מחלת נפש: אל תתייחסו לעצמכם (נק '2)
הבלוג האחרון שלי התמקד בחשיבות של לא לאבחן בעצמך את תסמיני בריאות הנפש שלך! בלוג זה יתמקד באי טיפול בסימפטומים של הישנות מבלי להתייעץ תחילה עם צוות הטיפול הנפשי שלך. כן, אני יודע, הפוסט הזה אולי נראה קצת משעמם אבל זה חשוב אנא המשיכו לקרוא - שימו לב: תוכלו להשאיר לי תגובה לפיה נרדמתם סביב 300 מילים. אני אמנע מלהיעלב.
ניסיון לטפל בסימפטומים של בריאות הנפש מבלי להתייעץ עם איש מקצוע
למה אני מתכוון לנסות לטפל בתסמינים?
> אם אתה מאמין שאתה כרגע בפרק דיכאוני אתה עלול להחליט שאתה פתאום פסיכיאטר (או האם זה רק הנרקיסיזם המולד שלי?) ומעבירים תרופות ללא התייעצות עם הטיפול הנפשי שלך צוות.
> תסמינים של תרופות עצמית עם תרופות לא חוקיות. בבקשה אל תעשה את זה. כמעט מתתי מלעשות זאת וסמים מעולם -אי פעם- לשפר את התסמינים. אתה תמות לפני שייצבו אותך.
> תרופות עצמית עם תרופות מרשם. דוגמא: אדם לוקח תרופות נגד חרדות מדי יום או לפי הצורך. דיכאון כואב ומצב של מאניה עושה חיים מפחיד. זה יכול להיות מפתה ליטול תרופות - לעיתים קרובות בעודף - כדי להחליש את הכאב או להפסיק את מסתובב המאניה! לתרופות אלה יש שיעור גבוה להתמכרות וברגע שגופך מסתמך עליהן, ובכן, הירידה מהן קשה.
> הוזכר בחלק אחד מהפוסט הזה - אל תאבחן ותנסה לטפל בסימפטומים על בסיס מידע ברשת!
הרשימה נמשכת ואני מקווה שאתה עדיין קורא (כמעט 300 מילים) כי חשוב לחקור דרכים בהם אנו יכולים לטפל בתסמינים של הישנות אפשרית בעזרת צוות בריאות הנפש ומשפחתנו חברים. וטיפול עצמי!
טיפול בתסמינים בטיפול עצמי.. ופסיכיאטריה!
ראשית הדברים הראשונים: קבעו פגישה עם צוות בריאות הנפש שלכם! ימין. יש לי נכתב על טיפול עצמי בצורה ריאלית, די הרבהכי זה חשוב. אולי זה משעמם, בטוח, אבל זה יכול להציל את חייך. אם אתה נאבק ביציבות נסה כמה מהשיטות הבאות:
- תרגיל. היי, אני לא יכול לשקר, אני ממש שונא את זה כי זה באמת עובד אבל זה יכול להיות הכי קשה להשיג. נסה עשר דקות של הליכה--בחוץ. זה יכול לעזור לבידוד הקשור לדיכאון ולשפר את מצב הרוח הנמוך. אם אתה טס הליכה קצת גבוהה כל עוד אתה יכול. כל עוד זה בריא. תעל כל אנרגיה עודפת.
- וודא שאתה לוקח את התרופות שנקבעו כראוי! לקחתי תרופות שגויות כאשר חוויתי תסמיני דיכאון. אני יכול להתבלבל. לבקש עזרה.
- לכי למינוי הארור! אם אתם סובלים מחרדה גבוהה, כמו שאנשים רבים עושים כשמדובר בדיכאון, בקשו מחבר או בן משפחה לנסוע. אתה צריך ללכת!
כמובן: לאכול בריא, לשתות מים, לישון כרגיל. אתה מכיר את הנוהל.
דאג לעצמך ועבוד באופן פעיל כדי להיות שוב בריא. אתה.
