האם החרדה שלך מגיעה מלחץ? אתה לא לבד
הנה מה שקורה באתר HealthyPlace השבוע:
- האם החרדה שלך מגיעה מלחץ? אתה לא לבד
- מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
- המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
- ציטוט לבריאות הנפש
האם החרדה שלך מגיעה מלחץ? אתה לא לבד
אם אתה בן אנוש, רוב הסיכויים שאתה מרגיש לחוץ ולחץ, ממקורות חיצוניים או מתוך עצמך. לחץ הוא תורם עיקרי לחרדה (מה גורם לחרדה?) שיכולים לנוע בין מדי פעם קלה לקבועה וחמורה.
קחו למשל את הדוגמאות הללו לאנשים הלחוצים והחרדים בגלל זה:
- הזמרת אדל חווה התקפי חרדה, פוביה חברתית ופחד במה.
- שחקן פילדלפיה איגלס ברנדון ברוקס סובל מ"שגרה טיפוסית של הקאות בבוקר "והחמיץ עבודה (משחקי NFL) בגלל חרדה הקשורה למתח. (קרא עוד אודות לחצים הגורמים לספורטאים לפנות לטיפול נפשי)
- אברהם לינקולןעל פי ההערכה, אדם בלחץ בלתי פוסק, חווה קשות חרדה ודיכאון.
אם אתה מוצא את עצמך נגוע בלחץ ומעורר חרדה, דעי שזו חוויה אמיתית ולגיטימית, וזו תוכל לרדוף אחרי חייך. נסה את הטיפים הבאים להפחתת חרדה מבוססת לחץ:
- השתמש בתרגיל "טוב, לא נהדר". הרשה לעצמך להכיר בכך שאתה מספיק טוב בכל מה שאתה עושה, ושהוא מספיק טוב הוא, באמת, טוב.
- כל לילה, רשמו כמה דברים שעשיתם טוב באותו יום כדי להעביר את המיקוד שלכם מהחסרונות הנתפסים שלכם לאמיתות מבוססות מציאות.
- תרגל מיינדפולנס ברגעים שבהם החרדה מתעוררת בגלל לחץ ולחץ. הוצא את מחשבות המירוץ שלך מדעתך ולעולם הגופני סביבך ברגע שאתה יכול לעשות את מה שאתה צריך לעשות בלי שחרדה תחסום אותך.
מאמרים קשורים התמודדות עם לחץ ולחץ
- התמודדות עם דו קוטבי ולחץ
- דו קוטבי והלחץ להשתפר
- לחצים הגורמים לספורטאים לחפש טיפול בריאות הנפש
- ההתמודדות עם מחלות נפשיות במקום העבודה אינה קלה
- הקשר בין מתח לחולי נפש
- מוצף מתח וחרדה? איך להתמודד עם זה
- ניהול מתח עצמי לעזור
- תפסיק להתפלל ולהשתבש מחדש: סיים כל יום
המחשבות שלך
השאלה של היום: עד כמה אתה מושפע מלחץ ומתח? אנו מזמינים אתכם להשתתף על ידי שיתוף המחשבות, החוויות והידע שלכם בנושא עמוד הפייסבוק של HealthyPlace.
מתוך הבלוגים של בריאות הנפש HealthyPlace
בכל הבלוגים שלנו ההערות והתצפיות שלך מתקבלות בברכה.
- האינטרנט והבריאות הנפשית: זה עזר לי ופגע בהתאוששותי
- מודל הלחץ העסקי והחרדה של המטפלים
- דו-קוטבי משפיע על בחירת הקריירה שלך, על ההצלחה ועוד
- 6 אסור ואסור לצאת עם מישהו עם אכילה לא מופרעת
- אתה לא יכול להתנגד לחרדה להפחתת חרדה
- חושש לעוף? נסה את הטריקים האלה
- ללמוד לא לקחת את זה באופן אישי מגנבים בקולומביה
אל תהסס לשתף את המחשבות וההערות שלך בתחתית כל פוסט בבלוג. ולבקר ב- דף הבית של בלוגים לבריאות הנפש לפוסטים האחרונים.
המאמרים הבריאים הפופולריים ביותר משותפים על ידי אוהדי פייסבוק
להלן 3 המאמרים המובילים לבריאות הנפש HealthyPlace פייסבוק האוהדים ממליצים לקרוא:
- יש לך זיכרונות חרדים? אפס אותם עם כלים אלה
- כיצד להפסיק לאכול מתח
- הסיכונים הפיזיים של פגיעה עצמית
אם אתה עוד לא, אני מקווה שכן הצטרפו אלינו / כמונו בפייסבוק גם. יש שם הרבה אנשים נהדרים ותומכים.
ציטוט לבריאות הנפש
"אני צריך שתאהב אותי קצת יותר חזק היום."
קרא עוד ציטוטים לבריאות הנפש.
זהו זה לעת עתה. אם אתה מכיר מישהו שיכול להפיק תועלת מהניוזלטר הזה או מהאתר HealthyPlace.com, אני מקווה שתעביר את זה אליהם. תוכלו גם לשתף את הידיעון בכל רשת חברתית (כמו פייסבוק או מעידה) שאליה אתם שייכים על ידי לחיצה על הקישורים למטה. לעדכונים במהלך השבוע, עקוב אחר HealthyPlace בטוויטר או להפוך ל מעריץ של HealthyPlace בפייסבוק. כמו כן, בדוק HealthyPlace באינסטגרם, יוטיוב ו פינטרסט, שם תוכלו לשתף את סיכות בריאות הנפש שלכם על שלנו שתף את לוח חוויות בריאות הנפש שלך.
בחזרה ל: אינדקס עלון עלון לבריאות הנפש HealthyPlace.com
