סוכרת וחרדה: יש המון שיש להם חרדה

סוכרת וחרדה מופיעים יחד בתדירות גבוהה כל כך שנראה כאילו סוכרת גורמת לחרדה. אמנם זה לא ממש המקרה, אך יש קשר בין שני התנאים הקשים. ברצונם להבין ולשפר את בריאותם ורווחתם של מיליוני האנשים הסובלים מסוכרת וגם חרדה, חוקרים חקרו את השילוב ("סוכרת ובריאות הנפש: כיצד האדם משפיע על האחר"). הם מצאו נתונים סטטיסטיים מדהימים.

סוכרת וחרדה: אם אתם סובלים מסוכרת, סיכויי החרדה שלכם גבוהים

חרדה אינה אוטומטית חלק מסוכרת; עם זאת, לאנשים הסובלים מסוכרת יש סיכוי גבוה יותר של 20 אחוז לפתח מחלה הפרעת חרדה מאשר אלו ללא סוכרת. בנוסף:

• ארבעים אחוז מהאנשים עם סוכרת חווים אי נוחות תסמיני חרדה אך אין לך הפרעת חרדה המאבחנת.
• בערך 14 אחוז מכלל האנשים הסובלים מסוכרת אובחנו כחולים כללית הפרעת חרדה (GAD), שהוא גבוה פי שלוש מאשר GAD בקרב אנשים ללא סוכרת
• חרדה מתרחשת יחד עם סוכרת לעתים קרובות יותר אצל נשים מאשר אצל גברים.

מספרים אלה חלים הן על סוכרת מסוג 1 והן על סוכרת מסוג 2 וחרדות ("מה ההבדל בין סוכרת מסוג 1 לסוג 2?").

לא רק אנשים רבים הסובלים מסוכרת סובלים מחרדה, אך יתכן שחרדה מהווה גורם סיכון להתפתחות המחלה. כאשר הרופאים מאבחנים סכרת סוג 2לעתים קרובות הם שוקלים חרדה בקרב גורמי הסיכון האחרים הידועים כמו אורח חיים וגנטיקה.

ברור שיש קשר בין שתי המחלות המשבשות את החיים הללו. התבוננות בקישור מקרוב יכולה להגדיל את ההבנה של המתרחש ולאפשר טיפול וניהול טובים יותר של שני המצבים ("מה הקשר בין סוכרת למחלות נפש?").

מתח, חרדה וסוכרת: סערה מושלמת

רמות גבוהות של לחץ וחרדה יכולים לגרום לנו לחלות בכמה אופנים. דאגה שכיחה בקרב חוקרים, אנשי מקצוע בתחום הרפואה והמטופלים היא כי לחץ וחרדה עשויים להיות לגרום לסוכרת. אין עדיין תשובה מוחלטת לשאלת הגורם מכיוון שעדיין לא ידוע על הקשר בין לחץ, חרדה וסוכרת. עם זאת, גילויים מועילים רבים.

סוכרת, חרדה ולחץ קשורים באופן מורכב:

• לחץ וחרדה משפיעים לרעה על רמות הגלוקוז בדם (סוכר), וגורמים להם לרדת נמוך מדי.
• חרדה ומתח קשורים לעלייה ברמות של הורמון הלחץ קורטיזול; קורטיזול מפריע למאמצי האינסולין להוציא גלוקוז מזרם הדם ולתאי הגוף, חלק בעייתי בסוכרת מסוג 2 המכונה עמידות לאינסולין.
• המשימות האינטנסיביות והמתמשכות של ניהול סוכרת - ניטור סוכר בדם, תזונה, משקל, פעילות גופנית, זריקות אינסולין ומשימות אחרות יכולות לגרום ליצור או להעצמת לחץ וחרדה.
• הדאגות לבעיות בריאותיות הנגרמות כתוצאה מסוכרת עשויות להיות רב-כל.

לחץ וחרדה מחמירים את הסוכרת, מה שבתורו מייצר יותר מתח וחרדה. זה מעגל קסמים שקשה לשבור. עם זאת, שבירתו חיונית לבריאות ורווחתם. טיפול בחרדות וסוכרת יכול אפילו לעזור לקישור חרדה נוסף לסוכרת: התקפי חרדה.

סוכרת והתקפי חרדה: יש קשר

התקפי חרדה הם חוויות פתאומיות קצרות מועד של חרדה עזה. הם יכולים לקרות לכאורה באופן אקראי, ללא שום טריגר מלבד לדאוג לקיומם של אחד מהם, או שהם יכולים להתרחש כתגובה לחרדה עזה, כמו הלחץ של סוכרת.

חרדה בגלל טיפול בסוכרת והשלכותיה עלולה לעורר לפעמים התקפי חרדה. זה מעצבן לחוות אך לא מסוכן. הבעיה בקשר בין סוכרת להתקפי חרדה היא שהתסמינים של התקפי חרדה הם בדומה לתסמינים של היפוגליקמיה, פרק של סוכר נמוך בדם שיכול להיות חירום רפואי.

היפוגליקמיה והתקפי חרדה חולקים תסמינים בולטים אלה:

• קצב לב מהיר / דופק
• רועד
• מזיע
• הפחד גבר
• חרדה אינטנסיבית
• עצבנות

(חשוב לציין שלכולם יש תסמינים ייחודיים אחרים.)

הסכנה טמונה בטעות בפרק היפוגליקמי להתקף חרדה. בהנחה שהתסמינים שלך הם חלק מהתקף חרדה עלולה לעכב את הטיפול. רמות הסוכר בדם ימשיכו לרדת, יתכן וכתוצאה מכך תרדמת או מוות. גם כשאתה חושב שהתסמינים הם חלק מהתקף חרדה, תמיד חכם לבדוק את רמות הסוכר בדם שלך כבטוחות.

טיפול וניהול סוכרת וחרדה לחיים איכותיים

חרדה שכיחה בקרב אנשים עם סוכרת. למרבה הצער זה יכול להפריע טיפול בסוכרת. זה מקשה על אנשים לעמוד בהיבטים המלחיצים הרבים בניהול המחלה. טיפול בחרדה וגם בסוכרת ישפר את הבריאות הגופנית והנפשית וישפר את החיים. זה יכול להיות מרתיע לדעת מאיפה להתחיל.

לעתים קרובות, התחלה עם דבר משותף לשני התנאים הללו מועיל.

גם לחרדה וגם לסוכרת יש מכנה משותף: מתח. לפיכך פיתוח תוכנית לניהול מתחים יומיומית יכולה לסייע לך להרגיש יותר בשליטה ובכוח לבצע מעקב וטיפול בסוכרת. זה נוח שטכניקות רבות לניהול מתח וחרדות עוזרות גם לסוכרת:

• יצירת דיאטה בריאה ומעקב אחריה
• תרגיל
• כתבי עת
• לעסוק בתחביב מהנה
• יוגה או טאי צ'י
• בניית רשת תמיכה
• טיפול

למרות שחרדה וסוכרת קשורים זה בזה לעתים קרובות, אינכם חייבים לחיות באומללות עם שניהם. נהל את שניהם ותגדיל את רווחתך.

הפניות למאמר