כשאני ממשיך להתאושש מפרק דיכאוני שהתקיים לאחרונה, שמתי לב שאני מסוגל להתמודד טוב יותר עם המבקר הפנימי שלי, וגם להיות יותר ברגע הנוכחי. לדוגמה, לאחרונה מצאתי את עצמי לא בטוח כיצד להמשיך עם פרויקט בעבודה. אם הייתי מרגיש מדוכא יותר, מבקרי הפנימי היה לוקח זאת להזדמנות לנסות לדחוף אותי עוד יותר. הצלחת...
המשך לקרואהזכרתי לפסיכיאטר שלי שאחותי מתחתנת השבוע והרופא שלי הזכיר לי שאם יש לי רגשות מעורבים או מדוכאים בחתונה לא להיכנס לפאניקה כי זה יכול להיות נורמלי. זה גרם לי לחשוב - למי שנוטה דיכאון, אולי חתונות דומות לחגים בכך שהן יכולות לעורר את ההפך הגמור ממה שאתה חושב שאתה צריך להרגיש. באירוע "שמח" מאוד כמו חת...
המשך לקרואלאחרונה מאמר ב"ניו יורק טיימס " העלה כמה שאלות מעניינות לגבי דיכאון, כולל האם דרכי ההתבוננות המקובלות דיכאון גורם טועה.דרכים חדשות לחשוב על דיכאוןעל פי המאמר, דרושים דרכי חשיבה חדשות על דיכאון. אחת ההצעות שמעלים מדענים היא שדיכאון יכול להיגרם כתוצאה מזיהום. מי שמייחס לרעיון זה מאמין שעל החוקרים ל...
המשך לקרואבחודש שעבר נאבקתי עם א הישנות דיכאון. במהלך אחד ממפגשי הטיפול שלי, המטפל שלי הזכיר לי שאני עמיד. בדיכאון באותה תקופה לא הרגשתי עמידות רבה, אבל התגובה נשארה איתי. זה התחיל אותי לתהות מה הקשר בין דיכאון לחוסן ואיך נוכל להגביר את החוסן.חוסן בהתאוששות הדיכאוןMerriam-Webster מגדיר חוסן כ"היכולת להתחזק...
המשך לקרואכשישבתי לכתוב את הבלוג שלי השבוע, מה שעולה על דעתי זה שאני מתקשה בזמן האחרון לחוש מצב רוח - מצב רוח מדוכא, אנרגיה נמוכה, חרדה - וכיצד נראה שזה נוגד את מה שאנו מקשרים בדרך כלל עם תחילת א שנה חדשה. אבל אני צריך לחיות את החיים, גם כשאני בדיכאון.שנה חדשה: לחץ חדש להרגיש טוביש לחץ רב להרגיש טוב בעונה ...
המשך לקרואהאם אתה מתמודד עם דיכאון בחג? תקופת החגים עומדת עלינו ואיתו, כמעט כל מי שסביבנו מוצג תחושת רווחה כמעט מחויבת, מפרסמים ועד עמיתים לעבודה, חברים ובני משפחה. אבל מה עם אלה מאיתנו הסובלים מחוסר רווחה כזה בתקופה זו של השנה? איך יכול להיות שבדיכאון עדיף להגיע לחגים?החגים יכולים לעורר דיכאוןאין זה מפתיע...
המשך לקרואלאחרונה סיימתי לקרוא איך להיות חולה: מדריך בהשראת בודהיסטים לחולים כרוניים ומטפלים בהם. את הספר נכתב על ידי טוני ברנהרד, פרקליט ופרופסור למשפטים שהיה פעיל מאוד, בעיצומו של מלא את החיים, הוכה באקראי על ידי מחלה מסתורית ומתישה שמאפיינת אותה בעיקר בית. עבור כל אחד מאיתנו העוסק בחוסר הוודאות של דיכאו...
המשך לקרואלאחרונה התברר לי שחובות העבודה שלי קוצצו משמעותית, מה שהשאיר אותי מרגיש אבוד וגם מחפש עבודה חדשה. אובדן עבודה יכול להיות טריגר משמעותי עבורו דיכאון. זה הוביל אותי לחפש מיומנויות התמודדות להתמודד עם מציאות חדשה זו בחיי.תעסוקה יכולה להעניק מבנה מועיל לחייםכאשר מובטלים ראשונים, לעתים קרובות מישהו שו...
המשך לקרואהשבוע האחרון נדהמתי מכמה תפקידים של תשוקות אוכל בריקוד מצבי רוחי. כשעייף, לחוץ או מרגיש נמוך, מצאתי את עצמי בעקביות מחפש ממתקים כדי לעבור. עוגיות, עוגה או פודינג: זה לא היה משנה, כל עוד היה מדובר בפחמימות. לא רציתי להמשיך לאכול בצורה כל כך לא בריאה. ובכל זאת, למרות כוונתי הטובות ביותר, חזרתי שוב ...
המשך לקרואאני מוצא שמזג האוויר החורפי הקשה שעברנו נוטה להחמיר את שלי תסמיני דיכאון. הימים הקצרים יותר ומזג האוויר החורפי משאירים אותי מרוקנת. במבט מבעד לחלון שלי, יש ים של לבן. בכל מקום שאני הולך יש ערימות של שלג וקרח. נמאס לי להצטייד במעיל ארוך ובמגפי שלג רק כדי לצאת החוצה. נמאס לי מהקור. אני רוצה להתעכב ...
המשך לקרוא
קבע כיצד אליוט באק, M.Ed., דן כיצד מורים, הורים ומטפלים יכולים לשלב מדיטציה, מיינדפולנס ויוגה ליו...
היי קיי,תודה ששיתפת את המסע שלך עם בתך. בזמן שקראתי את הבלוג שלך, שמתי לב לקווי דמיון רבים של בתי...
להקשיב ל "כיצד להפוך את הפרעת הקשב שלך ליתרון אסטרטגי בעבודה"עם אדוארד הולוול, M.D., ופיטר שנקמןל...