התגברות על אתגרים כשאתה חי עם דו קוטבי

התגברות על אתגרים כשאתה חי עם דו קוטבי הוא חלק מהטיפול העצמי. בתור מישהו לחיות עם דו קוטבי 2, הבנתי את החשיבות של הכרה בפחדים שלנו ולנקוט בצעדים הנכונים להתגבר עליהם.

כיצד להתגבר על אתגרים כשאתה חי עם דו קוטבי

בשנה האחרונה הייתי אופניים מהירים. למרות שאני עושה כמיטב יכולתי כדי לנהל את זה, אני עדיין מוצא אתגר לעשות דברים רבים שהייתי לוקח בהם חלק בקלות. למשל, נסיעות היו פעם אחת התשוקות שלי, אבל לפתע הרעיון לצאת מאזור הנוחות שלי הפך להיות מטריד.

הדבר המוזר הוא שחרדה מעולם לא מנעה ממני לעשות דברים רבים בחיי. תמיד הייתי יוצאת ומוכנה לחקור מקומות ואנשים חדשים. עם זאת, זה השתנה בשנה האחרונה, ואפילו מקום צפוף גורם לי להרגיש לא בנוח ולא בנוח.

אז איך מתגברים על אתגר משמעותי? השלב הראשון והחשוב ביותר היה הכרת הבעיה בידוד הקשור לדו קוטבית שלי והקיצוני שלי פחד לצאת מאזור הנוחות שלי. השלב השני היה להבין כיצד אני הולך להתגבר על האתגר הזה כמי שחיה עם הפרעה דו קוטבית.

נתקלתי בהזדמנות לגור במדינה אחרת במשך חודש תוך כדי עבודה מרחוק. חקרתי יותר על התוכנית והרגשתי שזה משהו שהייתי אומר לו בקלות כן בעבר, אבל הפעם זה היה קשה יותר. הושטתי יד לתוכנית במדיה החברתית והחברים שיתפו איתי סיפורי חקר ועודדו אותי להצטרף. היה צורך במקדמה, וזה יאשר שאני הולך. לקח לי שבועות לקבל את ההחלטה, אבל הבנתי שאם לא אעשה זאת, החרדה שלי רק תחמיר. שלחתי את הכסף והזמנתי את הטיסה שלי.

מדוע התגברות על אתגרים כה חשובה כשאתה חי עם דו קוטבי

בין אם זה לנסוע, להגיע לחדר כושר, ללכת לאירוע חברתי או לראיון עבודה, זהו הכרחי כדי להתקדם לקראת ההתגברות על האתגר שלך, במיוחד כשאתה חי עם דו קוטבי הפרעה. למה? זה נותן תחושה של העצמה.

הבנתי את החשיבות של התגברות על אתגרים כשאתה חי עם דו קוטבי. הקצוות שלנו רק מחמירים אם לא מכירים בכך, ועם הזמן אנו נתקעים. פעילויות או נסיבות חברתיות שהיינו מברכים עליהן בשלב מסוים הופכות לא נוחות. השלב הראשון הוא להיות כנים עם עצמך לגבי האתגר שעומד בפניך. ואז קח את הצעדים הנכונים כדי להתגבר על מכשול זה. אם תעשה מאמץ תוכל לעשות זאת. לא משנה כמה זמן לוקח לך או מה זה; זה על תחושת הישגיות, שמשפרת את בריאות הנפש שלנו לטווח הארוך.