מי נהנה מטיפול בחשיפה ממושכת?

טיפול בחשיפה ממושכת הוא טכניקת התערבות הנהוגה לעתים קרובות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) ולטפל באנשים עם הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD). זה מלמד אנשים לגשת בהדרגה לפחדים שלהם או לזיכרונות הטראומטיים שלהם במקום להימנע מהם. טיפול בחשיפה ממושכת מבוסס על התפיסה שהימנעות מטראומה רק מחזקת את חרדה ומצוקה סביבו. חלוצי גישה זו מאמינים שעל ידי מתמודדים עם מה שהם חוששים ממנו, אנשים ילמדו אט אט כי זיכרונות ורגשות אינם מסוכנים ואינם צריכים להימנע מהם.

מהו טיפול בחשיפה ממושכת?

טיפול בחשיפה ממושכת כרוך בדרך כלל בחשיפה חוזרת ונשנית ל זיכרונות ומצבים הקשורים לטראומה. לעיתים קרובות הוא משמש לטיפול בוותיקי מלחמה, ניצולי טראומה וסובלים אחרים מ- PTSD. זה היה יעיל גם בטיפול בחלקם הפרעת חרדה.

טראומה וחרדה יכולים להשפיע קשות על חייו של האדם. ברוב המקרים זה מוביל להימנעות ממצבים מעוררים ולחוסר רצון לעסוק בחיים. זה מה שמטפלים מכנים "הימנעות מלומדת", וזו תגובה המחפשת בטיחות תקפה לחלוטין לטראומה. במקום להגן על האדם מפני טראומה נוספת או למנוע את זיכרון הצף מחדש, הימנעות מסוג זה יכולה להפוך לקיצונית ולהשפיע הפוכה. לאורך זמן, הימנעות יכולה להוביל לבידוד חברתי, כמו גם קשיים בבית, בעבודה ובזוגיות. הימנעות יכולה גם להאריך או אפילו להעצים את תסמיני PTSD.

מטרת הטיפול בחשיפה ממושכת היא לאפשר לאדם בהדרגה לפגוש את המחשבה הטראומטית, רגש או סיטואציה כך שיש להם הזדמנות להבין שזה לא מאיים כמוהו נראה. קבלת המחשבה, הזיכרון או המצב עוזרים גם לאדם לעבד את החוויה ולהתחיל להתאושש.

שיטות טיפול בחשיפה ממושכת

חשיפה in vivo: זה מה שרוב האנשים חושבים עליו כשאנחנו מדברים על טיפול בחשיפה ממושכת. חשיפה in vivo היא עימות ישיר של סיטואציה, אובייקט או פעילות מפוחדים בהנחיית מטפל.

חשיפה מדומה: מתייחס לתהליך הדמיון של תמונות, זיכרונות או סיטואציות חששות. משתמשים בזה לעתים קרובות כאשר לא ניתן או נחשב לא בטוח לאדם להתעמת ישירות עם סיטואציה מפוחדת - למשל עם ותיקים.

חשיפה פנים-רגשית: תוכנן בתחילה לטיפול הפרעת פאניקהשיטה זו יכולה לעזור לאנשים להתקרב לתסמינים גופניים הקשורים בחרדה ו- PTSD בסיוע מטפל.

חשיפה ממושכת: המונח טיפול בחשיפה ממושכת מתייחס לשילוב של כל השיטות הנ"ל. זה מורכב מללמוד כיצד לשלוט בתסמינים גופניים, למצוא מנגנוני התמודדות להתקיים בעולם האמיתי ולדבר על טראומה.

מהן הבעיות בטיפול בחשיפה ממושכת?

התמודדות עם טראומה יכולה להיות קשה במיוחד. ובעוד חשיפה ממושכת קיבלה תמיכה אמפירית כא טיפול ב- PTSD, זה לא אומר שזה נכון לכולם. אם אינך מוכן לעבד או לקבל את הטראומה שלך, אתה עלול למצוא טיפול מסוג זה מאתגר מדי.

מחקר משנת 2012 שפרסם הספרייה הלאומית האמריקאית לרפואה מצא גם כי ל- PTSD יש שיעורי קומורבידיות גבוהים. קומבידיטיות היא קיום של תנאי אחד או יותר אצל אותו אדם, כגון הפרעה דכאונית קשה, סכיזופרניה או הפרעת אישיות גבולית. בעוד שהשלכות לא בהכרח מהוות בעיה בטיפול בחשיפה ממושכת, מומלץ כי לאנשים הסובלים מקומביות קשה (כגון דיסוציאציה, פסיכוזה או התנהגות אובדנית) יש לטפל בטיפול בחשיפה ממושכת בגישות טיפוליות אחרות בכדי להבטיח מעקב אחר כל תחומי בריאות הנפש. מופנה.

הפניות למאמר