יומן של דיסוציאטיבי שאובחן לאחרונה חלק 2: פחד
שלום הולי,
אני אסיר תודה על כל העזרה וההצעות שלך. נבהלתי מהתפקיד שלי... שזה אולי נראה חודר. לא היה לי כל כך טוב (זה מרגיש ככה, בכל מקרה). הייתי מאוד שברירית ויש לי חלק צעיר שמגיב לאנשים שאובססיביים לפרפקציוניזם. אתייחס יותר לפעילויות מרגיעות ומנחמות. אני חושש מאוד מהחלק הצעיר הזה שרוצה למות מכיוון שהיא כואבת כל כך בגלל שהיא סביב כל מי שמזכיר לה את סבתה הפרפקציוניסטית (כלומר. עמית לעבודה וגיסתי שאני גרה איתם). ראיתי את המטפל החדש ולא אמרתי דבר על החלקים שלי שכן "הרגשתי" שזה הדבר הנכון לעשות. פשוט קראתי את הפוסט שלך היום. היה לי שבעלי יבדוק את זה בכדי לראות איך הגבת אולי... פחדתי. הוא לא הצליח להבין מדוע אני פוחד כל כך, אבל אני מבין שהפחד הוא חלקים רבים שמנסים לשמור על הסוד שלנו. אני מכבד את זה לגביהם. הם היו שקטים בעיקר השבוע. המטפל שלי רוצה שאעבוד על תכנית בטיחות מאז שיש לי דחפים הרסניים נוראיים לפעמים אבל החלקים שלי המשיכו אותי מאוד עסוקים ומוסחים. שאלתי אותם בשבוע שעבר מדוע לא הגענו לשום מקום עם התוכנית והחלקים הישנים אמרו שהם לא עושים זאת חושב שאני יודע איך לעשות זאת ושהם יודעים לשמור עליי... אני אצטרך לעבוד על זה עם המטפל שלי. אני נזהר מאוד בנושא הזה מכיוון שאיני רוצה להסתכסך איתם; הם עדיין מאוד סודיים ולא ממש סומכים לספר לי הרבה. אני יכול להרגיש שזה בגלל שהם חוששים שאדחה אותם אז אנחנו עובדים על אמון. החלקים הישנים יותר כן רוצים לעזור לי בשני חלקים צעירים יותר מכיוון שאני מסוגל לדבר איתם ולעזור להם לחלק מהזמן אחר פעמים בהן צעיר מגיב - החלקים הישנים שלי פשוט סגרו אותי ואני לא יכול לחשוב, לקרוא, לנהוג, לדבר, זה יכול להיות מאוד מפחיד. אני לא יכול להגיד לך כמה אסיר תודה יש לי מישהו שמבין, עם זאת, זה מאוד מבסס להיות בבלוג שלך. כל כך מועיל בכך שכמה מכם יאשרו כיצד הדברים ישתפרו, זה נורמלי שיש את הבלבול, לקבל תקווה במידע בחלק מהספרות. תודה רבה, תשמור
הולי,
תודה על הבלוג שלך. אני לומד כל כך הרבה ממך וכל מי שמפרסם על החוויות שלהם בפחד עז. אובחנתי כחולה PTSD עשר שנים. לפני כן, הייתי בטיפול אך לא אובחנה אבחנה של DID. קניתי את ספר המקור של דוקטור הדוק בערך 6 שנים. לפני כן, אך חששתי מכדי לקרוא אותו בפועל מכיוון שהוא גרם לפלאשבקים כשניסיתי. אני מתקשה כל כך הרבה בחודשים האחרונים עם ניתוק זה ממש מפריע לתפקיד שלי. אני מחפש מטפל חדש והוצאתי את הספר כדי לנסות לקרוא שוב. הצלחתי לעבור את רוב זה. בשלב מסוים משהו לחץ פנימה תוך כדי הקריאה והייתי מודע לקהל בתוכי. הם עמדו יחד בלחש החשוך הלוך ושוב מה היה קורה אם אגלה שהם שם. ואז אחד מהם אמר, "היא יודעת." הם היו מלאי אימה ובושה עזה. הרבה שנים לא הרגשתי בושה, חשבתי שעברתי בושה. הייתי המומה, בלשון המעטה. הרגשתי כאילו שפתחתי את דלת הכניסה שלי ותפסתי חבורה של גנבים. אספתי את עצמי ואמרתי להם שגם אני חושש, אבל שהם שמרו עליי כמעט 50 שנה! היינו כמעט רגילים! אמרתי להם שאני מאוד גאה באיך שהם הגנו עלי. אחד מהם אמר שהם לא יכלו לתת לי לראות אותם כי הם לא חשבו שאוכל להתמודד עם הידיעה. הם אמרו שהם רוצים שיהיה לי אכפת מהם ושהם עייפים מאוד. זה קרה בסוף השבוע האחרון. הקשבתי ביתר דיוק לדיאלוג הפנימי שלהם והתקשרתי ויכולתי לצאת לעבודה כל השבוע האחרון. לאחד החלקים הקטנים שלי הייתה בעיה עם אחד העובדים לעבודה. הצלחתי לעזור לחלק מבוגר לנחם את החלק הצעיר שלה. היום לא הצלחתי לצאת לעבודה בכלל. הייתי כבה מאוד ואני לא יכול לקבל תשובות מדוע. אני רוצה לעזור להם אבל אני לא יודע מה לעשות מלבד להציע להקשיב. עד שאני אראה מטפל חדש ביום שישי הקרוב, האם יש משהו שאני יכול לעשות כדי להמשיך ולעזור לחלקים האלה מלבד לכתוב להם?
הולי גריי
ינואר, 24 2011 בשעה 3:39 בערב
סוזן, תודה רבה על ששיתפת את הסיפור שלך. זהו צעד כה ענק. והאינסטינקטים שלך מנחים אותך היטב. הבעת הכרת תודה, עזרת לחלק צעיר למצוא נחמה ומתקשרת. אז קודם כל תן לעצמך ולמערכת שלך קרדיט ראוי להרצאת השבוע כל כך טוב וכל כך בשיתוף פעולה. נעשה בצורה טובה!
מכיוון שאתה מסוגל לשמוע אותם - בהחלט יתרון - אני ממליץ לשאול אם יש פעילויות שיהיו מרגיעות. חלקים צעירים עשויים ליהנות מצביעת נייר ועפרונות צבעוניים (או טושים, עפרונות, כל מה שיש). קריאה, האזנה למוזיקה, הנאה מאוכל או ארוחה אהובים. אם אינך שומע בקשות, הייתי מציע לחשוב על מה אתה באמת נהנה, מה באמת מרגיע אותך. עושה אמבטיה ארוכה בבועה? מתכרבל על הספה עם סרט? המטרה כאן היא להציע טיפול עדין גם לעצמך וגם למערכת שלך. עשית שינוי אמיתי השבוע והנחשתי שחלקים מכם מרגישים רכים ולא יציבים. אתה רוצה להגיב בהתאם, להתייחס לעצמך בחום ובאהבה. אל תדאג להתקדמות יותר כשלעצמה - עשית הרבה עבודה והייתי אומר שעכשיו זה הזמן למנוחה ופשוט להיות יחד.
באשר לכיבוי, אני מניח שיש לך לפחות שני דברים שגורמים לכך: 1) הבעיה עם עמיתך, ו -2) פגישה טיפולית הבאה. פגישה עם מטפל חדש יכולה להיות מאוד מפחידה עבור מערכת DID והשערתי היא שאתה מתכנן לספר למטפל על מה שגילית. יתכנו חלקים שנבהלים. זכור כי הפרעת זהות דיסוציאטיבית נועדה להתעלם, וזו הסיבה שלא ידעת על השינויים שלך עד כה. רואים אותו יכול לגרום לפחד ולבהלה. אני חושב שאם הייתי אתה הייתי אומר למערכת שלי שאני מבין שזה מפחיד ומבקש מהם לעזור לי דע מה הם מרגישים בטוחים לחלוק עם המטפל ולהרגיע אותם שתכבד אותם גבולות.
אתה מצליח עד כה, סוזן. אני מקווה לשמוע ממך שוב.
- תשובה
אני מאמין שהפחד הראשוני שלי כאשר אובחנתי לראשונה נבע מהדרך בה רוב התקשורת (לא כולם) מציגה הפרעת זהות דיסוציאטיבית. מכר מלפני שנים רבות... לפני שאובחנתי... הציע לי לקרוא את סיביל, וגם את "מוחות בילי מיליגן". אני זוכר שאחרי האבחנה הראשונית שלי התחרפנתי מפני שאותם ספרים היו ההנחיות היחידות שלי. אני לא מתכוון לשום זלזול בספרים האלה, אבל בשבילי, באופן אישי, הייתי צריך "מבוא עדין יותר", כפי שציין קסטורגירל לעיל.
מחקר, חינוך ומציאת הבלוג התומך הזה היה מכריח אותי לשלום עם ההסכמה שיש לי DID. אני מסכים איתך, הולי, שהתרופה היא חינוך.
אני לא יודע אם מישהו אי פעם ימצא שלווה מוחלטת עם חייהם באופן כללי, אבל אני רוצה להאמין שבחמוש בידע, אנו יכולים למצוא שלום עם היבטים שונים בחיינו.
בהחלט אצטרך לבדוק את ספר המקור להפרעת זהות דיסוציאטיבית מאת Haddock. תודה לפול שהזכיר את הספר הזה. ראיתי את זה הציע כבר כמה פעמים, אז אני חושב שהגיע הזמן שאקרא את זה. הספר היחיד שקראתי עד כה, ומצאתי מועיל, הוא Stranger in the Mirror מאת מרלן שטיינברג.
שוב תודה הולי שחשפת את הערכים המוקדמים של היומנים שלך. הם באמת עוזרים לאלו מאיתנו בשלבים הראשונים של קבלה לראות שאנחנו חווים פחדים רגילים.
CG, חלק ממני רוצה כל כך כל כך לחנך את הסובבים אותי לגבי DID. אני פשוט לא בטוח אם יש לי את האנשים הנכונים בחיים שעושים את הצעד הזה בשלב זה. אמון הוא מכשול עצום עבורי. זה משהו שבאמת הייתי רוצה לחזור אליו. תודה שהעברת את החשיבות בחינוך אחרים.
מרייה
הולי גריי
דצמבר, 7 2010 בשעה 17:58
הי מראייה,
"אני מאמין שהפחד הראשוני שלי כאשר אובחנתי לראשונה נבע מהדרך בה רוב התקשורת (לא כולם) מציגה הפרעת זהות דיסוציאטיבית."
אה כן, זה מה שאני מכנה מיתוס סיביל. למרבה הצער מדיה בידורית לא עשתה את אלה מאיתנו עם DID חסדים רבים עד כה. וכמוני, הושפעתי מתפיסות שגויות פופולריות לגבי DID (למרות שמעולם לא קראתי או ראיתי את סיביל או אף אחד אחר.) מהיתר הדעות האחרים הדרמטיים יותר) ולכן הייתי צריך ללמוד על DID כמעט כמו שהיה עלי ללמוד עליו זה.
ספר המקור להפרעת זהות דיסוציאטיבית מאת דבורה הדוק הוא תמיד גם ההמלצה הראשונה שלי. אני רואה בזה "חובה לקרוא" עבור כל מי שרוצה לחנך את עצמו לגבי DID. אני כן ממליץ על הזר במראה. לקח לי זמן רב להתחמם לספר ההוא, אך כעת אני מאמין שהוא משאב חשוב. שטיינברג עושה עבודה מצוינת בהסבר על התסמינים הדיסוציאטיביים במינוח היומיומי. היא גם יוצרת איזון יפה בין נורמליזציה של DID - שלדעתי חשובה ביותר - והכרה בהיבטים הפתולוגיים יותר של דיסוציאציה קשה.
אני חושב שאתה צודק - אפשר למצוא שקט ברגעים ובמקומות.
תודה על התגובה שלך, מרייא.
- תשובה
המפתח הוא לחנך את עצמך בצורה חביבה... כשלמדתי לראשונה על האבחנה, קראתי כל כך הרבה ספרות שלילית, מכיוון שהגעתי ממקום של הכחשה ודיכוי. אני יודע שזה הציב אותי להמשך בעיות.
אני מסכים עם פול, ספרו של הדוק הוא אחת ההיכרות העדינות יותר ל- DID.
היבט מרכזי נוסף הוא שהסובבים אותך יתחנכו בנושא DID. אני יודע שזה לא תמיד קל, אבל ככל שסביבנו יודעים על האבחנה, כך הם מבינים יותר מדוע אנו עשויים להגיב בדרכים שלנו. זה לא כדי ליצור סביבה ללא אחריות, אלא רק כדי לעזור לכולם להבין מה קורה. זה עשוי גם לפתוח את הדלת עבור אלה היקרים לבקש עזרה בנושאים העומדים בפניהם כתוצאה מסייע למישהו לרפא מהתעללות בעבר.
שמור על עצמך,
CG
הולי גריי
דצמבר, 7 2010 בשעה 17:46
תודה על התגובה, CG.
"אני יודע שזה לא תמיד קל, אבל ככל שסביבנו יודעים על האבחנה, כך הם מבינים יותר מדוע אנו עשויים להגיב בדרכים שאנו עושים."
אני מסכים איתך מכל הלב. חינוך מקל על הניווט בחיים עם DID לכולם, אולי במיוחד בשנים הראשונות.
- תשובה
כתבת: "קשה להילחם בפחד מפני משהו שאתה לא מבין". זה כל כך נכון. זה מה שהגעתי אליו בפוסט האחרון כשאמרתי שאתה לא יכול להגיע לשום מקום אם אתה מתחרפן על האבחנה שלך. או אפילו לא האבחנה כשלעצמה, אלא למה אתה מודע. אני חושב שאחד הספרים הטובים ביותר לאנשים DID שאובחנו לאחרונה הוא "ספר המקור להפרעת הזהות הדיסוציאטיבית" מאת Haddock. אמנם יש כל כך הרבה בחוץ, אני בדרך כלל מפנה אנשים לספר זה קודם. זה מפשט את הכל ומסביר דברים כל כך טוב.
הולי גריי
דצמבר, 7 2010 בשעה 17:34
היי פול,
ספר המקור להפרעת זהות דיסוציאטיבית הוא תמיד זה שאני ממליץ עליו קודם לאנשים חדשים ב- DID (בין אם יש להם את זה או לא). דבורה הדוד הופכת את יסודות הניתוק וה- DID לנגישים וקלים להבנה.
"או אפילו לא האבחנה כשלעצמה, אלא מה שאתה מתוודע אליה."
זאת נקודה טובה. למרות שמבחינתי האבחנה עצמה הייתה ראויה לפריק, אם שום דבר לא היה משתנה, אם הייתי נשאר מוגן וסגור מהמערכת שלי זה לא היה מבהיל כמעט.
תודה על התגובה שלך, פול.
- תשובה
