תקשורת בריאה בהתאוששות מהתלות בקודים
האופן בו אני מתקשר עם אנשים אחרים חיוני להחלמתי מתלות משותפת. למרות שאני בטוח שיש לי הרבה הרגלי תקשורת לקויים אחרים, הייתי צריך לעבוד בשקידה כדי להפסיק:
- תגובת יתר (לקיחת הודעה יותר מדי ברצינות, אישית מדי וכו ')
- להניח הנחות (אי הבהרת כוונותיו האמיתיות של האדם האחר)
- מקרין (מצפה שאדם אחר יחזיק בדעותי המדויקות בנושא)
- קריאת מחשבות (במקום לדבר בגלוי ובצדק)
- הקשבה מוטה (במקום לשמוע באמת את המסר האמיתי של האדם האחר)
- מפטפטים בעצבנות (כאשר עדיף לשתוק)
- להתווכח (ולא להתמקד בתחומים שבהם הסכמה אפשרית)
- הכללה (במקום לקבל את הפרטים הספציפיים של סיפור שלם)
מערכות יחסים בריאות דורשים תקשורת בריאה. אחת הסיבות העיקריות לנישואיי הכושלים הייתה תקשורת לקויה. הנחתי יותר מדי, סירבתי להקשיב וטענתי הרחק מעבר לנקודת הסיבה. עם זאת, האמנתי (בטעות כפי שהתברר) שאני מתקשר.
מה שעשיתי בפועל זה לכבות את כל התקשורת. מכיוון שהמוח שלי היה מורכב, איפשרתי תקשורת אמיתית.
ההחלמה לימדה אותי להיות עם ראש פתוח, מקבל, סבלני וישר בתקשורת המילולית שלי. והכי חשוב, ההחלמה נתנה לי את הזכות לטעות, להודות בעובדה כשאני טועה. שום חלק מחיי אינו מושלם, כולל התקשורת שלי. במקום להניח אגואיסטית שאני תמיד צודק, עכשיו אני משאיר לעצמי מקום לספק. אני גם נותן לאדם האחר את התועלת מהספק. אני מבין שהאדם האחר אולי גם נאבק להשיג תקשורת נקייה ובריאה.
ככותב אני יודע את מגבלות המילים. שלב מילים עם רגשות, ויש לך כל מיני אפשרויות לאי הבנה. תקשורת טובה היא עבודה קשה. אולי העבודה הקשה מכולם.
מבחינתי תקשורת אמיתית מתרחשת כשאני גדול מספיק בכדי להפריש באופן זמני את הצורך לבטא את האגו שלי, את סדר היום שלי, את האמונות שלי, את אינטליגנציה, ולתת לאדם האחר את ההזדמנות והזדמנות לבטא את מחשבותיו, רגשותיו, רעיונותיו וחלומותיו ללא הפרעה, דרך מקבלת. כשאני מרשה לעצמי להקשיב, ללא משוא פנים, למילים המגיעות מלבו של האדם האחר, אני יוצר בהן נכונות לעשות את אותו הדבר עבורי כשמדובר בתור שלי לדבר.
אני יכול לא להסכים עם האדם האחר. הם יכולים לא להסכים איתי. זה בסדר. אך לכל אחד מאיתנו הזכות לבטא את מחשבותינו ורגשותינו בתמורה הוגנת. אנחנו להתיר ואפילו מעריכים זה את ההבדלים של זה. זה גורם לשיחה מעניינת ומותיר מקום לצמיחה משני הצדדים. אנו מבינים שאמונות, רעיונות, דעות, עובדות ורגשות הם נפרדים ומלבד ערכו של האדם האחר כאדם. תקשורת היא כלי לביטוי עצמי, לא כלי להשמצת אנשים אחרים או לקיחת דבריהם, סיבובם ושימוש בהם כנגד האדם בקרב מילולי.
תקשורת פותחת בפני את הדלת ללמוד מי אני על ידי האזנה למי שאתה. תקשורת בריאה היא הבנה שלכולנו יש מספיק במשותף, כבני אדם אחים, ללמוד משהו חשוב אחד מהשני.
