הימנע מרכיבה על אופניים אגרסיבית מהירה עם כישורי התמודדות
רכיבה על אופניים מהירה כבר קשה מספיק, אבל כשמדובר בתחושה בלתי נגמרת של תוקפנות, צריך למצוא מנגנוני התמודדות כדי להוציא את הכעס הזה. פרקי מחלות נפש לא תמיד חייבים להיות קשים, אלא מדובר רק במציאת כישורי ההתמודדות הנכונים לניהול תוקפנות ממסלולי אופניים מהירים.
שימו לב לרכיבה על אופניים מהירה לפני שהיא מתחילה להיות אגרסיבית
יש הרבה דברים בחיי כרגע שיכולים לעורר רכיבה מהירה אגרסיבית, אבל לפעמים אתה יכול להיות מופעל מדברים רגילים ליום. המפתח הוא ללמוד לדעת אם גופך מתהפך. בדרך כלל, יש סימן כלשהו שקורה לפני שהדברים נהיים חמורים מדי: חרדה, שינה פחות או יותר, מעצבנים בקלות ואובדן או עלייה בתיאבון (כיצד לשים לב לגופך).
מצא דרכים להתוודע יותר במהלך תוקפנות
התחלתי לכתוב להיות מודע יותר במהלך פרקי האופניים המהירים והתוקפניים שלי. הייתי כותב את כל מה שעלה לי בראש במהלך המחזור שלי. ככה כשחזרתי למציאות, יכולתי להביט לאחור על מה שכתבתי וראיתי איפה מוחי היה בנקודה ההיא. תוכלו למצוא המון דרכים לעשות זאת כמו כתיבה, צביעה, כתיבה, יצירת יומן.
מצא דרכים שיוכלו לחוש תוקפנות בסביבה יציבה
אם היה לי דולר בכל פעם שמישהו היה אומר לי שאני צריך להתחיל להתאמץ כדי להוציא את התוקפנות שלי, הייתי יושב יפה. למרות שפעילות גופנית איננה הבחירה שלי, היא יעילה ביותר עבור רוב האנשים. מנגנון ההתמודדות שאני אוהב להשתמש בו צופה בהרבה טלוויזיה וסרטים. זה אולי נראה פחות פרודוקטיבי, אבל זה עובד בשבילי להיות מסוגל להרגיש הכל כלפי הדמויות שאולי לא אוכל לבטא בחיים האמיתיים.
החיים תמיד יזרקו עליכם דברים שיכולים לגרום לכם לרכיבה מהירה, לתחושות ופרקים, אך עליכם ללמוד כישורי התמודדות בכדי להיות מסוגלים לחיות חיים “נורמליים”. אני יודע שלפעמים זה בהחלט קשה לי לשלוט בעצמילפעמים התוקפנות מרגישה כמעט מסבירת פנים, אבל אני לא יכולה להתרוצץ וגורמת הרס. חשוב לי לראות את שמחת האיזון בחיי.
