פעילות גופנית יכולה לעזור לסכיזופרניה, הפרעה סכיזואקטיבית

מעולם לא חשבתי שהתרגיל יכול לעזור לי הפרעה סכיזואפקטיבית. עכשיו אני יודע טוב יותר. אני רץ כל יום קצת יותר מחודשיים וזה קיצץ בצורה דרסטית בפריצת הדרך פרקים שיש לי עם קולות. ידעתי שפעילות גופנית מסייעת לחרדה ודיכאון, אבל לא ידעתי שזה יכול לפגוע כל כך ביעילות אצל אותם מציקים קולות סכיזופרניים אך מסתבר שפעילות גופנית יכולה לעזור לסכיזופרניה או הפרעה סכיזואפקטיבית.

קצת רקע לקולות הסכיזופרניים שלי

התחלתי לשמוע קולות במהלך הראשון והיחיד שלי פרק פסיכוטי כשהייתי תלמיד בית ספר שני בקולג 'בשנת 1998. חשבתי שהקולות אמיתיים. חשבתי שהם קולותיהם של אנשים שעוקבים אחרי. אחרי שהתחלתי לקחת תרופות אנטי פסיכוטיות, הבנתי שהקולות הם הזיות, אבל הם עדיין הפריעו לי. למעשה, הם מפריעים לי עד היום. זו הסיבה שאני כל כך נרגש שהריצה מצמצמת אותם לשתיקה.

פעילות גופנית וחולי נפש כמו סכיזופרניה

יש לי גם הפרעת חרדה כלליתוהתחלתי לרוץ לשקט את החרדה. אני עדיין די חרדתי, אבל אני שם לב לזה חרדה מתרסק לאט. כמו כן, אני פורש לעשן לפני כמה שנים, אבל לא ממש הרגשתי לא מעשנת עד שהתחלתי לרוץ והבנתי שכושר הריאות שלי חזק עכשיו. הריצה היא כמובן דחיפה גדולה להערכה העצמית שלי. אני כל כך גאה בעצמי בסוף הריצה שלי בכל בוקר. ואני יורדת במשקל. לא התחלתי לרוץ לרדת במשקל, אבל זה בונוס נוסף. אני מאבד קילוגרם של חצי וחצי בכל שבוע ואיבדתי למעלה מ- 10 פאונד מאז שהתחלתי לצאת מהדלת הקדמית ויצאתי לריצה כל יום. זה כזה פשוט. בלי חדר כושר, בלי מאמן, בלי חשבון. אני בחוץ באוויר הפתוח, עוד בונוס בסתיו היפה הזה.

עוד על סכיזופרניה, פעילות גופנית וירידה במשקל

פרסמתי מאמרים על השלמתי עם עלייה במשקל נגרמת על ידי האנטי-פסיכוטיות שלי. אני אוהב את הקימורים שלי ואוהב את הגוף שלי כמו שהוא. זה עדיין נכון. הרשו לי לחזור ולהזכיר שדי התחלתי לרדת במשקל במקרה. אבל כשזה קרה, התייחסתי לבריאותי הכללית. בגלל התרופות שאני לוקח אני בסיכון סוכרת קדם-סוכרת וסוכרת מסוג 2. אני מקצץ בצורה קיצונית את צריכת הסוכר שלי. הפסקתי לאכול ארוחה כשאני כבר לא רעב. אני חייב להודות, אני מרגיש מעט מסוכסך בגלל הירידה במשקל. אבל אני בהחלט לא מתכוון להפסיק לרוץ, והריצה לא תפסיק להזיל קילוגרמים.

התמונה הגדולה על סכיזופרניה ופעילות גופנית

ריצה גורמת לי להרגיש טוב, וגורמת לי להרגיש טוב עם עצמי. אני נרגש שזה מקצץ בקולות שאני שומע. וזו דרך נפלאה ומאשרת חיים להתחיל את היום שלי. אני כל כך מוקדש לזה שאני בטוח שאמשיך לרוץ בחורף הקרוב של שיקגו. אני לא יכול לדמיין את חיי עכשיו בלי המרחקים ההולכים וגדלים של הריצה שלי.

סרטון על ריצה וסכיזופרניה שלי

תמונה מאת אליזבת קאודי.

מצא את אליזבת ב טוויטר, Google+, פייסבוק, והיא בלוג אישי.

אליזבת קאודי נולדה בשנת 1979 לסופרת וצלמת. היא כותבת מאז שהיתה בת חמש. בעלת תואר BFA מבית הספר למכון לאמנות בשיקאגו ותואר שני בצילום ממכללת קולומביה בשיקגו. היא גרה מחוץ לשיקגו עם בעלה, טום. מצא את אליזבת ב Google+ וכן הלאה הבלוג האישי שלה.