דיכאון וכתיבה כמיומנות התמודדות

הי ג'ניפר! מה לגבי רטינול, סוג של ויטמין A (וגם מרשם, חוזק חלש יחסית של רטין A), נחשב ליעיל ביותר טיפול ללא מרשם כדי להחליק את העור ולמנוע קמטים, אומר דייוויד קולברט, מרפאה, מייסד קבוצת דרמטולוגיה בניו יורק וחבר של ה כושר מועצה מייעצת, העוסקת בעיר ניו יורק. הרטינולים גורמים לעור להתקלף בעדינות, וחושף שכבה משי, ורודה יותר וגמישה יותר. ד"ר פריקרון מביא את היתרונות של חומצה אלפא ליפואית, נוגד חמצון חזק המופיע באופן טבעי בגוף. "חומצה אלפא ליפואית היא מנגנון נפלא נגד הזדקנות," הוא אומר. הוכח כמפחית קווים דקים, משפר את מרקם העור, מהדק נקבוביות ומעניק לעור זוהר כללי.

יקירי אל תדאג,
אני מצטער שאתה עובר את מה שנשמע כמו תקופה קשה מאוד. אני מקווה שתקבל את העזרה והתמיכה שאתה צריך.
ג'ן

אני נהנה לכתוב והשתמשתי בזה כמוצא לדיכאון שלי במשך שנים רבות. לא ראיתי זאת כדרך להניע את עצמי. אני מתקשה ממש עם מוטיבציה כבר למעלה משנה. אני מרגיש שהחיים שלי מתפרקים ואין שום דבר שאני יכול לעשות בקשר לזה. הלוואי והייתי יכול להשתמש בכתיבה כדרך להתחיל את עצמי בכל יום. בדרך כלל אני כותב בלילה לפני שאני מנסה לישון. אני לא עושה זאת כל כך טוב בלילה ואז אבלה חצי יום במיטה בבזבוז חיי.

קייל היקר,
לגבי שאלתך לגבי כתיבה במחשב, מבחינתי באופן אישי יש משהו בכתיבה ארוכת-יד, זרם של סגנון תודעה שאני מרגיש מאפשר לי להשתמש בתובנות מעניינות. אחרי שאמרנו את זה, כולנו שונים, ואם אתה מרגיש נמשך יותר לשימוש במחשב, הייתי הולך על זה. הייתי מתאר לעצמי שהתובנות יזרמו גם בסגנון ההוא. באשר לבלוגים על רגשות, זה מעניין. אני מבלוג על רגשותיי ומגלה שזה מועיל. כמובן שיש גם דברים שאני מעדיף לכתוב עליהם בסגנון יומן. בסך הכל, אני חושב שיכול להיות מועיל לכתיבה מסוגים שונים לתמיכה. תודה על השאלות והעניין שלך. כל טוב, ג'ן

קייל, אני נוטה להקליד את מחשבותי ורגשותי ביומן פרטי במחשב. אם אני מרים עט הנייר נשאר ריק אבל יושב ליד מקלדת והאצבעות פשוט זורמות. אני חושב שזו הדרך בה אני מבטא את עצמי בצורה הטובה ביותר. זה מאוד עזר לי.

חברה שלי שיתפה איתי את המאמר שלך, אני עובדת כדי להתגבר על חרדות ודיכאון כבר למעלה מעשר שנים ומאז הגירושים שלי זה היה הרבה יותר קשה. נהגתי לכתוב הרבה כנער, אבל כמבוגר אני מתקשה להקדיש זמן לפעילויות שאינן מציגות תמורה ברורה. אני מנסה להחיות את אהבתי לעט, אבל יש לי שאלה: האם אתה חושב להקליד יומן פרטי למחשב יכולה להיות אותה השפעה על מצב הנפש שלך, ומה המחשבות שלך על כתיבת בלוגים אלה רגשות?

Sheilasue היקרה,
נקודה טובה - כתיבה יכולה להיות דרך נהדרת להתמודד עם רגשות עזים. כל טוב, ג'ן

הכתיבה עוזרת לי להיפטר מכעסי, אם אני לא כותבת אני שומעת על הכעס. למעשה, הכתיבה היא הדרך היחידה להוציא את הכעס שלי וזה בטוח.

כשעברתי גירושין כתבתי יותר מתמיד. אנשים נהגו לשבח אותי על ה"הקדשה "שלי, ואמרו כמה זה נהדר שיכולתי לכתוב כשאני כל כך סובל מכאבים. רציתי לומר, "זה הדבר היחיד שמחזיק אותי יחד!"

גריל גשם יקר,
כתיבה שמחה מועילה גם לך! תודה על השיתוף. כל טוב, ג'ן

הי ג'ניפר, תודה רבה על הפוסט הזה! אני כותב מאז שהתחלתי לחוות תסמינים דיכאוניים. אני תומך נלהב מאוד בכתיבה ככלי טיפולי, ואני כל כך שמח לראות שאחרים נהנים מכך!

ראסול היקר,
אני שמח שכתיבה והוראה עוזרים לך. תודה ששיתפת את החוויה שלך. כל טוב, ג'ן

הי ג'ניפר
קריאת הפוסט האחרון שלך בנושא שיש לי יותר זמן פנוי וכתיבה זה משהו שאני יכול להזדהות איתו. אני שמח שזה עוזר לך. אני סבלתי מדיכאון והייתי מורה, כשהפסקה של חצי תקופה זה משהו שגורם לי להיות מבוהלת וחרדה מאוד. דיכאון לא עוזב אותי ואני מרגיש אבוד. אני לא יכול לחכות להתחיל בשבוע הבא. הוא משהו שאני נהנה לעשות ומרגיש לא כישלון. כתיבה היא היבט נוסף בחיי שאני מרגיש שזה עוזר לי. קשה להסביר איך אני מרגיש לפעמים והכי קל זה לחייך ולהגיד 'אני בסדר'. כתיבה זה כמו לדבר על הרגשות שלך ורגשות הם כמו שיחות. אחרים משתתפים בכדי לגרום לנו להרגיש שמחים, עצובים, כועסים או מרוצים.
מאחל לך כל טוב
תמשיך ללכת
ראסול