מדוע מתייחסים אליך כמו שאתה?
טיפול עצמי לאנשים שנהנים ללמוד על עצמם
כלל 95%
תשעים וחמישה אחוז מהזמן, אנו מטופלים בדרך בה אנו מזמינים אנשים לטפל בנו.
אודות "הזמנות"
כל מה שאנחנו עושים, במיוחד ההתנהגות הלא מילולית שלנו, הוא הזמנה לסובבים אותנו. חיוך הוא הזמנה. כך גם מצח. כך גם כן פנים עצובות,פרצוף כועס, או פנים רציניות. תנוחת גוף היא גם הזמנה.
למידה אודות ההזמנות של אנשים אחרים
בפעם הבאה שאתה נמצא במשרד גדול או במפגש חברתי, פשוט היה צופה. הסתכל סביב ושאל את עצמך: "איך האדם הזה מזמין אנשים לטפל בהם?" ואז שאל את עצמך שאלה נוספת: "האם האדם הזה ממש מקבל טיפול כמו שהוא מזמין אותנו לטפל בהם? "בערך 95% מהזמן שהתשובה תהיה "כן."
למידה אודות ההזמנות הבעלות שלך
לאחר שצפיתם באחרים ולמדתם את ההזמנות שלהם, תוכלו להסתכל על עצמכם. למרבה הצער, פשוט "התבוננות" בהתנהגותך שלך לא תעבוד טוב. (הסיבה לכך היא שרוב ההזמנות שלנו אינן מודעות לנו.)
כיצד ללמוד על עצמך:
כדי ללמוד על עצמך, ענה על שאלה זו: "איך רוב האנשים מתייחסים אליי רוב הזמן?" העלה שלוש או ארבע תארים המתארים את אופן הטיפול שלך בדרך כלל. זה מה שאתה מזמין מאנשים אחרים!
לקחת אחריות
קח אחריות על ההזמנות שלך. שאלו את עצמכם: "איך הייתי מתייחס למישהו כמוני?" ואז תודו שאתה מזמין את מה שאתה מקבל וזה
אתה יכול ללמוד ולשנות.אם אתה תמיד אוהב איך אנשים מתייחסים אליך:
היו גאים עד כמה אתם דואגים לעצמכם מבחינה חברתית. ותהיה בטוח שתמיד תהיה ככה!
אם אתה לא אוהב איך אנשים מטפלים בך:
התבונן בתארים השליליים ברשימה שלך. החליטו להתחיל להזמין את הניגודים של תארים שליליים אלה. ואז ללמוד לפי ניסוי וטעייה. התחל בהצבת יעדים ברורים כמו: "היום אני אביא את סאם להיות מכבד יותר עם הרעיונות שלי." או, "מאת בסוף החודש אביא את ג'ורג'יה להגיד שאני נראית שונה. "שימו לב מה עובד ומה לא עבודה. "אפקט של כדור שלג" אוטומטי ישתלט. לאחר מספר שבועות או חודשים הדברים ישתפרו וההזמנות החדשות שלכם יהפכו לאוטומטיות כמו שהיו הישנות.
בזמן שאתה מבצע ניסויים, גאה בעצמך על שלקחת אחריות, על שאתה מוכן ללמוד ועל היותו מספיק בוצי כדי להתנסות.
המצב
ככל שהמצב חשוב יותר, כך יהיה לכם קשה יותר לשנות. (קשה יותר לשנות את ההזמנות שלך בנישואין מאשר במסיבה במשרד.) אל תיתן לזה לעצור אותך. אם אתה יודע שבסופו של דבר אתה רוצה לשפר את ההזמנות שלך עם המאהב שלך (או עם ההורים שלך או עם ילדיך) אבל זה נראה כרגע קשה מדי, בצע תחילה שינויים במצבים קלים יותר! זה נותן לך את התרגול ואת המשוב שתצטרך כדי להצליח.
הגישה לא עובדת
כל שינוי שאנו מבצעים בהזמנות שלנו חייב להיות אמיתי או שהם לא יעבדו. ייתכן שיהיה צורך לשנות גם את האמונות שלנו, על עצמנו ועל אנשים אחרים.
אם אתה מאמין שאתה חייב להיות "מתוק" או "נחמד" אתה מזמין להשתמש בו. אם אתה מאמין שאתה במצב מפחיד, אתה מזמין חוסר אמון ופחד. אם אתה מאמין שאתה לא כשיר, אתה מזמין אחרים להיות ביקורתיים כלפיך. אם אתה מאמין שאתה עדיף, אתה מזמין אחרים "להפיל לך יתד או שניים." אם אתה מאמין בכיף, אתה מזמין משחקיות. אם אתה מאמין שאתה ואחרים מוכשרים, אתה מזמין פרודוקטיביות.
לא אמרתי שזה היה קל...
קל יותר להאשים אחרים באופן שמתייחס אלינו מאשר לקחת אחריות על ההזמנות שלנו ולבצע שינויים. אבל האשמה לא עובדת, ושינוי ההזמנות שלנו כן.
הבא: על מי אתה יכול לסמוך?
