הורות לילד עם דיכאון

הורות לילד בדיכאון יכולה להיות קשה מאוד. להלן הצעות שיעזרו לילדכם בדיכאון.

הורות זה כבר עבודה קשה. הורות א ילד עם דיכאון זה אפילו קשה יותר. קחו בחשבון שדיכאון הוא מצב רפואי. ילדכם אינו פועל בצורה זו בכוונה.

הנה מה שאתה יכול לעשות כדי לעזור לילדך בדיכאון:

כבד את רגשות ילדך. קשה לראות את ילדך עצוב וכואב. התגובה הראשונה שלך עשויה להיות לנסות לעודד אותו או אותה. לא. הניסיון לשמח ילדים ובני נוער מדוכאים גורם להם להרגיש דיכאון ניתן לרצון. מועיל יותר להקשיב. הכירו ברגשותיהם וקחו אותם ברצינות.

השתמש באמירות מעודדות ולא בעונש. במקום לצעוק, "כבה את הטלוויזיה הזו! עוד לא עשית את שיעורי הבית שלך! "אמר" כשאתה מסיים את שיעורי הבית אתה יכול לראות טלוויזיה. "

הפרד את המעשה מהעושה. אם ילדכם שוכח כל הזמן לקחת את כספי הצהריים לבית הספר שלו, אל תגידו, "אתם כל כך שוכחים! אתה לא יכול לזכור דבר פשוט כמו כספי ארוחת הצהריים שלך! "במקום זאת, אמור משהו שמתמקד בהתנהגות, ולא את ילדך, כמו" אני יודע שהיה לך קשה לזכור את כספי הצהריים שלך. מה אנחנו יכולים לעשות כדי לוודא שהוא מכניס לתיק הספרים שלך כל בוקר? "

התמקדו בתוצאות ולא בעונש.

לדוגמה, אם ילדכם שובר מנורה בזמן התקף זעם, השתמש בתוצאה הגיונית (כמו שילדכם יסייע להדביק את המנורה יחדיו או להשתמש בשלו או הקצבה שלה לתיקון המנורה במקום להוציא עונש לא קשור (כמו למשל לשלוח את ילדך לחדרו או לה שארית הערב).

עזור לילדך לבנות "תחושת אוצר מילים". אנשים רבים מתקשים למצוא את המילים כדי לתאר את הרגשתם. עזרה לילדים ובני נוער לתייג את רגשותיהם מעניקה להם אוצר מילים שיאפשר להם לדבר על רגשות. לילדים, פוסטרים ודפי צביעה המכילים רשימות או רישומים של רגשות שונים יכולים להועיל.

גילו אהבה ותמיכה ללא תנאי. ילדים ובני נוער מדוכאים רבים חשים לא אהובים ובלתי ניתנים להעלאה. אמור, "אני אוהב אותך" לעתים קרובות. חיבוק או טפוח עליו או על הגב. עם ילדים קטנים הקפידו להתכרבל יחד.

עודדו את ילדכם לעסוק בפעילויות. קחו בחשבון את הפעילויות שילדכם נהנה והציעו לעשות זאת יחד. אך אל תכריח אותו, יאיים עליו או שוחד אותו או אותה. אם ילדכם לא מרגיש מספיק טוב להשתתף, כבדו את התחושה הזו.

צרו הרגלי שינה טובים.ילדים ובני נוער עם דיכאון לעיתים קרובות מתקשים לישון. זה מוביל ליותר עצבנות ותשישות. דבקות בשינה קבועה, הפסקת צריכת הקפאין והפעלת פעילות גופנית סדירה יכולה לשפר את איכות וכמות השינה.

הבינו שדיכאון הוא מצב רפואי. למרות שלעתים קרובות קשה לשמור על קור רוח כשילדכם פועל, חשוב לא להעניש או לומר דברים פוגעים. ילדכם אינו יכול שלא לחוש ולהתנהג כפי שהוא או היא. אתה יכול לכעוס על הדיכאון ובכל זאת להרגיש אהבה ודאגה לילדך הפוגע

מקורות:

• משפחות למודעות לדיכאון