפש
- בני נוער עם חרדה חברתית זקוקים למיומנויות תקשורת
- החדשות האחרונות לבריאות הנפש
שיפור ההערכה העצמית שלך יכול להיות מאתגר
שיפור ההערכה העצמית שלך לוקח מודעות ועבודה עקבית. אתה צריך להיות מודע כל הזמן לקולות השליליים בראש שלך שהורגים את שלך הערכה עצמית וביטחון עצמי. ואז, אומרת אמילי רוברטס, מ.א., מחברת הספר בלוג "בניית הערכה עצמית"עליכם לסתור את המחשבות השליליות הללו.
בעלון הבריאות הנפש HealthyPlace בשבוע שעבר דנו ב -3 דרכים להעלות את ההערכה העצמית שלך.
- הכירו והתמודדו עם מחשבות שליליות
- כתבי עת כדי לעקוב אחר חשיבה שלילית והזכרת דברים חיוביים לגבי עצמך
- להתרועע עם אנשים חיוביים שתומכים בך
רעיונות נוספים כיצד לשפר את ההערכה העצמית שלך
ישנם דברים אחרים שאתה יכול לעשות כדי לשפר את ההערכה העצמית שלך. אחד הוא אכיפה חזותית.
- פרסם כמה הצהרות חיוביות מסביב לבית. להשתמש ציטוטים מעוררי השראה לבניית הערכה עצמית גם.
- רשמו דברים עצמכם חיוביים וסבלו אותם לעבודה.
- רוצה ל בנה ביטחון והשג את המטרה שלך לשיפור ההערכה העצמית? נסה את האתגר שלאחר זה.
למדו כיצד להרגיע את עצמכם ולטפח אותם. כשאתה מרגיש מוצף או שלילי כלפי עצמך, חשוב לדעת להרגיע את עצמך ולאזן את המחשבות השליליות האלה. מדיטציה יכולה לעזור בזה.
הגדר מחדש כישלון. לא כל מה שתעשו יביא תוצאות חיוביות. אין משמעות לתוצאה חיובית או לתוצאות חיוביות מרובות אתה הם "כישלון מוחלט." חשוב ללמוד לחדש מחדש חוויות שליליות. מושג זה מעלה במוחו את הציטוט הזה של תומס אדיסון: "לא נכשלתי. מצאתי זה עתה 10,000 דרכים שלא יעבדו. "
שיפור ההערכה העצמית שלך לוקח זמן. זה לא משהו שאפשר להשיג בן לילה. אם אתה רק מתחיל לצאת, קבע יעדים קטנים (רשום אותם) וקח צעדים להשגת היעדים האלה. עקוב אחר ההתקדמות שלך. ככל שההערכה העצמית שלך משתפרת, תופתע עד כמה אתה מתחיל להרגיש טוב יותר.
(P.S. בדוק את בלוג "לחיות חיים מאושרים" מאת ד"ר סידני סביון. כל שבוע ד"ר סביון מספק צעדים קונקרטיים כיצד להכניס דברים טובים לחיים שלך.)
המחשבות שלך
השאלה של היום: כשמדובר בבריאות הנפש שלך, מה ראית "בלתי אפשרית", ובכל זאת התגברת על זה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי להעיר ולשתף את רגשותיך, חוויות וידע בדף הפייסבוק של HealthyPlace.
עזרו להפצת מודעות לחולי נפש
השג את הווידג'ט שלנו לבלוג לבריאות הנפש
למעלה מ- 370 אתרים ובלוגים עוזרים להפצת מודעות למחלות נפש. מה לגבי לשים את שלנו יישומונים לבלוגים לבריאות הנפש באתר שלך, בבלוג או בדף החברתי שלך? כותרות הבלוג האחרונות של HealthyPlace מופיעות ברגע שהמאמרים מתפרסמים באתר שלנו. פשוט לחץ על "קבל יישומון" בתחתית הווידג'ט, תפס את קוד ההטמעה והדבק אותו בדף שלך. תוכלו לראות שם קישורי הטמעה של Wordpress, Blogger, Linkedin ואתרים חברתיים אחרים.
כבונוס, הכנס את ווידג'ט הבלוגים לאתר שלך או לבלוג, שלח לנו דוא"ל (מידע באתר healthyplace.com) עם קישור לדף איפה זה מופיע, וניתן צועק לאתר שלך, לבלוג או לאתר החברתי שלך בפייסבוק ובטוויטר עמודים.
שתף את הסיפורים שלנו
בחלק התחתון והתחתון של כל הסיפורים שלנו, תוכלו למצוא כפתורי שיתוף חברתיים לפייסבוק, Google+, טוויטר, פינטרסט ואתרים חברתיים אחרים. אם אתה מוצא סיפור מסוים, וידאו, מבחן פסיכולוגי או תכונה אחרת של HealthyPlace מועילים, יש סיכוי טוב שגם אחרים הזקוקים לכך. בבקשה שתף.
אנו מקבלים גם פניות רבות אודות מדיניות הקישור שלנו. אם יש לך אתר או בלוג, אתה יכול לקשר לכל עמוד באתר HealthyPlace מבלי לשאול אותנו לפני כן.
המשך הסיפור למטה
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- הגדרה Workaholic: המשמעות של Workaholic
- טיפול עצמי הוא חשוב ביותר להתאוששות הפרעות האכילה שלי
- תמיכה בגייז, קבוצות תמיכה הומוסקסואלית, ארגוני תמיכה לגייז
חוויות בריאות הנפש
שתף את המחשבות / חוויות שלך עם כל נושא בתחום בריאות הנפש, או הגב לפרסומי האודיו של אנשים אחרים, על ידי חיוג למספר החיוג חינם שלנו (1-888-883-8045).
אתה יכול להאזין לדברים שאנשים אחרים אומרים על ידי לחיצה על סרגל הכותרות האפור בתוך הווידג'טים הממוקמים על "שתף את חוויות בריאות הנפש שלך"דף הבית, דף הבית של HealthyPlace, וה רשת התמיכה של HealthyPlace דף הבית.
אם יש לך שאלות, כתוב לנו בכתובת: מידע באתר healthyplace.com
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- דיכאון והערכה עצמית נמוכה (התמודדות עם בלוג דיכאון)
- הקשר (התפקודי) בין שינה לחרדה ו 3 סוגים עיקריים של דחיינות הקשורה לחרדה (בלוג חרדות-שמאנקסיטי)
- מדוע אנשים אינם יכולים לקבל את העדות לחולי נפש? (שובר בלוג דו קוטבי)
- הגיע הזמן להיפרד (בלוג וידה דו קוטבי)
- התיקון: ההתמכרות לעזרה עצמית (התאוששות מבלוג מחלות נפש)
- הכרת תודה: איך להכניס הכרת תודה לחיים שלך ו צמיחה פוסט-טראומטית: 5 מפתחות לפיתוח חוסן (טראומה! בלוג PTSD)
- תן לילדך את מתנה הביטחון (בניית בלוג הערכה עצמית)
- הסטיגמה לבריאות הנפש והבריאות (לשרוד בלוג סטיגמה לבריאות הנפש)
- כיצד PTSD שינה מ- DSM-IV ל- DSM-5? (הבנת הלחימה ב- PTSD)
- על מה אתה נלחם? מציאת שלום בזוגיות פוגעת (בלוג לרעה של התעללות ויחסים)
- פגיעה עצמית ודחיקה משם בלוז החורף (מדבר על בלוג פציעה עצמית)
- וו סנדי פלוס שנה: כל שיעורי בריאות הנפש? (מחלות נפש בבלוג המשפחתי)
- השפעות הרסניות של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים (הבלוג שלך לבריאות הנפש)
- שיעורי הורות: היו אמיצים למרות הפחד (חיים עם בלוג בוב)
- האם תמיד יש ליטול ברצינות מחוות אובדניות באדם עם BPD? (עוד בלוג גבולי)
- אכילה זלילה: הפרעת האכילה שאף אחד לא רוצה לדבר עליה ו 5 אמיתות שלמדתי בהתאוששות מהפרעות אכילה (בלוג שורד ED)
- תעשו לעצמכם חג מולד נרקיסיסטי (מצחיק בראש: בלוג הומור לבריאות הנפש)
- הפרעות קשב וריכוז למבוגרים והצקות פנימיות ו רצון חג המולד של ADHD למבוגרים בלבד (לחיות עם בלוג הפרעות קשב וריכוז)
- הגדרת והשגת שמחה בחייך (לחיות בלוג חיים מאושר)
- להיות קורבן פשע עם סכיזופרניה (בלוג סכיזופרניה יצירתי)
- מציאת טיפול נפשי ידידותי להט”ב ללא מבוטחים (The Life: בלהט-בריאות הנפש והיחסים הלהט”בים)
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
לקום לבריאות הנפש
אלפים הצטרפו לקמפיין Stand-up לבריאות הנפש
אבל אנחנו עדיין זקוקים לך. הודע לאחרים שאין בושה בלסבול מדיכאון, חרדה, הפרעה דו קוטבית, טריכוטילומניה, OCD, הפרעות קשב וריכוז, סכיזופרניה או כל מחלה נפשית אחרת.
הצטרף ל קמפיין לבריאות הנפש. שים א כפתור באתר או בבלוג שלך (לחצנים לבני משפחה, הורים, אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש וארגונים). יש לנו גם כיסויים לפייסבוק, טוויטר ו- Google+.
בני נוער עם חרדה חברתית זקוקים למיומנויות תקשורת
בני נוער עם חרדה חברתית מתקשים לתקשר. מאמן ההורים, ד"ר סטיבן ריצ'פילד, חולק כמה כלים עזר למתבגר שלך עם חרדה חברתית ללמוד לנהל שיחות עם בני גילו.
החדשות האחרונות לבריאות הנפש
סיפורים אלה ועוד מופיעים על שלנו דף חדשות בנושא בריאות הנפש:
- מדוע אני עדיין רווק?
- ה- FDA מאשר גרסאות גנריות ראשונות של סימבלטה נגד תרופות נגד דיכאון
- פסיכיאטרים פחות סבירים לקבל ביטוח מרופאים אחרים
- שימוש בטלפונים סלולריים המקושר ללימודי המכללה התחתונה, חרדה
- על שירותים חברתיים להתגבר על אתגרים מרובים בכדי להגיע לנשים חסרות בית "בלתי נראות"
- סוכרת האשמה בהפרעות נוירוכימיות מוחיות בהפרעה דו קוטבית
- ניתוק עשיר של מועדון עשוי להיות תכונה סכיזופרניה 'מרכזית'
- חולי הפרעה דו קוטבית עורכים קשרים סותרים
- הפסקת קנאביס משפרת את דבקות הטיפול בפסיכוזה
- סמן למחלות מעי דלקתיות הקשורות להפרעה דו קוטבית
- גזר הדין של בני נוער בתיק נהיגה בשכרות קטלנית מעורר דיון 'שפעת'
- כישורי האזנה, הוחל מחדש
- קריטריון משך המאניה של DSM-5 שנחקר
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או digg) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע:
- מעגל את HealthyPlace ב- Google+,
- עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר
- עקוב אחר HealthyPlace ב Pinterest
- או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
