חיים עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי דיכאון

שמי דאגלס קוטיי. אני אבא בן 42 שהייתי בבית עם מוגבלות והיו לי הפרעת קשב וריכוז כל חיי. כשהייתי בת שלושה שבועות, אם הורה הניח אצבע בשתי ידי הייתי מחבר את רגלי נגדן וקם. הראש שלי היה מתנופף, אבל אני אהיה. ביצוע הטריק הזה לרופא הילדים שלי הכיר את הורי לעולם של הפרעות קשב וריכוז בשנות ה -60. באותה תקופה, זה נקרא היפרקינזיס. עד כיתה ג 'הייתי נטילת ריטלין מדי יום למעט סופי שבוע כדי לעזור לי בלימודים. לפני כן ביליתי כמויות גדולות של זמן מגורש לחדר הספרייה בגלל התנועעות בכיתה.

דיכאון לא התבטא עד שהייתי כבן 15. טיול יומי בבית החולים לילדים בוסטון כדי לחקור את מצב רוחי, שיתוק שינה ונדודי שינה הניב רק מנת מנת משכל ושהייתי היפרקינטית, משהו שכבר ידעתי. זה היה 1983. שמונה שנים אחר כך התחתנתי ונאבקתי בקולג '. רק אז חיפשתי עזרה והייתי מאובחנת כחולה דיכאון. לטפל בשני הפרעות קשב וריכוז והדיכאון שלי לקחתי שתי תרופות שונות. במשך שלושה שבועות הייתי פרודוקטיבית להפליא, אבל אחת התרופות הוסיפה בעיה חדשה לחיי. אחוז קטן מהאנשים הנוטלים אותו מתפתח תסמונת טורט. הייתי אחד המעטים ברי המזל. מכיוון שהפסקתי ליטול את התרופה, לא פיתחתי את הטורט המופץ במלואו, אך הנזק נגרם. הייתי נכה נוירולוגית לכל החיים עם הפרעת טיק מוטורית כרונית. זה היה 1992, והייתי רק בן 25.

ההשפעה של הפרעות קשב וריכוז אצל ילדים מבוגרים ודיכאון

איך זה השפיע עלי היה עמוק. מלבד הערכה עצמית נמוכה, חוסר מיקוד ורב אחרון בבתי ספר רבים - הכל בגלל הפרעות קשב וריכוז שלי - כעת התקתקתי ללא שליטה כשהייתי עייף או חרד. פרשתי מהחברה ומחברים. אם חשבתי שהייתי במצב רוח מרוח קודם, הקינק החדש הזה בחיי הוליד דיכאון אפל מלא רעיונות אובדניים ותיעוב עצמי שנמשך ארבע שנים. שמרתי את ההערכה העצמית שלי במרתף חיי. (השפעת הפרעות קשב וריכוז על מבוגרים)

להיות נכה וללדת ילדים פירושו שאשתי עבדה ואני הייתי המטפלת. זה התברר כיתרון. אהבתם הבלתי מותנית של בנותיי גרמה לי להתמודד עם עובדה לא נוחה: הייתי אהובה, חשובה, ובנותי ואשתי היו זקוקות לי. יחד עם טיפול והבנה שלי הדיכאון שינה את תפיסתי את האירועים סביבי התחלתי לאמן את עצמי לחשוב באופן חיובי - לאכוף אופטימיות במקום שלא הייתי מוכנה להיות לפני כן. הזדמנויות שהעליתי עין ממנה לפני כן החלו להציג את עצמן בפני. התחלתי לחבב את עצמי באמצעות הומור חסר ערך עצמי. זו הייתה תחילתו של קרב בן עשר שנים.

איך תקפתי דיכאון

תרופות פסיכוטרופיות לא עבדו בשבילי, ולכן הייתי צריך לאמן את עצמי לחשוב מחדש על איך אני מעבד את העולם. הסברתי לעצמי שאם המוח שלי יכניס אותי לדיכאון, אז אוכל להרחיק את עצמי מזה. קודם אני למדתי לזהות כשהייתי בדיכאון (די הישג כדי להיות בטוח) ואז התחילו למצוא דרכים לקיזוז זה. עד מהרה, חודשים של דיכאון הפכו לשבועות, ועם השנים התקפי הדיכאון התקצרו לימים, ואז לשעות. את מה שגיליתי בכוחות עצמי אנו מתייחסים אליו כעת כאל טיפול התנהגותי קוגניטיבי, משהו שאני תומך חזק בימינו.

בימינו אני מבלוג על ניסיונותיי לשלוט בבריאות הנפש שלי בגישה ובלחי, תוך כדי רודף אחר רצונותיי להיות סופר, וכל זאת תוך כדי ניהול ארבע ילדות יפות ברחבי מחוז סולט לייק (בלוג מוח מפוצל). התקתוק שלי החמיר בהדרגה, אבל אני מכריח את עצמי לצאת יותר מתמיד ב 17 השנים האחרונות. הדיכאון מתלקח מדי פעם, אבל אני מצליח אותו. הפרעת קשב וריכוז אורבת ברקע כמו לוקי האישי שלי, שולפת את השטיח מתחתי, אבל אני צוחקת.

החיים קשים, ואז אני ממשיך הלאה - בדיוק כמו כולם. הייתי במקום החשוך במוחי ולא אחזור לשם שוב. כעת, אולי החוויה שלי תעזור לאחרים להימנע גם ממקום חשוך זה.

קישורים שימושיים:

• סקירה כללית של הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים
• אבחון הפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים
• אבחון וטיפול בהפרעות קשב וריכוז אצל מבוגרים
• תשעה תסמיני דיכאון
• תקן זהב לטיפול בדיכאון

(הערה: הערה: הפוסט הזה נכתב על ידי דאגלס קוטי, האורח שלנו בדצמבר. 15, 2009, תוכנית הבריאות הנפשית HealthyPlace בנושא הפרעות קשב וריכוז ודיכאון אצל מבוגרים.)