חג שהופך אותך לדיכאון? להלן שלושה דברים שכדאי לנסות

אם החג שלכם מדכא אתכם, עליכם לדעת שזה למעשה די נפוץ. אף שמדובר במיתוס של בריאות הנפש כי שיעור ההתאבדות עולה במהלך חג המולד, זה לא שולל את העובדה שאנשים רבים מוצאים שהחגים הם דבר דראג. זה בסדר להרגיש ככה - חגים הם זמן מלחיץ, והתרבות שלנו דורשת חופשה "מושלמת" כך שכל דבר שנמצא קצר לא יכול להיראות ככישלון אישי (מהו דיכאון לחג?). אבל החדשות הטובות הן שאתה לא צריך לחג "מושלם", ויש דברים שצריך לנסות אם החג שלך גורם לך לדיכאון.

דברים שכדאי לנסות אם החג שלך גורם לך לדיכאון

ראשית, הכירו בכך שאין דבר כזה חג “מושלם”. אתה לא קאייר ואיבס. אתה לא צריך למצוא את המתנה המושלמת, ללבוש את התלבושת המושלמת למיסה של חצות או להרגיש דרך מסוימת. אתה מרגיש כמו שאתה מרגיש וזה בסדר.

שנית, נסה משהו אחר. את חג המולד החביב עלי אי פעם בדירה לטווח קצר באינדיאנפוליס לאחר נסיעה של 12 שעות. נסה לראות סרט, ללכת למסעדה או לתת כסף מתנה לצדקה. (זו אסטרטגיה נהדרת עבור אלה שיש להם הכל.)

לבסוף, נשען על מערכת התמיכה שלך. אתה צריך אותם.

בוידאו הזה, התאוששות מחולי נפשבקי אוברג מדברת על דיכאון בחג ואיך להילחם בזה.

מקור

WebMD, 25 דרכים למצוא שמחה ואיזון במהלך החגים

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.