תפסיק לסמוך על אחרים להערכה עצמית

מי לא מחפש אימות מאחרים? האם היה לך פעם אחד מאותם ימים בו פרסמת את התמונה הטובה ביותר באתר המדיה החברתית ולא קיבלת מעט תשומת לב לכך? אולי אתה לובש בגד חדש לגמרי או שיצאת מהדלת מרגיש סופר בטוח במראה שלך, אבל אף אחד לא מזכיר כמה אתה נראה יפה? אלה רק דוגמאות, אך אנשים רבים מוצאים שהם זקוקים לאימות חיצוני. הם לא יודעים מי הם בלי זה. למרבה הצער, הטריק הזמני הזה אינו מסייע לבסיס להערכה עצמית לאורך זמן.

זה יכול להיות קשה לאימות עצמי, במיוחד אם אתה לא מרגיש נוח בעור שאתה נמצא בו. הבעיה היא ההערכה העצמית שלך מגיעה מבפנים. לא משנה איך אתם נראים, מה אתם עושים עם החיים שלכם, חייבת להיות איזושהי רמה של ערך עצמי מבחינה פנימית.

אתה מרגיש גאה ב" קורות החיים "הפנימיים שלך בהישגים וזהות, ללא קשר לדברים שאנשים אומרים או עושים, אפשרי. סרטון זה נותן לך כלים מהירים לקחת את מה שכבר יש לך להיות בטוחים יותר, בטוחים יותר, ואימות עצמי.

כלי נוסף לאימות עצמי

הסרטון נתן לכם כמה רעיונות מעולים לנסות. זכרו, הקשר עם עצמכם הוא החשוב ביותר שיש לכם. נסה להיות קצת יותר נחמד ומקבל. דבר אל עצמך כמו שהיית חבר. למעשה, באמת נסו זאת!

כתוב משהו שאתה לא אוהב בעצמך בימינו. אולי זו הדרך בה טיפלת במצב עם חבר, ברמת המוטיבציה שלך בזמן האחרון, או סתם אחת מאותן מחשבות שלא נעלמות (הייתי צריכה לעשות... הלוואי והייתי יותר... אני כל כך טיפש, אני לא מאמין שאני ...). עכשיו רשמו מדוע אתם חושבים שזה נכון, מדוע זה מרגיש נכון. תוציא אותו על הנייר. בצד השני של העיתון (כמו תרשים T), רשמו מה הייתם אומרים לחבר על המאבק הזה. איך היית מאמת אותם ומראה להם חמלה?

מחשבה / אמונה	מה הייתי אומר לחבר שלי
אני לעולם לא אמצא תאריך.	* עדיין לא מצאת את האדם הנכון.
אני לא מושך. אני משעמם. אני מוצץ.	* יש לך חברים שאוהבים אותך ורוצים לבלות איתך.
היו לך אנשים כמוך בעבר והם לא היו בכושר הנכון. מגיע לך יותר.
* יש לך תכונות נהדרות והאדם הנכון יגיע בקרוב. יש לך גם הרבה דברים מדהימים שקורים בעבודה ובזמן הפנוי שלך.

תלוי בך להיות מוכן לשים לב ולנסות לדבר חזרה למחשבות שלא משרתים אותך. התחל עם אלה ברורים וממשיכים הלאה משם. די מהר, הביטחון הפנימי שלך סמוך על עצמך יהיה חזק מתמיד.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.