איך אני מגדל ילד בריא רגשית?
גידול ילד בריא רגשית הוא תהליך שמתרחש כל יום. זה נשמע מרתיע, אבל זה מפתיע ללא מאמץ לעשות זאת ברגע שלומדים לעשות זאת. פשוט על ידי התעניינותך בבריאותו הרגשית של ילדך, אתה כבר בדרך ללמוד לגדל ילד בריא רגשית.
קל לבריאותם הרגשית של הילדים ללכת לאיבוד בתוך דשדוש החיים. כמובן שהורים שמים לב לבריאותם הגופנית של ילדיהם, נוקטים בצעדים כדי להחזיר אותם לתחושתם ולפעולתם. עם זאת, לעיתים הבריאות הרגשית מוזנחת בעולם הקדחתני של חיי המשפחה: בית ספר, שיעורי בית, פעילויות מתוזמנות ועוד, להשאיר את ההורים והילדים במנוסה ובריאות רגשית שלא בכוונה מוזנח.
טיפוח ילדים רווחה רגשית יכול לקרות במהלך ההמולה של החיים. אתה יכול לעשות את זה בבית ובריצה. אינך זקוק לגאדג'טים יקרים. איך לגדל ילדים בריאים רגשית מתחיל בכם ובקשר שלכם עם ילדיכם. האיכות והטבע של א קשר בין הורה לילד הוא הבסיס עליו בנוי ילד בריא רגשית.
איך לגדל ילדים בריאים רגשית?
זה מתחיל בהבנה מה המשמעות של "בריא רגשית".
זה עשוי לאכזב את ההורים: כאשר ילדים בריאים רגשית הם עדיין חווים בעיות וקשיים. הם יתמודדו עם קונפליקטים והתנפלויות, וכשזה יקרה, רגשותיהם ככל הנראה יהיו שליליים. זה חלק מהחיים לכולם. אך למרות שבריאות רגשית לא יכולה לעצור את הבעיות מלהתרחש, זה אומר שילדים מגיבים בצורה בריאה במקום להגיב בפזיזות. כאשר ילדים בריאים רגשית הם יכולים לחוות את השלילי, להתמודד עם זה ולהתקדם שוב.
ילדים בעלי כישורים רגשיים בריאים יכולים לזהות את רגשותיהם ולהתמודד איתם במקום לברוח מהם, והם יכולים לסבול רגשות שליליים מכיוון שהם יודעים שהם זמניים. הם נמנעים מלהגיב לאנשים ולמצבים, אך במקום זאת מגיבים בשליטה עצמית ובחירות חכמות.
מרכיבים נוספים לבריאות הרגשית כוללים:
- היכולת לבטא רגשות באופן קונסטרוקטיבי
- הידיעה מתי להשהות ולנשום כדי לאפס
- התרחקות בזמן הנכון (לא לרוץ מוקדם בהימנעות או להישאר ולהאריך עימות)
- בעל גישה ונקודת מבט בריאים נפשית
- חוסן—להתחיל לגבות כשנפילה אותו
- נוקטת בפעולות כדי לשגשג למרות בעיות
- המיומנות של תפקוד טוב בחברה, כולל עולם ילדותם
- הידיעה כיצד לוויסות עצמי
- פיתוח מודעות עצמית
ילדים בריאים רגשית מתאימים לתכונות האלה. בנוסף לתכונות הללו, לכל הילדים (וגם לתינוקות ומבוגרים) יש צרכים בסיסיים שכאשר הם מושחזים, עזור לילדים ליצור הצלחה בבית הספר, בפעילויות, במערכות יחסים, בחיי המשפחה ובכל שאר ההיבטים של החיים. הבנת צרכים אלו ומילוים הם חלק מהאופן בו תוכלו לגדל ילדים בריאים רגשית. דרישות אלה לבריאות רגשית נוגעות ל:
- כבד (מקשיב להם, מדבר יפה, מתייחס אליהם בנימוס)
- מרגיש מוערך (הקשיבו לדעות של ילדים, בקשו את התשומות שלהם, תנו להם דברים לעשות)
- קבלה (אוהב אותם על מי שהם, אל תצחק עליהם, עודד את האינטרסים שלהם)
- הכללה (עזור להם להרגיש מחוברים, תנו להם לקבל החלטות, להשתעשע יחד)
- אבטחה (צור סביבה ביתית חיובית ובטוחה)
כשאתם עונים על הצרכים הבסיסיים הללו שיש לכל הילדים, אתם באופן טבעי מפתחים את בריאותם הרגשית.
כיצד לגדל ילד בריא רגשית: כמה טיפים מועילים
כבר התחלת לאסוף מידע על עזרה לילדיך לפתח בריאות רגשית. חשיבות עליונה לאהבה ולמערכת היחסים שלכם, וגם מענה לצרכים הבסיסיים שלהם לבריאות הרגשית הוא חיוני. ישנם דברים אחרים שתוכלו לעשות עבור ילדיכם מדי יום שבונים באופן טבעי כישורים רגשיים.
- בנה ויסות רגשי על ידי עזרה להם לזהות, לפקח ולהתאים תגובות.
- עזור להם לזהות את חוזקותיהם ותחומי העניין שלהם ולהיות גאים במי שהם.
- אמור להם כשהם עושים משהו טוב, הראו הכרת תודה כשהם עושים משהו בשבילכם.
- עזור להם לפתח ולהשתמש בכלי שקע לרגשות חזקים (ספורט, אמנות, מוזיקה וכו ').
- הדגם את הבריאות הרגשית שלך על ידי התמודדות עם לחץ חיובי ואומר להם מה אתה עושה.
- עבד איתם כדי להרכיב רשימת go-to של דברים שצריך לעשות כשהם כועסים (דברים פעילים, פעילויות יצירה, פעילויות רגועות).
- שימו לב איך הם מדברים על עצמם ועל אחרים. אם זה שלילי ברובו, עזור להם לרענן את מחשבותיהם ולראות חיובי במקום להתעכב על שליליות.
- צרו להם מרחב בטוח שיהיו כשיש להם רגשות עזים (חדר השינה שלהם הוא מקום נהדר).
- הקדישו זמן איכות עם ילדיכם, התחברו אליהם והתנסו בחוויות חיוביות.
הורים שנמצאים, זמינים ועוסקים בחייהם של ילדיהם מטפחים באופן טבעי התפתחות בריאה רגשית. ככל שתתחיל מוקדם יותר, כך ילדיך יתחילו לפתח את מערך המיומנות שלהם לבריאות רגשית. התהליך יכול להתחיל עם יילוד ולהמשיך להיות מושחז דרך הבגרות. זה פשוט דורש קשר חזק, אהבה, הקשבה והדרכה עדינה.
ראה גם:
- מהי תוכנית הורות וכיצד אוכל להכין אותה?
- ההורות קשה! איך לכבוש שחיקה ותשישות
הפניות למאמר
