הפרעת קשב וריכוז: עדיף מאוחר מאשר לעולם?

האם זה באמת נכון שעדיף להיות מאוחר מאשר לא להגיע לעולם? מהניסיון שלי עם הפרעות קשב וריכוז, הייתי צריך לא להסכים. אני אומר שעדיף לא להגיע לעולם טוען שקרה לך אסון נורא מאשר להגיע מאוחר. סביר יותר שהם יסלחו לך.

נראה לי תמוה כי אבחון הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים, אין אזכור לאישיות. האם אוכל בכנות להיות המבוגר היחיד עם הפרעות קשב וריכוז בכוכב הלכת המאוחרת מהגשת מס הכנסה ב -15 באוגוסט על בסיס קבוע? מגונה! גוגל מציגה 223,000 תוצאות עבור "איחור ADHD". איך מישהו יכול לפספס "אישיות כרונית" כקריטריון להפרעות קשב וריכוז?

האם יכול להיות שהעיכוב הוא סימפטום של הפרעות קשב וריכוז?

אולי הם הרגישו שהאישיות היא סימפטום לתכונות אחרות של הפרעות קשב וריכוז. בהחלט, אימפולסיביות, היפר-פוקוס וגורם הסחת דעת לאישיות. אל תשכח לזרוק אי סבילות לשעמום. תגיד לי להגיע 20 דקות מוקדם ולראות אותי מתפרצת בזיעה. 20 דקות? מה אעשה בכל אותה תקופה?

זה בהחלט לא עוזר שיצרתי אורח חיים ברגע האחרון. אני זוכר פעם במכללה, הייתי עסוק בעבודה על תאריך יעד לרצועת הקומיקס כשהבנתי שאני צריך משהו כדי להשלים את העבודה שלי. השעה הייתה 17:50 וחנות הספרים במכללה נסגרה תוך 10 דקות. פרצתי מהדירה שלי, התלהבתי ברחבי העיר כמו מטורלל מופרז ורצתי במהירות מסוכנת דרך אנשים להגיע לחנות הספרים. חנות הספרים הופרדה מחנות נוחות על ידי שער מתכת שנמצא במרחק מטרים בלבד מסגירת החנות למשך הלילה. מבלי לשבור את צעדי רצתי לשער והחליקתי תחתיו.

למרות המבט ההמום על פניו של שומר השער, נכנסתי למחלקה שהייתי צריכה וקניתי את הפריט שלי. מה שזה לא היה. לא זוכר. אבל אני זוכר כמה הייתי מרוצה מעצמי. אבל לכל שקופית בזמני הזמן, ישנן תקלות אחרות בהן אני מתנגש מול השער בבלבול נורא ומשפיל.

השורש לאישיות של הפרעות קשב וריכוז הוא הסחת דעת או חוסר סובלנות לשעמום. הסחת דעת מדברת בעד עצמה, אך שעמום עשוי להזדקק להסבר רב יותר.

כך שליליות הם רוב מבוגרים עם הפרעות קשב וריכוז לשיעמום שאנו מנסים להתאים לארבע לשלוש בפרק הזמן הקטן שיש לנו. למרות שלא כל המבוגרים הסובלים מהפרעות קשב וריכוז סובלים מבעיה זו, רבים עושים זאת והם לא יכולים לסבול מחשבה על רגע סרק. זו הסיבה שהם דוחסים כל דקה בפעילות, ולעיתים קרובות מעריכים מדי את משך הזמן שיש להם. במוחו של הפרעות קשב וריכוז, שיעמום משועמם הוא לרוב גרוע יותר מאשר להיות איחור.

פיתרון בעיית הסובל מהפרעות קשב וריכוז

זה ייקח קצת אימונים.

• ראשית, קח את המטרה להגיע מוקדם, אך הביא מה לעשות כדי להקל על הדחייה שלך משעמום.
• שנית, לאורך זמן, בדקו כמה תוכלו לעשות בפועל, למשל, ב 20 דקות. ככה, כשאתה צריך להיות איפשהו ואתה לוחץ את ToDos בלוח הזמנים העמוס שלך, יהיה לך מושג יותר מציאותי של כמה זמן דברים ייקח.
• שלישית, לעולם אל תתכנן פעילויות עד לרגע האחרון. בואו נהיה כנים, איתנו, משהו תמיד משתבש.
• רביעית, אל תקבלו משרה שקובעת את שוויכם על בסיס דייקנות. אם יש לך אפילו את הבעיה הקלה ביותר עם איטיות, תרצה עבודה שמבססת את הערך שלך על מוסר העבודה והתוצאות שלך תוך כדי קיצוץ לך קצת רפיון בבקרים.
• באשר להסיחות דעת, תצטרך להגדיר אזעקות או לבחור שומר זמן ייעודי לבוא ולקרוע אותך מכל מה שאתה עושה.

במאמץ ותרגול תקבלו דייקנות תחת חגורתכם - כמו ילד שלומד סוף סוף לרכוב על אופניים בשנות ה -40 לחייו. בהצלחה.

עקוב אחרי בטוויטר ל ADHD שלי נמלט בשעה @SplinteredMind או פרויקט הכתיבה הרומני שלי ב- @DouglasCootey. ואם אתה זקן לעונש אתה יכול לחבר אותי פייסבוק גם כן.