האם טיפול בנוירופידבק הוא טיפול בריא נפשי בר-קיימא?
Neurofeedback טוען שהוא מסוגל לשנות את התנהגותך על ידי ניטור גלי המוח שלך. זוהי שיטה שאינה תרופתית המשמשת לעתים קרובות לטיפול במצבים כמו הפרעת קשב וריכוז, דיכאון ו חרדה. Neurofeedback מבוסס על הרעיון שכל מה שאנחנו חושבים, מרגישים ועושים הוא תוצאה של פעילות במוח שלנו. ניתן לעקוב אחר תוצאות אלה באמצעות EEGs ולשנות אותן באמצעות מערכת תגמול. בעזרת מדידות מדוקדקות, המתרגלים יכולים למדוד את פעילות גלי המוח כדי לספק משוב בזמן אמת. אז האם הגישה הזו אכן עובדת?
מה זה Neurofeedback?
Neurofeedback הוא סוג של טיפול המשתמש בנתונים חשמליים כדי לפקח ולעצב את הפעילות במוח. המוח האנושי פולט פעילות חשמלית, המכונה גם "גלי מוח", שניתן למדוד באמצעות מכשיר הנקרא אלקטרואנספלוגרף (EEG). המכשיר מודד את תדרי הגל המוח הבאים:
תטא: איטי
אלפא: בינוני
בטא: מהר
על פי מדעני נוירופידבק, גלי אלפא נראים במוחכם כשאתם במצב רגוע ולא עוסקים באופן פעיל בסביבתכם. גלי בטא מופיעים כאשר אתם מתרכזים, חושבים או פותרים בעיות, וגלי תטא בדרך כלל קיימים בתקופות של שינה קלה, נמנום או פעילות יתר חסרת מנוחה.
בטיפול נוירופידבק, אנשים עם הפרעות קשב וריכוז, למשל, מראים רמות עוררות נמוכות באזורי מוח קדמיים, כמו גם עודף של גלי תטא ולא מספיק גלי בטא. Neurofeedback שואף להגדיל את גלי בטא במוח ולהפחית את תסמיני ADHD.
איך Neurofeedback עובד?
Neurofeedback מסתמך על שתי טכניקות עיקריות:
מיזוג מפעיל: הרעיון שתוצאות יכולות להשפיע על ההתנהגות. זהו עקרון הסלע של הפסיכולוגיה המודרנית.
נוירופלסטיות: התפיסה שמבנה המוח משתנה ומתאים תמיד.
Neurofeedback מבוסס על האמונה כי תגמולים על התנהגות חיובית מובילים לשינויים מתמשכים במסלולי העצבים.
במהלך מפגשי נוירופידבק, אלקטרודות יונחו על ראשכם כדי לפקח על פעילות המוח. קריאות של פעילות המוח החשמלי שלך ינותחו ותקבל משוב דרך רמזים, כמו צפצופים נשמעים או תגמולים. אם אתה צופה בטלוויזיה או משחק במשחק, למשל, יתכן שתוצג לך מסך בהיר יותר וצליל ברור יותר כאשר תושג הפעילות הרצויה במוח.
לאחר שלמדת להגדיל את רמות העוררות שלך בעצמך, אמורים להיות שינויים בפעילות המוח שלך שיפחיתו את הסימפטומים. במקרה של הפרעות קשב וריכוז זה יכול להיות הפחתה של היפראקטיביות או התנהגות אימפולסיבית.
טיפול בנוירופידבק: יעדים, ביקורות מחקרים ויתרונות
מטרת הטיפול בנוירופידבק היא לשמור על גלי מוח "לא תקינים". אם אתה מצליח להשיג את התוצאה הרצויה EEG, אתה מקבל תגמול. מתרגלי Neurofeedback מאמינים שהם יכולים להכשיר את פעילות המוח של האדם כדי לתגמל גלי מוח חיוביים יותר - בדומה לאימון גור.
מחקר מתמשך בנושא נוירופידבק מראה תוצאות מעורבות. כפי שציינו מדענים, יש שוני רב באיך נראית גלי מוח "רגיל", כך שנוירופידבק אינו מדע מדויק.
ישנם כרגע רק שישה מחקרים מבוקרים באופן חלקי שבודקים את יעילות הנוירופידבק כטיפול בהפרעות קשב וריכוז. אין מספיק ראיות שתומכות בשימוש מלא במצבים אחרים, כמו דיכאון וחרדה, אם כי דווח על יתרונות מסוימים.
בהתבסס על עדויות מ -25 השנים האחרונות, ודירוג הראיות בהן השתמש האיגוד הפסיכולוגי האמריקני (APA), נוירופידבק הוא "אולי יעיל" עבור הפרעות קשב וריכוז. משמעות הדבר היא שהשיטה הראתה השפעה משמעותית לפחות על מחקר אחד, אך למחקר חסר מטלה אקראית בין בקרות.
Neurofeedback לא יכול לרפא הפרעות קשב וריכוז או כל מצב אחר, אך הוא כן טוען שמווסת את פעולות המוח כדי לגרום למחשבות והתנהגויות בריאות יותר. טיפול מסוג זה זמין בדרך כלל משיטות עבודה ומרפאות פרטיות. אם אתה מעוניין בטיפול נוירופידבק, הקפד לחפש מטפל איתו אתה מרגיש בנוח, ושיש לו את הניסיון והכישורים הרלוונטיים.
הפניות למאמר
