7 אמיתות בנושא הפרעות קשב וריכוז ורגשות אינטנסיביים

אתה לא מדמיין דברים, הפרעות קשב וריכוז קשורות באמת לרגשות חזקים יותר, פתאומיים ובלתי-סוערים.

אבל ברגע שאתה מבין את הקושי שלך ויסות רגשי, אתה יכול לקבל את זה תחת שליטה. בסרטון זה, למד כיצד.

7 אמיתות אודות ויסות רגשי

האמת מספר 1: רגשות עזים הם סימן ההיכר של הפרעות קשב וריכוז.

מעטים הרופאים הגורמים לאתגרים רגשיים בעת אבחון.

עם זאת, מחקרים מראים שאנשים עם הפרעת קשב וריכוז חווים קושי חריף עם:

• תסכול
• חוסר סבלנות
• ריגוש

האמת מספר 2: אתגרים רגשיים מתחילים במוח.

רשתות קישוריות המוח הנושאות מידע רגשי אינן עובדות טוב עבור אנשים עם הפרעות קשב וריכוז.

"עיבוד רגשות מתחיל במוח", אומר תומאס בראון, ד"ר ד. "לפעמים ה ליקויי זיכרון עבודה של הפרעות קשב וריכוז לאפשר לרגש רגעי להיות חזק מדי, ולהציף את המוח ברגש עז אחד. "

אמת מס '3: אנשים עם הפרעות קשב וריכוז יכולים להיסחף באמצעות רגש יחיד - מהיר.

רגש רגעי יכול לזלזל בכל החלל במוח, ממש כמו שוירוס מחשבים יכול לטרוף כונן קשיח שלם.

רגש אחד גובר על כל מידע אחר שעשוי לעזור לשנות את התחושה ולווסת את ההתנהגות. זה מסביר מדוע החשיבה לפעמים נכשלה.

האמת מספר 4: רגשות מניעים פעולה.

דימות מוח מראה כי תגמולים מעוכבים אינם נרשמים לאנשים עם הפרעות קשב וריכוז.

הם מונעים יותר מהסיפוק המיידי שרגשות חזקים מספקים.

האמת מספר 5: זיכרון לקוי משפיע על רגשות.

ליקויי זיכרון בעבודה מפחיתים את האנרגיה הרגשית הדרושה לתכנון, פיקוח או ויסות עצמי.

זה מותיר אנשים עם הפרעות קשב וריכוז לא מאורגנים, מהירים לכעס או עלולים להתמהמה.

אמת מס '6: המוח עם הפרעות קשב וריכוז לא תמיד מבחין בין בעיות קלות ואיומים מסוכנים.

כתוצאה מכך, אדם עם הפרעות קשב וריכוז עשוי להיאבק בהתמודדות באופן רציונלי ומציאותי עם אירועים מלחיצים, אך אינם מודאגים קשה.

אמת מס '7: טיפול ברגשות של הפרעות קשב וריכוז דורש גישה מולטימלית.

תרופות נגד הפרעות קשב וריכוז עשויות לשפר את הרשתות הרגשיות במוח.

אך יש צורך גם בטיפול בשיחות לניהול פחד או הערכה עצמית נמוכה

תומאס א. בראון, ד"ר ד., הוא חבר ב- לוח הביקורות הרפואי של ADDitude.

העורכים שלנו ממליצים גם

רגשות מוגזמים: כיצד ומדוע הפרעות קשב וריכוז מעוררות תחושות אינטנסיביות
הורדה חינם: הבנת דיספוריה רגישה לדחייה

עודכן ב- 18 ביוני 2019