התמודדות עם חרדת מזון בהחלמת הפרעות אכילה

אני אוכלת! אני אוהב אוכל ואוהב ספרי בישול. אני אוהבת את המטבח שלי. כמו כן, הכנת אוכל לאנשים שאני אוהבת אינה יודעת גבול! בוא נעצור לרגע ...גם התאוששתי מבולימיה. לא טיהרתי, נקמתי או פגעתי בעצמי הרבה שנים. האם הגבלתי לפעמים? כן? מכים יתר על המידה כאשר אורח בשולחן של אחר, או בפשטות בגלל לחץ? כן.

ללמוד לחיות עם חרדת אוכל

לרוב, בכל יום נתון, אני שואל את עצמי המון שאלות על אוכל, ואיך אני מתייחס למה שאני אוכל או לא אוכל. ההבדל בין עכשיו ל כשסבלתי מבולימיה, זה שאני יכול לתרץ את המחשבות שלי סביב אוכל; אחת הסיבות הגדולות מדוע התאוששתי.

אני מקבל הרבה שאלות מאנשים ששואלים אותי איך זה להתמודד עם חרדת אוכל בזמן ההחלמה ואפילו מעבר לכך. האמת הפשוטה היא שאחרי שסבל ממחלה זו, אוכל לעולם לא יהא מפשע. פעם אחר פעם, הרגלי האכילה שלי מושפעים כשאני מוצאת את עצמי עוברת זמנים מנסים.

הנה זה מגיע; אודה בזה... סבל מחרדת אוכל הוא אחד האתגרים הגדולים שלי. כשאני לחוצה בעבודה או בחיי האישיים, המוח שלי עובר ישר לבחינת צריכת המזון שלי. האם אני אוכל מספיק מזה; האם עלי לאכול פחות מסוג זה; האם אוכל xyz הסיבה לכך שיש לי קשר בבטן? כשאני מביט יתר על המידה, מוחי ישחק עלי טריקים ויגיד לי שאני הונאה.

אולי תמיד יהיו לי 'סוגיות' אוכל; במילים אחרות, למרות שהתאוששתי, אולי תמיד אהיה חשוף למחלה, אבל התאוששות פירושה שיש לי כלים ויכולות להתגבר על רגעי הספק האלה.

האם אי פעם תהיה לי דרך 'רגילה' להתמודד עם אוכל: כלומר, לא לחשוב על זה כמו שאני עושה? אני לא יודע, אבל אני בטוח שבכלל מנסה לנהל את החרדה שהיא מעוררת, ולעולם לא אוותר.

בסרטון זה אני שואף לחקור אתכם כיצד אני מפסיק את המחשבות הבלתי הגיוניות הללו על אוכל, ואולי גם אתם יכולים.

אתה יכול גם להתחבר עם פטרישיה למוין ב גוגל +, טוויטר, פייסבוק, ו לינקדין