חוגגים את הזכיות הקטנות בדיכאון דו קוטבי

למדתי, על הרבה זמן שביליתי בדיכאון, שאתה צריך לחגוג את הזכיות הקטנות בדיכאון דו קוטבי. זה קריטי לחלוטין. עליך בהחלט להכיר את הדברים הקטנים אם יש לך אפילו חצי תקווה להרגיש טוב יותר. אתה צריך לברך את עצמך שקמת, מתלבש, מתקלח וביצוע משימות בלתי אפשריות אחרות כאשר יש לך דיכאון דו קוטבי. חגיגת הניצחונות הקטנים בדיכאון דו קוטבי מקיימת אותך בזמן שהניצחונות הגדולים בדרך.

הניצחונות הקטנים של דיכאון דו קוטבי

לפני כמה ימים הלכתי לקניות במכולת, הוצאתי את האשפה והמיחזור שלי, הכנתי ארוחת ערב בריאה ועשיתי טאץ 'צבע בסלון. ומולי קדוש הייתי גאה בעצמי. התמודדתי עם מגעיל דיכאון דו קוטבי לאחר ההיפומניה לאחרונה ושיהיה לי יום כזה, שבו באמת הייתי יכול לחסל דברים מהרשימה שלי, שם ממש יכולתי להגיד שאני משפר קצת את חיי, זה מדהים. זה ניצחון קטן של דיכאון דו קוטבי ולא התכוונתי לתת לו לעבור בלי לחגוג.

כיצד לחגוג ניצחון של דיכאון דו קוטבי קטן

לא, לא קניתי ולא הכנתי עוגה ולא, לא התריעתי על התקשורת; אבל חייכתי והקדשתי לעצמי מחשבה עדינה של מזל טוב. אף אחד אחר לא ידע איזה יום נהדר זה בשבילי, עשיתי זאת. ואני חגגתי בשקט. וידעתי שלעוד יום כזה יכול להיות שיהיו לי עוד ימים כאלה. יום כזה יכול להיות יום טוב יחיד או שזה יכול להיות נקודת מפנה של משהו גדול יותר. כך או כך, אני אקח זאת במזל טוב מאוד.

מדוע לחגוג את הזכיות הקטנות בדיכאון דו קוטבי?

בשנה שעברה זכיתי בפרס גדול ומפואר בשם פרס מחיקת סטיגמה מנהיגות. זה היה גדול. הארגון שהעניק לי, דידי הירש המופלא, הטיס אותי וחבר החוצה לבוורלי הילס וסוגי התייחס אלי כאל מלוכה במשך כמה ימים. החגיגה באותה תקופה הייתה טבעית.

אבל כמה פעמים אפשר באמת לצפות שזה יקרה? כמה פעמים אפשר לצפות להתארס, או לערוך מסיבת יום הולדת שמתנדנדת, או להביא ילד לעולם, או לעשות אחד מהדברים הרבים האחרים שאנשים חוגגים באופן טבעי בחיים? לא לעיתים קרובות.

וזו הסיבה שחגיגת הזכיות הקטנות בדיכאון דו קוטבי. זה משנה כי אלה דברים שקורים מדי יום, שבועי או אפילו חודשי, שמסמנים שינוי או שיפור זעיר - גם אם זה פשוט נמשך יום. החגיגות הקטנות הללו הן, באמת, המעניקות לחיינו משמעות יומיומית. ואל נשכח איזה מאמץ מונומנטלי נדרש כדי לעשות את הצעדים האלה. מקלחת היא עניין גדול עבור אנשים מסוימים. אל תסלק את הזכייה הזו רק מכיוון ש"אנשים אחרים "יחשבו את זה כמשמעותי. אנשים אחרים אינם חולים במחלת מוח. אתה כן.

האם אני צריך לשים את העובדה שהוצאתי את האשפה בקורות החיים שלי כמו שאני מעניק את הפרס המפואר? לא, כמובן שלא, אבל הייתי טוענת שהחגיגות הקטנות האלה חשובות באותה מידה. הטובים הזעירים האלה יקיימו אותי עד שיקרה טוב יותר (כמו להרגיש פחות מדוכא). לא רק זה, אלא שהחגיגות הזעירות הללו יכירו את כל העבודות ששמתי כדי להגיע עד כה. ואם מה שאתה חוגג זה שאתה עדיין חי עוד יום אחד, זה בסדר. לפעמים זה ההישג הגדול מכולם.

אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או Google+ או @Natasha_Tracy בטוויטר או ב פילבול דו קוטבי, הבלוג שלה.

תמונה שסופקה על ידי ADoseofShipBoy.