הטיפול בהפרעות קשב וריכוז מרגיש כמו עבודה במשרה מלאה
טיפול בהפרעת קשב / היפראקטיביות (ADHD) יכול להרגיש כמו עבודה במשרה מלאה. למען האמת, אני מתקשה לנווט בעבודה "רגילה" ובו בזמן להבין כיצד לטפל בצורה הטובה ביותר ב- ADHD שלי. אם להיות א הורה לילד עם הפרעות קשב וריכוז מרגיש כמו עבודה במשרה מלאה ואז כמה,1 זה בטוח לומר שלקה של הפרעות קשב וריכוז כמבוגר יכול גם להרגיש מהמם.
הטיפול בהפרעות קשב וריכוז מרגיש קשה כשמוצאים את הספקים הטובים ביותר ותרופות
לרוב הרופאים והמטפלים יש שעות שעולות בקנה אחד עם שבוע העבודה הטיפוסי. מקומות עבודה רבים אינם מספיק גמישים כדי לאפשר פגישות קבועות עם ספקים. כאשר הצלחתי לפנות זמן ל טיפול בהפרעות קשב וריכוזהלחץ של התזמון והפיכת שעות העבודה האבודות ביטל לעיתים את היתרונות של הטיפול.
בנוסף, מציאת המטפלים והרופאים הנכונים יכולים להרגיש כמו חיפוש אחר מטמון בעת הטיפול בהפרעות קשב וריכוז. החיפוש כרוך באמון עצמי והתמדה. זה גם דורש לא מעט ניסוי וטעייה, שיכול להיות מייגע ומעייף. בסופו של דבר, אתה צריך לסמוך על האינסטינקטים שלך ולעשות רק את מה שאתה מסוגל לעשות. לדוגמא, לראות מטפל הגון אך לא "מושלם" יכול להיות טוב יותר מאשר לראות אף מטפל.
טיפול בהפרעות קשב וריכוז מרגיש כמו ניסוי וטעייה בכל מה שקשור לבדיקת תרופות. יש כל כך הרבה אפשרויות בכל מה שקשור לתרופות נגד הפרעות קשב וריכוז: ממריצים או שאינם ממריצים, מורחבים או שחרור מיידי, מותג או מחוץ למותג, ומתילפנידאט (Adderall) או dextroamphetamine (ריטלין).2 תלוי בכימיה האישית של האדם, וודאי תרופות להפרעות קשב וריכוז יתבלו מוקדם מדי או שיש להם יותר מדי תופעות לוואי, בעוד שאחרים עשויים לעבוד רק במינונים ספציפיים.
טיפול בהפרעות קשב וריכוז מרגיש משעמם: טיפול עצמי ובדיקת אסטרטגיות של הפרעות קשב וריכוז
ואז יש את האסטרטגיות שאנו מפעילים על בסיס קבוע. רבים מאלה עם הפרעת קשב וריכוז זקוקים למבנה אך מוצאים שזה משעמם. איזון מבנה וחופש זה אתגר אמיתי. לאחרונה חיפשתי אסטרטגיות של הפרעות קשב וריכוז על ידי קריאת מאמרים, האזנה לפודקאסטים והליכה לקבוצות. המשאבים הללו מזכירים לי שמספר הפרעות קשב וריכוז הלכו בדרכים דומות והצליחו ושאני לא צריך לעשות דברים כמו שכולם עושים. המשאבים הללו נותנים לי את הכוח שאני צריך לסמוך על היכולות שלי כדי לגלות מה הכי מתאים לי.
משהו חשוב אחר עבור הפרעות קשב וריכוז הוא המעשה הפופולרי כעת (או לפחות מונח) "טיפול עצמי." אנו נוטים להיות די תגובתי ורגשי, אבל אני לא תמיד מודע לרגשות שלי - עד שהם מתפוצצים. בגלל זה, אני מנסה לקחת זמן להתחבר לגופי ורגשות שלי, שיכולים להיות כרוכים ביומן, קריאה והתעמלות, אפילו לכמה דקות. הימצאות במצב רגשי טוב יותר הופכת את הטיפול בהפרעות קשב וריכוז לניהול הרבה יותר.
אנא הודע לי בתגובות כיצד אתה מוצא את הטיפול בהפרעת קשב וריכוז ואיך אתה מלהטט באנשי המקצוע, התרופות והאסטרטגיות הרבות שמגיעות לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. תודה שקראת.
מקורות
- מרנר, קיי, "חוק הג'אגלינג של ADHD.” ADDitude, ניגש למר. 2019.
- סילבר, לארי, "תרופות ל- ADHD או ADD למבוגרים וילדים.” ADDitude, ניגש באפריל. 2019.
