הביולוגיה של הערכה עצמית נמוכה ומה לעשות בנידון

חוויות העבר, הבסיס הביולוגי והיעדר תוקף מנציחים הערכה עצמית נמוכה. אנו נוטים לרצות להשתלב, להרגיש בטוחים ולהגן על עצמנו. כשאתה מוסיף חוויות בחיים האמיתיים, דפוסי חשיבה שלילייםומחשבות המחזקות את ההערכה העצמית הנמוכה, זה מקשה באמת להפחית את עוצמת האמונות הללו. ניתן לשפר את ההערכה העצמית הנמוכה כשאתה מבין איך מחשבותיך נוצרו ובאמצעות אימות.

הביולוגיה של הערכה עצמית

אתה לא איש מערות, אבל הגוף והנפש שלנו הוקדשו לזכור את הדברים הרעים. זהו אמצעי בטיחות שהמוח שלך נוקט כדי לוודא שמנמר שן החבל (או האדם הרשע בעולם של ימינו) לא יתקוף אותך. כאשר הביולוגיה והחרדה שלך מנהלים את המופע, יש לך פחות מקום לחשוב בצורה הגיונית. אם תלמד כיצד לאמת את שלך נסיונות עבר ולדבר בחזרה לדפוסי החשיבה הלא הגיוניים, אתה עשוי לשפר את ההערכה העצמית שלך. בבלוג הזה אני אראה לך איך.

השאר את ההערות והשאלות שלך למטה. אני מקווה שאתה מסוגל לראות את האמת שמאחוריך חשיבה שלילית ולהבין שהיום אתה מסוגל יותר לדבר על דפוסי המחשבה המותנים ולעתים לא מועילים.

אמילי היא הסופרת של הביעו את עצמכם: מדריך לנערות לדיבור ולהיות מי שאתהאתה יכול לבקר אצל אמילי אתר נערת ההדרכה. אתה יכול גם למצוא אותה ב פייסבוק, Google+ ו טוויטר.