"חרדה יקרה: אתה שודד את ילדי מאמא שלהם"
אני זוכר שביליתי ארוחות ערב משפחתיות רבות שהתאספו סביב שולחן המטבח של סבתא שלי עם בני דודים, דודות ודודים וסבתא שלי. אבל לפעמים אמי נעדרה. מעולם לא הבנתי מדוע מישהו יבחר להישאר בבית בכביסה או לינוק כאב ראש במקום לבלות עם המשפחה המצחיקה והקולנית שלנו.
עד עכשיו. אמא, אני מבין. אני מבין אותך
בשבילי, חרדה זה היה דבר מסובך, כי לא ידעתי שזה היה דבר עד שבננו אובחן עם זה בשנה שעברה. ואז, פתאום, הוצפתי במחשבות, ברגשות ובזיכרונות כבר מגיל חמש. התנהגות זו, הדאגה הבלתי פוסקת, המחשבות הפורענות, כאבי הבטן, הלילות ללא שינה - כולם היו הנורמה שלי מאז בית הספר היסודי. איך לא יכולתי לדעת שאיני נורמלי?
אבל אני לא. ונחש מה? רבים מאיתנו חולקים את אותם דאגות.
אז דיברתי עם חברה אמינה ומתרגלת אחיות, עשיתי את המחקר שלי וקיבלתי מה שהיתה החלטה אמיצה עבורי באותה עת להמשיך לטיפול תרופתי. זו הייתה אחת ההחלטות הטובות ביותר שקיבלתי לבריאותי ולמשפחתי.
[תבחן את זה: האם יכולת להכליל הפרעת חרדה?]
אך כעת, בעתות של לחץ קיצוני (אנו מתכננים טיול של חודשיים, קונים רכב, מחליפים מקומות עבודה, משיקים eCourse חדש ומכינים את עצמנו לדיונים על התקשרויות), הוא חוזר לאחור.
לא ישנתי טוב בשבועיים. הרשה לי להגדיר: אני ממוצע 20 דקות בכל פעם, בשליחים, שמסתכמים אולי שעתיים בלילה. חזרתי לשתות סודה ואכלתי אוכל מטורף בשבוע האחרון. יותר מחודשיים לא הייתי בחדר הכושר. אני. עם. גוסס.
חרדה, אתה הגרוע ביותר.
הילדים שלי כל כך מתרגשים לראות אותי כשאני חוזר מהעבודה, אבל כל מה שאני רוצה לעשות זה לישון כי טוב, לא עשיתי את זה שנים. הם רוצים לשחק בחוץ ולשחות, אבל דעתי היא סופת טורנדו של אילו אם ותאריכי יעד, לחצים ומועדים, ואני פשוט מפספס.
[קבל הורדה חינם זו: לוחות זמנים לדוגמה לשגרה משפחתית אמינה]
אז אמא, אני סוף סוף מבין. השעות שלבעלי יש לילדים שלנו במרכז הכניסה הן אולי הכי מאושרות בכל יומי. אני מנסה לעבוד, אבל נרדם כי עברתי מיגרנה מאז השבוע שעבר. התנומה ההיא מפוארת! אני מסוגל לנמנם, לשלוח ולהגיב להודעות עבודה, לכתוב הודעה, לנקות את הבית ולהכין ארוחת ערב לפני שהם יחזרו הביתה. זה רשימת מטלות היה לוקח שלושה ימים ונס של האדון להשיג אילו הילדים היו בבית.
בית נקי מנחם. אולי אני אשן טוב יותר הלילה.
חרדה, עליכם להפסיק, כי בית מסודר עם שירותים מחוטאים זה נחמד, אבל ליהנות מלזכר זיכרונות עם ילד שלי בן השש ושש זה דבר שלא אוכל לעשות הרבה יותר זמן.
[משאב קשור: הפוך את המיינדפולנס לעבוד בשבילך]
עודכן ב- 12 בדצמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
