טיפול עצמי: כיף זה טוב בשבילך

דאגה עצמית הכל על עצמך לעשות דברים טובים. כיף ליהנות מה זה קיץ. עם זאת, הורות לילד עם מחלת נפש לא משאירה הרבה מקום להנאה. אז אתה צריך לפנות לזה מקום. כמו שילדכם זקוק לאוכל, מחסה, חינוך וכיף, כך גם אתם עושים.

לא כיף עושה לך שום כיף

לא לעשות כיף לא הייתה בראש סדר העדיפויות שלי. במהלך החודשים האחרונים לא עשיתי הרבה מלבד אימהות, הורות וכתיבת הבלוג הזה. הורות לילד עם מחלת נפש פלוס עבודה עם משפחות הייתה כה קשה בזמן האחרון, כי אני חוזר הביתה לאכול ארוחת ערב, לצפות בטלוויזיה והולך לישון. הטלוויזיה הייתה הכיף שלי. וזה ממש לא כיף. הדפדוף בערוצים אינו דרך נהדרת לעשות כיף ולמעשה, זה ממשיך אותי יותר בלילה במקום להרגיע אותי.

תקוע ברוט

להיתקע בשקע אינו מועיל לטיפול העצמי שלך. אתה מרגיש עייף, יש לך גישה שלילית ואז אתה מתחיל לתת את האנרגיה הזו לאחרים, ובמיוחד לילד שלך עם מחלת נפש. לחץ יעשה לך את זה. דבר שקשה להורים איתם אני עובד הוא להבין כיצד הדברים שלהם יכולים להשפיע על ילדיהם. אפילו איש מקצוע כמוני עובר את זה. בוב מספר לי כמה 'לא כיף' הייתי לאחרונה. עד כדי כך שאני כבר לא מבשלת. בכל קיץ אני נוטה לבשל פחות (ובוחר במזון קר כמו סלטים ופירות). אבל, כשבוב ביקש ממני לבשל לעיתים קרובות יותר, ידעתי שיש בעיה. ידעתי שאני תקוע בשגרה והייתי צריך לתרגל טיפול עצמי כדי לפלוט את עצמי מזה זמן מה. אז, עשיתי זאת - בעזרת בוב.

סגנון בוב עצמי

בוב באמת ילד מדהים. לא רק שהוא מתמודד עם הפרעות קשב וריכוז (וכל הזבל שמגיע איתו), הוא סיים שנה נהדרת בבית הספר וכעת הוא נמצא בתוכנית הכנה לתלמידים מבריקים. הוא גם קנאי למשחקי וידאו. הוא אוהב את זה והיה משחק משחקי וידאו כל הזמן אם הייתי מרשה לו. זה הטיפול העצמי שלו. זה היה הרעיון שלו לפני מספר ימים לשחק עבורנו עם מערכת משחק Atari Flashback 4. אבל, העבודה הייתה מאתגרת באותו לילה ולא הגענו לשחק.

[caption id = "attachment_NN" align = "alignleft" width = "307" caption = "כיף זה טיפול עצמי טוב"][/ כיתוב]

כיף עבד בשבילי

הגענו לזה אתמול בלילה ואני חייבת לומר שזה הכי כיף שהיה לי במשך הרבה מאוד זמן. בוב ואני צחקנו את עצמנו מטופשים מהגרפיקה הישנה. שיתפתי את הזיכרונות שלי ממערכות משחקי וידאו מוקדמות כמו גם מהמשחקים ששיחקתי (חלקם במערכת Atari המקורית). ניצחתי אותו מספר פעמים במשחק מבוך. וידעתי שזאת הייתה הצלחה כשבוב הצהיר שזו התקופה הכי טובה אי פעם.

מה זה לימד אותי? שאפילו ילד בגיל העשרה עם הפרעות קשב וריכוז יודע שטיפוח עצמי כל כך חשוב. וכן, אולי אם לא הייתי שם עליו גבולות, בוב היה נהנה לשחק משחקים כל היום. תהנה והפוך אותו להרגל יומיומי לטיפול העצמי שלך.

הורים, איך אתה נהנה בקיץ הזה?

אשראי צילום: אוג'וליה באמצעות פוטופיןסמ"ק