פגיעה עצמית וכתיבה: הבעת רגשות

אני לא פוגע באופן פיזי, אבל יש לי הפרעת אישיות גבולית. אנשים רבים עם BPD גורמים נזק עצמי. לפעמים הפגיעה בעצמך מגיעה בצורה של חבלה עצמית, כמו במערכות יחסים, עבודות וכו '. הנה שיר שכתבתי לאחרונה על הרגשתי כנער, ועדיין מאוד היום:
החבר שלי, הקב שלי
יש לי אותך למקרה שאצטרך אותך,
אבל מכיוון שיש לי אותך, אינני זקוק לך יותר.
אבל זה מרגיש כל כך טוב בידיעה שאתה שם אם אני אצטרך אותך,
שתוכל לגרום לכל הכאבים שלי להיעלם.
אתה גורם לי להרגיש בטוח,
אני יכול להישען עליך,
הקב שלי, התמיכה שלי,
חבר שלי, האויב שלי,
הגאולה שלי,
שמיכת האבטחה שלי מתחת לכרית, שם אני מניחה את ראשי.
הלוואי שלא הייתי צריך אותך,
שאוכל להתמודד לבד,
אבל אני מרגיש חלש מדי.
אז אני נסוג במוחי,
אופרת סבון אינסופית,
הרבה יותר טוב מהחיים האמיתיים הכואבים שאני מנהלת כל יום.
איפה שאני שולט בשחקנים,
אני שולט בעלילה.
לו רק הייתי יכול לשלוט במחשבות ורגשות אלה שעוקפים את דעתי בכל יום.
אולי יום אחד אני לא אצטרך יותר את הקב הזה,
אולי אוכל ללמוד להתמודד.
עד אז אני יודע שאני יכול להיות תלוי בך,
שלא תבגוד בי כמו כל הסובבים אותי.
הקב שלי, התמיכה שלי,
חבר שלי, האויב שלי,
הגאולה שלי,
שמיכת האבטחה שלי.
מאת ג'ויס סאבאג '.

זה מאמר נחמד מאוד. אני רק רוצה להוסיף שהמזיקים העצמי מרגישים לעתים קרובות את הדחף לפגיעה עצמית כעלייה פיזית של אנרגיה ואדרנלין מחשבות מהירות שכתב יד ולא הקלדה יכולות לעזור להאט עד שהמחשבות שלך יכולות לקבל שליטה על שלך גוף. כתב יד ולא הקלדה מציע דרך להרגיע את עצמך ולהאט את הדחפים שלך.