האם דיכאון גורם לכם לבריונות בעצמכם?
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- האם דיכאון גורם לכם לבריונות בעצמכם?
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: הפרעה דו קוטבית ופגיעה עצמית
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
האם דיכאון גורם לכם לבריונות בעצמכם?
הבריונות בעצמך. אחד הדברים האכזריים בדיכאון - ויש כל כך הרבה - הוא שהופך מישהו לאויב הגרוע ביותר שלו. דיכאון כרוך בקיום אוטומטי מחשבות שליליות, שרבים מהם ביקורת עצמית.
המחשבות הללו הן בדיוק מה שהשם אומר. הם אוטומטיים, מה שאומר שהם בראש שלנו, ואנחנו קונים לתוכם בלי באמת לחשוב על זה. הם גם שליליים. הם ביקורתיים, קשים ומעוותים.
מישהי עם דיכאון מציקה לעצמה ללא רחם כחלק מהמחשבות השליליות האוטומטיות האלה. האם אי פעם תפסת את עצמך חושבת דברים כאלה?
- לא טוב לי ולעולם לא אהיה
- אני צריך להיות בן / בת זוג טובים יותר / הורה / חבר
- אני פשוט לא יכול להתמודד עם דברים
- אני טיפש, חסר ערך, אף פעם לא מספיק טוב
- הייתי צריך יותר אנרגיה
- לא הייתי צריך להיות כל כך מותש כל הזמן
- אנשים אחרים יכולים לנהל את חייהם, אבל לא אני
- מה לא בסדר איתי?
- אנשים אומרים שעלי לצאת מזה, אבל אני לא יכול בגלל שאני חלש מדי
הצהרות אלה פוגעות, והן עלולות להחמיר את הדיכאון. קל להיתקע במעגל של ייאוש ובריונות עצמית.
התחל לשים לב כיצד אתה מדבר אל עצמך. כשאתה מבחין בביקורות אתה יכול להפריע ולהפחית את הבריונות העצמית. אתה אולי לא מאמין בזה כרגע, אבל זה נכון: לא מגיע לך להיות כל כך קשה עם עצמך.
מאמרים קשורים התמודדות עם דיכאון ובריונות עצמית
- דיכאון מתדלק במחשבות שליליות
- מחשבות שליליות הגורמות לדיכאון? שקול את המקור
- אל תתנו למחשבות השליליות שלכם לשלוט בכם
- מחשבות שליליות מעוותות את המציאות שלך
- הפסק להיות מדוכא: השתמש בכלים אלה לעזרה עצמית עכשיו
המחשבות שלך
השאלה של היום: כשאתה מבריח את עצמך, איך אתה מתנתק מהביקורת הקשה? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace ועל ה- דף Google+ בריא.
המשך הסיפור למטה
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- לגבי דו קוטבי 2 והפרעות קשב וריכוז, קריאת Outlet מועיל
- חרדה בזמן נהיגה - כיבוש שמאל של החיים מסתובב עם GAD
- טיפול בהפרעה דו קוטבית בעונת שפעת
- כמה זמן נמשך ההחלמה מהפרעת אכילה זלילה?
- התוכנית לטיפול בהפרעות סכיזואקטיביות שלי לחורף מאוחר
- התמודדות עם רגשות של אשמה ובושה כשאתה בדיכאון
- איך חרדת עבודה מעכבת אותך?
- כיצד לבנות הערכה עצמית לאחר פירוק
- כיצד לבקש עזרה להפרעת זהות דיסוציאטיבית
- הפרעת מתח ופסיכוזה פוסט-טראומטית
- תרגיל להקלה על חרדה שמשתמש בגופך כמשאב
- תסמיני גמילה של אופיאטים עשויים להיות מרגיעים בויטמינים
- יחסים רעילים: הסרת חברים ומשפחה
- מציאת מוטיבציה להחלמה מחולי נפש
- זהה דפוסי התנהגות לא בריאים לבריאות הנפש שלך
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
הפרעה דו קוטבית ופגיעה עצמית
פגיעה עצמית אינה סימפטום של הפרעה דו קוטבית, אבל זה משהו שהרבה אנשים עם דו קוטבי נאבקים איתו, כולל אני. בגלל זה, אני משתף את החוויה שלי עם פגיעה עצמית והפרעה דו קוטבית. (צפו בחנה)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- הצעות לבעיות שינה בהפרעות קשב וריכוז
- מיומנויות התמודדות עם חרדה לנשים
- ניהול סיכון ההתאבדות בהפרעת זהות דיסוציאטיבית
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אתה צריך לדאוג גם לעצמך. אם אתה צריך לנוח, לנוח. אם אתה זקוק לזמן לבד, נסוג. "
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. אתה יכול גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק, stumbleupon או google +) שאליה אתה שייך על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, מעגל את HealthyPlace ב- Google+, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthPlace בפינטרסט ולשתף את סיכות בריאות הנפש שלך על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
