כיצד לקבל החלטות כשמחלת הנפש מקשה על זה
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- כיצד לקבל החלטות כשמחלת הנפש מקשה על זה
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- וידאו: דו קוטבי וחרדה: איך זה מרגיש, איך להתמודד
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
כיצד לקבל החלטות כשמחלת הנפש מקשה על זה
קבלת החלטות יכולה להיות תהליך קשה עבור כל אחד, אולם עבור אותם מיליוני אנשים רבים החיים עם כל סוג של מחלה נפשית, קבלת החלטות בגדול או קטן יכולה להיות מרתיעה. מחשבות מרוצצות והיגיון יתר יכולות למנוע דרך ברורה למסקנה. דאגות, "מה אם" ותרחישים מדומיינים במקרה הגרוע ביותר מוסיפים מתח משמעותי לתהליך קבלת ההחלטות.
גם השפעות אחרות של מחלות נפשיות מפריעות לקבלת ההחלטות. כאשר מאט את מחשבתו של מישהו, ההחלטה על דבר היא כמעט בלתי אפשרית. אמונות הזויות יוצרות בלבול. אובססיות, כפיות או שניהם יכולים להאט או להפסיק את תהליך קבלת ההחלטות.
אתה לא צריך להיתקע, לא משנה כמה קשה להחליט על משהו. נסה את הטיפים הבאים לקבלת החלטות כשמחלת נפש חוסמת אותך:
- נקה את דעתך על ידי נשימות איטיות ועמוקות. צאו לטיול קצר כדי לרענן לפני קבלת ההחלטות.
- חשוב על מישהו שאתה מעריץ. מה הם יעשו?
- רשימת אפשרויות אפשריות. הקצה לכל בחירה מספר וגלגל קוביות לבחירה.
- כשאתה מתחיל לדמיין תוצאות נוראיות, שחרר אותן. דמיין אותם צפים במורד נהר או משם על ענן. ואז חזור לרגע הנוכחי כדי לחשוב על הבחירות שלך ברגע זה.
- רשמו מקצוען אחד ונגד אחד לכל בחירה שיש לכם. מה הכי חשוב לך?
היה סבלני כלפי עצמך. זו אחת ההחלטות הטובות ביותר שתקבלו אי פעם.
מאמרים קשורים התמודדות עם מחלות נפש וקבלת החלטות
- כיצד לשפר את קבלת ההחלטות למרות חרדה
- דיכאון וחוסר החלטיות: בעיות בקבלת החלטות
- קבלת החלטות טובה מתחילה בבחירות קטנות
- PTSD וקבלת החלטות: כיצד להכניס כוח לתהליך שלך
- קבלת ההחלטות הגדולות כשיש לך דו קוטבי
- החלטות לא חשובות כאשר יש לך דיכאון דו קוטבי
המחשבות שלך
השאלה של היום: באילו דרכים תסמיני מחלת הנפש שלך מקשים על קבלת החלטות? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- התנאים המשתנים תמיד של הפרעה דו קוטבית 2
- כשאתה חולה מנסה להיות מושלם ולהתנגד להתאוששות
- לומדים לחיות ברגע עם סכיזופרניה וחרדה
- דרכים לספק תמיכה לעצמך ולשותף שלך
- חוסר פעילות גופנית משפיע לרעה על ההפרעה הסכיזואקטיבית שלי
- מיתוסים חברתיים המחזירים את נפשם לאחר התעללות
- כיצד למצוא את האותנטיות שלך באמצעות ראיון עצמי
- 8 דרכים להפוך את ביתך לאזור נטול חרדה
- כשיש לך חברים נפגעי נפש
- יתרונות העבודה התאוששות מחלות הנפש שלי
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
מערוץ YouTube של HealthyPlace
אני חנה. יש לי דו קוטבי 2
דו קוטבי וחרדה: איך זה מרגיש, איך להתמודד
לחיות עם הפרעה דו קוטבית וחרדה יכול להיות קשה מאוד להתמודד איתו. אני חי באי וודאות הרבה זמן, ויודע איך זה מרגיש. עם זאת, במהלך החודשיים האחרונים למדתי כמה דרכי חשיבה שעזרו לי להתמודד עם חרדות וניהול דו קוטבי. אז אני משתף איך מרגיש הפרעה דו קוטבית וחרדה ובדוק את הטיפים שלי להתמודדות. (צפו בחנה ו הירשמו לערוץ YouTube של HealthyPlace לסרטוני וידיאו מעולים לבריאות הנפש.)
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי מעריצי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- האם מחלה מינורית מחמירה את הדיכאון שלך?
- כיצד משפיעה על שימוש לרעה באלכוהול על נשים
- קבל עזרה להפרעה סכיזואקטיבית: ריצה לעומת הליכה
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"מה שדרוש לבריאות הנפש הוא יותר אור שמש, יותר נרות, יותר שיחה ללא בושה על מחלות שמשפיעות לא רק על אנשים, אלא גם על משפחותיהם."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
