איך נראית הפרעת תפקוד ניהולי אצל מבוגרים?
הפרעת תפקוד ניהולי במבוגרים
שבעת כישורי התפקוד הביצועיים הללו הם קריטיים בניהול חיי היומיום והמטרות לטווח הארוך:
- מודעות עצמית: במילים פשוטות, זו תשומת לב מכוונת עצמית
- עכבה: ידוע גם כריסון עצמי
- זיכרון עבודה לא מילולי: היכולת להחזיק דברים בראש. בעיקרון, דימויים חזותיים - כמה טוב אתה יכול לדמיין דברים נפשית
- זיכרון עבודה מילולי: דיבור עצמי, או דיבור פנימי שאנשים חושבים על זה כ"מונולוג הפנימי "שלהם
- ויסות עצמי רגשי: היכולת לנקוט בארבע פונקציות הביצוע הקודמות ולהשתמש בהן כדי לתפעל את המצב הרגשי שלך. פירוש הדבר ללמוד ללמוד מילים, תמונות ומודעות עצמית משלך כדי לעבד ולשנות את הרגשתנו לגבי הדברים
- מוטיבציה עצמית: כמה טוב אתה יכול להניע את עצמך להשלים משימה כשאין תוצאה חיצונית מיידית
- תכנון ופתרון בעיות: מומחים לפעמים אוהבים לחשוב על זה כ"משחק עצמי "- איך אנחנו משחקים עם מידע במוחנו כדי למצוא דרכים חדשות לעשות משהו. על ידי הפרדת הדברים ושילובם מחדש של דרכים שונות, אנו מתכננים פתרונות לבעיות שלנו
[בחן את המבחן הזה: האם אתה יכול להיות עם ליקוי בתפקוד מנהלי?]
כשיש לאדם תפקיד הפרעה (EFD), הוא מתקשה בניתוח, תכנון, ארגון, תזמון והשלמת משימות. אנשים עם EFD בדרך כלל חסרים את היכולת להתמודד עם תסכול, להתחיל ולסיים משימות, לזכור ולעקוב אחר הוראות מרובות שלבים, להישאר על המסלול, לפקח על עצמך ולאזן סדר עדיפויות. תיקון אזור הגירעון הוא המפתח לתיקון קשיים אקדמיים או תעסוקתיים. הסימנים והתסמינים השכיחים של EFD בקרב מבוגרים כוללים:
- שוכח להשלמת משימות
- חוסר יכולת לעקוב אחר פריטים אישיים כמו מפתחות וטלפונים סלולריים
- בעיות בעקבות שיחות
- מאבד רכבת מחשבה
- קושי בזיכרון שלבים בתהליכים מרובי שלבים
- חוסר יכולת לזכור שמות
- מאחר לעיתים קרובות
- בעיות שבירת פרויקטים גדולים לשלבים
- פגישה עם בעיות מועדים מועדים
- לא ניתן לבצע ריבוי משימות
- קושי בזיכרון קיצורים וראשי תיבות
זיהוי תסמינים יכול לעזור למבוגרים להקים תומכים חיצוניים להשלמת אזורים בהם הם נאבקים.
תסמינים של תפקוד לקוי בבית
ביטויים אלה ושאר נפוצים אחרים של EFD עשויים להיראות בבית:
- יש לך משהו שאתה רוצה לשאול את חברך, אבל היא בטלפון ואתה חייב לחכות כמה דקות לפני שתשאל. כשתסיים, תשכח לחלוטין מה רצית לשאול.
- כשאתה מדבר עם חבר אתה מתקשה לעקוב אחר השיחה, שוכח את מה שחברך אמר רגעים לפני.
- כשאתה מסיים משימה בכמה צעדים, כמו הוצאת האשפה, הוצאתה החוצה ואז הכנסת תיק חדש לפח, אתה שוכח בדרך כלל את הצעד האחרון.
- כשאתה קורא משהו, בדרך כלל אתה חוזר לקרוא את החלק הקודם מכיוון שאתה לא זוכר אותו.
- אתה כל הזמן ממקם את הטלפון הסלולרי שלך לא נכון. אתה מרגיש שאתה מבזבז זמן בכל יום בחיפוש אחר הטלפון שלך ופריטים אחרים שלא במקומם כמו מפתחות או משקפיים.
- אתה מתקשה למצוא איזון בין חיי העבודה. כשאתה מנסה לבצע פעילויות אישיות, קשה להבין כמה זמן לבזבז על מה.
תסמינים של תפקוד לקוי בעבודה
ביטויים אלה או דומים של EFD עשויים להיראות בעבודה:
- בבוקר אתה ממהר להתכונן לעבודה אך עדיין לעתים קרובות בסוף מאחר.
- אתה מתכנן להשלים עבודה מסוימת בבית ולארוז את הפריטים הדרושים לך בסוף יום העבודה שלך. כשאתה מתיישב לעשות את העבודה, אתה מבין ששכחת להביא הביתה כמה פריטים קריטיים.
- לעתים קרובות אתה מואשם בכך שלא הקשבת כי אינך עוקב אחר המשימות שאתה מתבקש לבצע.
- קשה לך לזכור את שמות חבריך לעבודה, גם אם פגשת אותם פעמים רבות.
- קשה לך לנהל פרויקטים גדולים. אפילו כשאתה מפרק אותם לשלבים, אתה מוצא שאתה מתגעגע לחלקים או שבסופו של דבר אתה מבזבז יותר מדי זמן במשימות שאין להם חשיבות רבה.
- גם כשיש לך תאריך יעד, קשה פשוט לשבת ולהתחיל במשימות שלך.
- עמיתים לעבודה היו מתארים אותך כ'מתוסכל בקלות '.
אם אתה חווה תסמינים אלה או דומים של EFD, התייעץ עם רופא או איש מקצוע לבריאות הנפש כדי לקבל הערכה רשמית.
[לחץ לקריאה: מחשבת הפרעות קשב וריכוז למבוגרים - חיבורי פונקציה ניהולית]
עודכן ב- 27 בדצמבר 2019
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחיות ותמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי הבריאות הנפשיים הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
