הנה מה שעובד בשבילי ...

אלה הם ימי הפרעת קשב וריכוז (ADHD) הימים שעשויים להיות: אתה מנסה להביא את הבת שלך אליו תסיים את שיעורי הבית שלה, אבל היא מתעקשת לעשות גלגלי עגלה ברחבי הסלון. או שכבר היו לך שני אבק גדולים עם בנך - וזה רק 9 בערב.

נשמע מוכר? להורים לילדים עם הפרעות קשב וריכוז הרבה על הצלחות שלהם. ובעוד שרופאים, מטפלים ומאמני הפרעות קשב וריכוז יכולים להציע הדרכה מועילה, הרבה מהעצות הטובות ביותר, המעשיות ביותר בנושא הורות לילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז מגיעות מאלו שהיו שם, עשו זאת.

למאמר זה, ADDitude שאלו חברי קבוצות תמיכה ברחבי הארץ (בשידור חי וגם ברשת) לקבלת עצות המיומנות ההורות המוכחות שלהן לניטור בעיות התנהגות, משמעת והחלקת נקודות המחוספס היומיומיות. הנה מה שאמרו.

שגרת הבוקר

במשפחות רבות החיכוך מתחיל זמן קצר לאחר שהשעון המעורר נשמע. לא קל לשדל ילד מרווח וחסר מוטיבציה עם הפרעות קשב וריכוז מחוץ למיטה ולבגדיו; האסטרטגיות הנדרשת כדי להאכיל את כל המשפחה ולצאת בזמן מהדלת תבחן את השטח של הגנרל פאטון.

ההתחלה לאיטית יכולה לעשות את כל ההבדל, אומרים ההורים. "אנחנו מעירים את בננו בחצי שעה מוקדם," אומרת טויה ג'יי, מברוקלין, ניו יורק, אם לג'מאל בן השמונה. "אנו נותנים לו את התרופות שלו ואז נותנים לו לשכב במיטה שלנו לזמן מה. אם אנו ממהרים אותו, הוא מוצף - וכך גם אנו. ברגע שהתרופות נכנסות פנימה, הרבה יותר קל לגרום לו להמשיך. "

[הורדה חינם: שגרות לבוקר ולילה]

חלק מההורים אינם מעל מעט שוחד. "בבית שלנו, זה הכל מתגמל", אומרת ג'ני ס ', העיר ניו יורק, אם ג'רמי, בת שבע. "בכל פעם שיש לנו בוקר טוב, שמתי שיש בצנצנת. על כל חמישה גולות הוא זוכה בפרס קטן. "

איימי ב ', מלוס אנג'לס, אם לג'ארד, בת שבע, מאמינה נוספת במערכות תגמול. "אם הטלוויזיה פועלת, אי אפשר לגרום לו לזוז. כעת הטלוויזיה נשארת עד שהכל בהחלט נעשה והוא מוכן לצאת לדרך. הוא נע במהירות כי הוא רוצה לראות את הטלוויזיה ההיא. "

דרך נוספת לשמור על הבניין שלך מובנה ונטול בעיות היא לחלק אותו לסדרת משימות פשוטות, צעד אחד. "אני מלכת הרשימה," אומרת דבי ג ', מפניקס, אם לזך, בת 10. "שמתי רשימה על דלת חדר השינה שלו שאומרת לו צעד אחר צעד מה הוא צריך לעשות. אני מפרק את שגרת הבוקר שלו לצעדים פשוטים, כמו 'ברוש שפה', 'הפוך את המיטה', 'קבל את התלבושת', ו'הגיע למדרגות להפסקה '. המפתח הוא להקל על המעקב. "

מה עם ילדים שפשוט לא יכולים לעשות או לא יעשו את מה שנשאל מהם? כאשר ליאם בן העשר מסרב להיענות, אמו, דינה א ', מניו יורק, עוברת למצב "אם-אתה-לא יכול-לנצח-להם-להצטרף אליו". "אני לא מאמינה שאני מודה בזה", היא אומרת, "אבל אני מעירה אותו ומביאה לו דגני בוקר במיטה. ברגע שהוא קיבל משהו לאכול, הוא לא כל כך מסורבל. "

[כיצד לשרוד את שעת המכשפות לאחר שעות הלימודים]

דפוסי התנהגות

במבט ראשון, ההפרעות השגויות של הילד עשויות להראות אקראיות. אבל הקדישו שבוע או שבועיים לשחק בלש, ואתם עשויים לראות דפוס. שימו לב לסיטואציות הספציפיות המובילות לצרות - וחשוב עוד יותר - לשעות היום בהן צרות בדרך כלל מתרחשות.

"יתכן שתגלה שהתפרצויות זעם באות בשעות מסוימות של היום", אומרת לורה ק 'מסן פרנסיסקו, אמו של ג'ק, בן שמונה. "עם הבן שלי גילינו שזה היה בדיוק לאחר שהתרופה נגמרה. אז ביקשנו מהרופא מינון בוסטר קטן שיעבור אותנו. זה עבד פלאים לקצץ בהתנהגות הרעה. "

לפעמים ילדים פשוט לא מצליחים לראות את הקשר בין התנהגותם לבין אופן הטיפול בהם. במקרים כאלו, טבלאות התנהגות הן מסע שמיים. הרעיון הוא לפרסם תרשים, ולציין את ההתנהגויות שאתה מצפה ואת התגמולים שהילד ירוויח בגין פתיחת הקו.

רנה ל., מנורת'ברוק, אילינוי, אמו של ג'סטין, תשע, מסבירה: "ברגע שילדים רואים שהתנהגות טובה משיגה אותם הרשאות והתנהגות גרועה לא משיגות להם כלום, יש סיכוי גבוה שהם יותר לעמוד בהן. "זה עוזר להתמקד רק בהתנהגויות בודדות ב זמן.

אמירת 'לא' לזמן המסך

עבור הורה עייף, המראה של ילד צופה בטלוויזיה בשקט, משחק משחק וידאו או עובד על מחשב יכול להיראות שמימי. אבל יותר מדי זמן מסך אינו טוב - במיוחד לילדים שנוטים לעשות זאת היפוקוס.

ברגע שהילדים האלה נכנסו ל"איזור "של הווידיאו או המחשב, קשה לשנות את המיקוד שלהם למשהו חשוב - שיעורי בית, למשל.

עבור ילדים אלה, הצבת מגבלות על זמן המסך היא בגדר חובה. אבל איך עושים זאת בלי לעורר קרב?

"בעלי ואני החלטנו שהדרך היחידה לשלוט על זמן המסך של בננו הייתה להחזיק חוקים עקביים", אומרת ליסה ל 'מסן פרנסיסקו, אם לקורי, בת 12. "אז התחלנו מערכת כרטיסים. בתחילת כל שבוע אנו נותנים כרטיסים ל- Corey 10. כל כרטיס מתאים לשעה של זמן מסך, בין אם הוא משמש בטלוויזיה, משחקי וידאו או במחשב. הוא יודע שברגע שכל 10 הכרטיסים נעלמו, זהו. זה עזר לו ללמוד לתקצב את זמנו. "

כמו ליסה, גם קייט וו, מלוס אנג'לס, אם לאלכס בן העשר, דורשת את בנה לשאול לפני שהוא מדליק את הטלוויזיה או מרים את משחק המשחק שלו. "אם יש לו שיעורי בית לעשות, או אם אנו מתכוננים לנסוע לאנשהו, הוא יודע שאני הולך להגיד 'לא'," היא אומרת. "כשהוא שואל, אני אומר לו לעבור למשהו אחר."

עזרה בשיעורי בית

ילדים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז לפעמים שוכחים לרשום את המטלות שלהם או להביא הביתה את ספרי הלימוד הדרושים להשלמתם - מה שלא מאפשר לבצע את שיעורי הבית שלהם. מה יכולים הורים לעשות כדי לפתור את הבעיה הנפוצה הזו?

"יש לנו מערכת עם המורה," אומרת מגי ה ', משיקגו, אמה של ג'ייק, 11. "היא נותנת לג'ייק רשימת שיעורי הבית שלו, והוא מוסר לי אותה ברגע שהוא חוזר הביתה. כשהוא סיים את המטלות שלו, אני מתחיל את הרשימה ושולח אותה בחזרה. "

פטי ל ', מבוסטון, אמה של בריטני בת ה -13, מצאה פיתרון פשוט עוד יותר: "הבת שלי המשיכה להשאיר את הספרים שלה בבית הספר, אז קנינו להגדיר שני לעזוב את הבית. "(אם לילדך יש IEP, כלול את זה כמקום מגורים, ולא תצטרך לעמוד על החשבון עבור הכפילות סט.)

גם אם ספרים ומשימות אכן מגיעים לבית, ילדים מסוימים הולכים לאיבוד ללא פיקוח והדרכה מתמדת. פריסת משימות לצעדים הניתנים לניהול היא מסייעת. כך גם השהייה בקרבת מקום שילדכם מתנתק. אתה יכול להיכנס פנימה אם ילדך מתוסכל או מוסח.

"פעם שלחתי את הבת שלי למעלה להכין את שיעורי הבית שלה," אומרת לינדה ס ', מגרייסלאק, אילינוי, אם לאמילי בת העשר. "אבל כשהגיעה לשם, היא שכחה את זה. עכשיו היא עובדת ליד שולחן המטבח, שם אוכל לראות מה קורה. "

הורים לילדים גדולים יותר עשויים למצוא את עצמם מתנגשים בראשם עם ילדיהם בכל יום אחרי הלימודים, ותוהים מתי לקרוא לזה ייגמר. "שיעורי בית היו קרב", אומר מרקוס מ ', מסקוטסדייל, אריזונה, אביו של ג'ונתן בן ה -11. "יום אחד החלטתי שאני לא יכול לקחת את זה יותר, אז שכרתי מתבגר לבוא אחרי בית הספר בכל יום כדי לעזור לג'ון להכין את שיעורי הבית שלו. זה הכסף הכי טוב שהוצאתי בחיי. אין יותר קרבות. "

אם ילדכם פשוט נראה עייף מכדי להשלים את שיעורי הבית שלו בערב, נסו להעביר אותו לבוקר. אסטרטגיה זו מועילה במיוחד לילדים העוסקים בספורט או בפעילויות חוצות אחרות.

"פשוט היה קשה מכדי להכין שיעורי בית בלילה אחרי יום עמוס", אומרת דברה ש ', מלאס וגאס, אמה של סמי, בת 10. "עכשיו אנחנו מתעוררים מוקדם יותר בבוקר ועושים את זה כשהיא רעננה. התחלנו את זה כשהיא למדה לקרוא, וזה עדיין עובד. "

זמן להתקרר

לפעמים, כל הכוונות התכנוניות והטובות בעולם אינן מספיקות בכדי לרסן ילד ריגוני. התוכנית הטובה שמשתבשת תבחן את סבלנותו של ההורה - עד כדי "לאבד אותה" בעצמה.

"כאשר ילדך סובל מהתקפי זעם, הדבר הגרוע ביותר שאתה יכול לעשות הוא לצעוק ולאיים," אומרת סארי וו, מחוף הרמוסה, קליפורניה, אמו של ג'ייקוב בן השבע. "מתן תשומת לב רבה לילד שלך ברגע זה פשוט מוסיף דלק לאש. לילדים לא אכפת אם תשומת הלב חיובית או שלילית. "

אם אתה מאבד את העשתונות, אל תצעק על הילד שלך. במקום זאת, אמור לו שהשיחה תימשך רק לאחר הוא נרגע. "ברגע שתחזיר את עצמך לרווחה", אומר סארי, "אל תמשיך במצב רוחך הרע. המשך הלאה. "

[שגרת שיעורי הבית לאחר הלימודים שאתה צריך לנסות]

עודכן ב- 30 בדצמבר 2018