איך נראות הפרעות חרדה אצל מבוגרים
חרדה מדי פעם היא תגובה נורמלית ובריאה לנסיבות מסוימות, מפחידות אוניברסלית - כמו דיבור בפומבי, צניחה חופשית או בקשת העלאה לבוס שלך. במילים אחרות, חרדה ופחד אינם רעים - כל עוד הם מספקים תגובות מתאימות למצבים ספציפיים. עם זאת, אם החרדה שלך מרגישה לא פרופורציונאלית, בלתי צפויה או בלתי מתייחסת, אתה עלול לסבול מסוג הפרעת חרדה.
אף ששני אנשים אינם חווים חרדה באותה צורה, ישנם תסמינים שכיחים. הנה, אנו מסבירים כיצד סוגים שונים של חרדה - כמו הפרעת חרדה כללית, חרדה חברתית ו- OCD - מתבטאים בדרך כלל. אם נראה כי אחד מהתסמינים הללו מוכר, שקול לדבר עם הרופא שלך על הערכת חרדה.
כאשר רוב האנשים מדברים על חרדה, הם באמת מתכוונים להפרעת חרדה כללית, או GAD. GAD מתייחס לחרדה שהיא כמעט קבועה ולא פרופורציונלית לגורמים שלה. אם יש לך GAD, אתה נוטה לדאוג מכל דבר - ללא קשר לשאלה האם הוא אימתני, משתנה או צפוי. לרוב זה מתבטא בבגרותם המוקדמת, ומשפיע על 6.8 מיליון מבוגרים בארצות הברית.
מבוגרים עם GAD יחוו בדרך כלל כמה מהתסמינים הבאים:
- קושי בשינה (למשל להתעורר לעיתים קרובות במהלך הלילה, בעיות בהירדמות, סיוטים)
- עצבנות
- קושי להתרכז
- עייפות כרונית
- מתח שרירים
- כאבי בטן
- הזעה מוגזמת, במיוחד בכפות הידיים
- פעימות לב מהירות
- פחד קיצוני ממגע חברתי
- שימוש לרעה בחומרים
- ריצוד
- דאגה מוגזמת
במשרד GAD עשוי להתבטא בסימפטומים ספציפיים במקום העבודה אלה, על פי WebMD:
- קושי בעבודה עם עמיתים ולקוחות
- בעיות בהתמקדות בעבודה
- דחיית משימות בגלל פחד מכישלון
- פחד מדיבור בציבור
- פחד משימוש במעלית
הפרעת חרדה חברתית
הפרעת חרדה נפוצה נוספת - הפוגעת עד 13% מאוכלוסיית ארה"ב - היא הפרעת חרדה חברתית (SAD). למרות שלעתים קרובות זה לא מובן כביישנות, SAD אינו תכונה אישיותית אלא מצב נוירולוגי הגורם לפחד וחרדה קיצוניים במצבים חברתיים מסוימים. להלן סימפטומים של SAD, אם כי לא כל אחד עם SAD בהכרח חווה את כולם. אנשים מסוימים עשויים להציג סימפטומים בסוג אחד בלבד של סיטואציות, בעוד שאחרים עשויים לחוות תסמינים מרובים במצבים חברתיים שונים.
- מרגיש מודע לעצמי מול אחרים
- פחד מאוד מאחרים שישפטו אותך
- דאגות במשך ימים או שבועות לפני אירוע
- נמנע או הופך לא נוח בעוצמה במצבים הדורשים אינטראקציה חברתית
- שומר שיחות עם אחרים למינימום
- קושי ליצור חברים או לשמור עליהם
- חווה התקפי חרדה, כולל טלטול, הסמקה, בחילה או הזעה, כשהם במצב חברתי
הפרעת פאניקה
הלב שלך מתחיל להלום. דם מהדהד באוזניים. הדופק שלך מאיים להתפרץ בעורקיך. גופך נכנס למצב של אי נוחות פיזית כללית כאשר העצבים שלך שולחים הודעה התראה למוח שלך.
נשמע מוכר? אלה התקפי חרדה - או הופעות פתאומיות של פחד חריף שמשהו נורא עומד לקרות - הם המאפיינים הפרעת פאניקה. תחושות אלה עשויות להיות מוצדקות במצבים קיצוניים (קרא: רץ מדוב או קפיצת באנג'י), אך אם חוויתם אותם לעיתים תכופות ולכאורה לא מכחילים, אתם עלולים לסבול מפאניקה הפרעה. הסימנים והתסמינים כוללים:
- התקפות פחד פתאומיות ותכופות
- חוסר שליטה מפחיד במהלך התקפי חרדה
- דאגה מסיחה את דעתך לגבי ההתקפה הבאה
- פחד או הימנעות ממקומות בהם עלולים להופיע התקפי חרדה
- תסמינים גופניים כמו פעימות לב מהירות, סחרחורות, יתר לחץ דם וגפיים חסרי חושים במהלך התקף
הפרעה טורדנית כפייתית (OCD)
OCD היא הפרעת חרדה המאופיינת באובססיות ובכפיות. אובססיות הן מחשבות, דחפים או תמונות מתמשכות פולשניות וגורמות למצוקה וחרדה. אובססיות נפוצות כוללות:
- זיהום: חשש להידבקות במחלה
- פגיעה: פחד להיות אחראי למשהו רע שקורה לאדם אהוב
- פרפקציוניזם: צורך שיהיה הכל סימטרי, "בסדר" או אידיאלי
- אובססיות דתיות: פחד להעליב את האל
- מחשבות מיניות או אלימות פולשניות
כפיות הן התנהגויות גופניות שחוזרות על עצמן, כמו שטיפת ידיים שוב ושוב, או מעשים נפשיים, כמו ספירה. הם נעשים לרוב בתגובה לאובססיות אך יכולים לנהל חיים משל עצמם - ולגרום לחרדה רבה יותר כאשר הם לא מבוצעים. כפיות שכיחות כוללות את הדברים הבאים:
- בדיקה: הצורך לבדוק ולבדוק מחדש משהו
- ניקוי או שטיפה
- ספירה או חזרה: הצורך לחזור על התנהגות ספציפית
- סידור וארגון: הצורך בארגון פריטים בדרך מסוימת; מתעצבן אם ישתנה משהו
- איסוף או אגירה: שמירת ספרים, כתבי עת, כרטיסי כרטיסים, כרטיסי יום הולדת או פריטים אחרים מתוך אמונה שלא ניתן לזרוק אותם
הפרעת דחק פוסט-טראומטית (PTSD)
PTSD כונה בעבר "עייפות קרבית", בגלל שכיחותו בחיילים שחזרו ממלחמה. כעת אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש מכירים בכך ש PTSD יכול להשפיע על כל מי שחווה תאונה קשה או מצב טראומטי. למרות שהטראומה חלפה, האדם עדיין מרגיש שהוא בסכנה. התסמינים יכולים לכלול:
- פלאשבקים מפחידים
- עצב מתמשך, כעס או מצבי רוח נמוכים
- רגשות מתמידים של להיות מוכנים להתקפה
- הימנעות ממצבים שמזכירים לכם את הטראומה
אם אתה סובל מתסמינים של GAD, או כל אחת מהפרעות החרדה הקשורות המפורטות לעיל, קבע פגישה עם הרופא שלך להערכה מעמיקה.
עודכן ב- 27 במרץ 2018
מאז 1998, מיליוני הורים ומבוגרים סומכים על הנחייתם והתמיכה של מומחי ADDitude לחיים טובים יותר עם הפרעות קשב וריכוז ומצבי בריאות הנפש הקשורים בה. המשימה שלנו היא להיות היועץ המהימן שלך, מקור הבנה והדרכה בלתי פוסקים בדרך לבריאות.
קבל הנפקה בחינם וספר אלקטרוני של ADDitude בחינם, ובנוסף חסוך 42% מהמחיר לכיסוי.
