למד כיצד לשלוט ברגשות שלך ולהרגיש בטוחים
יתכן שאתה חושב, "כן, זה בלתי אפשרי לשלוט ברגשות שלך. אם זה היה קל הייתי עושה זאת לפני שנים. "אבל מגיב בחוכמה, או לשלוט ברגשות שלך, זה לא קשה כמו שזה נראה. כשאתה לומד כיצד לשלוט ברגשות שלך הביטחון שלך משתפר מאוד. האמת היא שרגשות הם עזים ולעיתים מרגישים שהם שולטים בחייך. כשזה קורה, יש לך פחות שליטה עצמית שמובילה לקבלת יותר החלטות אימפולסיביות ורגשיות, וממצמצת את הביטחון שלך בטווח הרחוק. אבל אתה פחית למד כיצד לשלוט ברגשות שלך ולהרגיש בטוחים.
דרכים פשוטות לשלוט ברגשות שלך ולהרגיש בטוחים
סרטון זה יעזור לכם להבין כיצד תוכלו שלוט ברגשות שלך בצורה יעילה יותר ולהרגיש בטוחים. ישנן דרכים קטנות ופשוטות לשמור על רגשותיכם בשליטה ולהשאיר אתכם בשליטה עליהם. המודעות לרגש שלכם היא מספר אחת וכשאתם פעילים למניעת פיצוץ רגשי, אתם גם משפרים את הביטחון העצמי שלכם.
טיפול עצמי ברגשות יכול באופן אוטומטי לעזור לכם להרגיש בטוחים יותר מדי. פעולות המסייעות לבריאות שלך כמו פעילות גופנית, שתיית מים מספיק, נטילת תרופות ואכילה נכונה לא רק שתדלק אותך פיזית, אלא הן גם עוזרות לך נפשית. נכון, הצרכים הבסיסיים שלך חשובים יותר ממה שאתה יכול להבין. אלה יכולים לעזור לך להרגיש
דרכים נוספות לשלוט ברגשות שלך ולהרגיש בטוחים
נסה את הטיפים האחרים האלה:
- הימנע או הגביל את זמנך עם אנשים שמורידים אותך.
- קח את התרופות או התוספים שלך כמתואר.
- אכלו כל 3-4 שעות כדי לשמור על איזון סוכר בדם (סוכר בדם מווסת את מצב הרוח והרגשות שלכם).
- לכו לישון מוקדם יותר והימנעו ממוצרי אלקטרוניקה לפני השינה.
- תרגיש יותר שליטה על ידי תרגול טיפים מהמאמר: 10 דרכים להרגיש חיוביות ובטוחות יותר.
אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.
