טיפול בהתאמה אישית לצרכים שלך בהתאוששות מהפרעות אכילה
אם קראת את הבלוג שלי זמן מה, אתה תזכור את זה התאוששות הפרעות אכילה החלה לפני קצת יותר משש שנים כשמצאתי את עצמי בבית החולים, מול התוצאות הפיזיות של עקיצות וטיהור מאז סבלתי מבולימיה במשך רוב חיי כגיל צעיר.
מה שלא התמקדתי בו בפוסטים הקודמים היה שבאותה תקופה החלטתי להשתפר, לא היה לי המשאבים לפגישה עם מטפל, וגם מערכת הבריאות הציבורית שלנו לא הייתה זמינה לעזור לי אהב. כך שלא בניגוד לרבים אחרים העומדים בפני מחלה עם מחסור במשאבים או אפשרויות טיפול מתאימות, עשיתי מה שאני יכול לבד בהתחלה כדי לאסוף את עצמי מתחתית הסלע.
עם הזמן וההצלחה בחיי האישיים והמקצועיים כאחד, הצלחתי אט אט להשתפר בהתאוששותי, לאט לאט. בניית רשת של יקירים עזרה, מדי פעם יכולתם להרשות לעצמם טיפול במשך תקופה קצרה, ופעם שהצלחתי לקבל עזרה עוד יותר במחלקה ההיא, בסופו של דבר הגעתי לנקודה בתחזוקת ההחלמה, שם התחלתי לבלוג בפומבי ולדבר על החוויה שחייתי עם מחלת נפש.
אירוע מפעיל יכול להדגיש את הצורך בטיפול
היה לי טוב מאוד, עד לפני כשנה, כשלפתע חוויתי אובדן של אדם אהוב. האובדן הזה הפך עבורי לאירוע מפעיל ופתאום, במשך כמה שבועות, כל העבודה הקשה שלי במהלך השנים האחרונות הרגישה שזה ממש מעולם לא קרה. הנסיבות בקיץ האחרון לימדו אותי שאני עדיין יכול להתפתח
מחשבות שליליות הקשורים להרגלי האכילה ולדימוי הגוף שלי כאשר התמודדתי עם אירוע דרמטי בחיי.למרבה המזל באותה תקופה המשאבים שלי היו שונים מאוד מחמש השנים שקדמו להם. בזמן שהמוות הניע אותי עד לליבי, למדתי להיות תושייה יותר בהחלמה שלי. למרות שעדיין האמנתי שטיפול הוא אפשרות יקרה, שלא בהכרח יכולתי להרשות לעצמי באופן שוטף, עשיתי את הנקודה לנסות למצוא אפשרויות או אלטרנטיבות ברות כשאני לא יכולתי. התחלתי לעשות מחקר מקוון באינטרנט. זה הוביל אותי לתכנית חירום שנתנה כמה פגישות לצורך דחוף, שאותו נהגתי לטפל במטפלים עד שמצאתי אחת שעבדה בשבילי. אז ביצעתי איתה תוכנית להרחיב את המפגשים שלי לאורך פרק זמן ארוך (פגישה אחת לשבועיים, ולא פעם בשבוע), עם שיעורי בית שיש לעשות בין לבין. ביקשתי גם מהמטפל שלי לפני סוף הפגישה לתת לי כמה כלים שבהם אוכל להשתמש בכוחות עצמי אם יהיה צורך, כדי להפחית את החרדה שלי בין המפגשים באותה תקופה קשה.
שימוש בכלים מטיפול בין מפגשים
במבט לאחור, נקודה אחרונה זו הייתה חיונית מכיוון שהיא עזרה לי לסמוך על היכולת שלי להיות ממש שם לעצמי בתקופה קשה, אבל זה גם נתן לי טריקים למזער את הרגשות השליליים שלי אצל אלה פערים. כמובן שידעתי גם בחלק האחורי של מוחי שאוכל להתקשר למטפל שלי לפגישת חירום במידת הצורך, אבל בגלל ההוצאה, דאגתי שלא אעשה אלא אם כן הכלים ושיעורי הבית נכשלים אותי בין הרגילים מפגשים.
למרות ששיטה זו אולי הייתה מעט לא שגרתית, היא עדיין אפשרה לי לקבל את העזרה הדרושה לי, באופן שיכולתי להרשות לעצמי. למרות שנדרשו מספר שבועות של טיפול כדי להבין מדוע, לאחר חמש שנים של התאוששות, עדיין יכולתי למצוא את עצמי נצרכת על ידי מחשבות דומות לכמה מהתקופות הגרועות ביותר שלי שסבלו מבולימיה, התוצאה הסופית הייתה שהתחזקתי כל כך הרבה יותר זה. הבנתי לפחות בפעם השנייה בחיי את זה נמנעתי מחזרה מכיוון שתכנית החירום הזו הסתיימה על הצד הטוב ביותר בגלל העבודה הקשה שהכנסתי, האמונה שאני היה בי בעצמי שהכל יסתדר בסוף, וגם את התמיכה המתמשכת של חברי ו משפחה.
אל תפחד לפנות לעזרה וטיפול
מה שגם זה לימד אותי, הוא שלמרות שיומיום הרגשתי חזק מספיק, תוצאה של סבלתי מהפרעת אכילה פירושו שתמיד יש רגעים פוטנציאליים שבהם אני אולי עדיין צריך לפנות אלי עזרה. במקרה כזה, למרות שבאופן פנימי הרגשתי נוח לבצע את העבודה שמירה על התאוששות הפרעות אכילה, גיליתי בטיפול שיש לי נטייה להרגיש צורך להעניש את עצמי כאשר חשתי פגוע מאירוע חיצוני.
אז אסיים ואומר, שלמרות שלכולם לא תהיה הזדמנות לטיפול, אם אתה יכול, זה יכול להיות כלי שימושי בארסנל ההחלמה שלך. לאלו מכם שאינם בטוחים שאתם יכולים להרשות זאת לעצמכם, אך רוצים, נסו לחשוב על מחוץ לקופסה על דרכים להשיג גישה אליו. אם אינך יכול, אני ממליץ לך לעשות כמיטב יכולתך עם רשת התמיכה שיש לך, להתמודד עם הנושא הזה בראש - בין אם זה השתקפות עצמית, תמיכה ממשפחה וחברים, גישור, כתיבה או פורקן אחר שגורם לך להרגיש קצת יותר טוב כל יום. חוויה זו לימדה אותי שגם כשאנחנו חושבים שאנחנו הכי חזקים שלנו, אנו עשויים עדיין להזדקק לעזרה חיצונית לפעמים, ושיש יותר מדרך אחת להשיג אותה.
אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין.
