דיכאון וקבלה של מחלת נפש
ברוב הימים אני די מקבל דיכאון. כמה ימים אני לא. באחד מאותם ימים קרה לאחרונה כששמעתי שתי נשים צעירות דנות בהתרגשות בתכניותיהן לעתיד. הם נראו בערך בגיל שהייתי ממש לפני שאובחנתי. באותה תקופה היו לי דאגות ודאגות, אך אבחנות בריאות הנפש הגדולות פשוט לא היו באופק שלי. עד כמה שידעתי לפחות.
דיכאון ומחפש קבלה
בימינו, כל החלטה מרכזית שאני מקבל היא צבעונית, לפחות במידה מסוימת, על ידי האבחנה שלי והמציאות שכאילו כמו שאולי מרגיש היום, הסיכויים טובים שיום אחד בעתיד אעבור דיכאון נוסף. המציאות היא שהאבחנה הזו נמצאת איתי לכל החיים. האבחנה שלי לא תשתנה, ולכן אני חייבת לעשות זאת. אני צריך להתמקד בטיפול טוב בעצמי וגם בזה קבלה של דיכאון ו חרדה בחיים שלי. איך נראית קבלה? לפעמים חם ו
מעורפל כמו שמיכה אהובה. בימים אחרים הוא משונן וחד כמו חתיכת זכוכית שבורה. בכך אני מתכוון שבימים אחדים פשוט לא מתחשק לי להתמודד עם אבחנה של מחלות נפש וכל המשמעות לחיי. המחשבה על קבלה חופרת נגדי באי נוחות. אז אני לא חושב שקבלה לדיכאון פירושה שאני מחליטה לקבל את זה והעבודה שלי נעשית. במקום זאת, מדובר במאמץ יום-יומי.
מה יכול לעזור לנו להגיע לקבלת דיכאון?
- היה משתתף פעיל בטיפולך - חיפשתי למצוא מטפל ופסיכיאטר שהרגשתי איתו בנוח וזה עשה את כל ההבדל. אני סומך עליהם בחיי, תרתי משמע. מעבר לביקורי הרופא והמטפל, קראתי כל מה שיכולתי להתמודד עם דיכאון. אני תמיד מחפשת משהו חדש ומועיל.
- חשוב על עצמך כעבודה שמתבצעת אני יודע שזה יכול להיות קשה. אני נוטה להיות קצת פרפקציוניסט ויש המון פעמים שהלוואי והייתי יכול לסחור בעבודה שמתבצעת בעבור רעיון שהחיים הם מושג נחמד וקבוע. אבל, כמו שהאבחנה שלי לימדה אותי, החיים פשוט לא עובדים ככה. זה משתנה כל הזמן, כמו גם אנחנו. וזה בעצם דבר טוב, אבל זה יכול לקחת כמה להתרגל.
- היה ברגע כמה שיותר - לאלו מאיתנו עם אבחנות דיכאון, מוחנו יכול להיות האויב הגרוע ביותר שלנו, ולהמשיך ללא הרף את השליליות והחרדה. מבחינתי, זו העלתה את השאלה כיצד אוכל אי פעם לקבל את האבחנה שלי עד סוף חיי, כאשר ההווה לעיתים כה לא נוח. זו הסיבה שאני אוהד גדול של טכניקות מיינדפולנס שעוזרים לנו להתמקד ברגע ולהתמקד בחיים צעד אחד בכל פעם.
מצא את ג'ניפר ב טוויטר ו Google+.
