התגברות על טראומה: כיצד להתמודד עם החיים לאחר טיפול מגורים
התגברות על טראומה יכולה להיות קשה לבד. עבור אנשים רבים ההחלטה להיכנס לטיפול מגורים לצורך עזרה בהתגברות על טראומה יכולה להיות קשה. עם זאת, בסופו של דבר, אנשים מוצאים זאת לעתים קרובות טיפול בטראומה יכול להיות משקם למדי.
בתהליך הטיפול במגורים, ריפוי מטראומה אכן מתרחש. עם זאת, לאחר סיום הטיפול במגורים, אדם מתמודד עם הסיכוי לעזוב את מרכז הטיפול ולהכניס שוב את חייו החיצוניים. זו יכולה להיות התאמה קשה, אך ניתן לבצע את המעבר ולהמשיך בתהליך ההתגברות על טראומה.
תוכנית טיפול:ראיין פולינג, מ.א., כותב בשם מרכז ריפוי חיים, מרכז טיפולים בסנטה פה, ניו מקסיקו, המספק טיפול מקיף לטראומה, התמכרויות והתמכרויות בסמים, והפרעות נפשיות המתרחשות יחד.
מרכזי טיפול למגורים נועדו להיות שונים מחיי היומיום. אחד היתרונות העיקריים, למעשה, של היותו בטיפול מגורים בטראומה הוא בכך שהוא מאפשר א האדם להשיל רבים מהלחץ היומיומי בחייו ולהתמקד אך ורק בריפוי והתגברות עליו טראומה.
היכולת להתרחק זמנית ממתח יכולה כשלעצמה להיות חוויה משקמת, אך אחת מהאפשרויות מטרות הטיפול העיקריות הן לאפשר לאדם לרכוש את הכישורים הדרושים לניהול טוב יותר של החיים מחוץ להם טיפול (
שינוי לעתים קרובות מסית פחד בהתאוששות PTSD). כיוון שכך, הנה כמה דברים שאדם יכול לעשות בכדי לבצע את חוויית הטיפול יחד איתו או אותה גם לאחר שעזב את מרכז הטיפול.
בנה רשת חברתית: תמיכה חברתית איכותית היא אחת הדרכים הטובות ביותר להתגבר על טראומה. במהלך טיפול מגורים בטראומה, אדם מוקף על ידי צוות אכפתי ואחרים שחווים חלק מאותם המאבקים. סביבה זו יכולה לספק תחושה חזקה של אחווה, שיכולה להיות תורמת לתהליך הריפוי.
לאחר הטיפול, כדאי לנסות ליצור מחדש חלק מתמיכה זו על ידי בנייה ופיתוח חברויות בריאות והשתתפות בה קבוצות תמיכה ב- PTSD.
בניית שגרות: יתרון נוסף של טיפול מגורים לטראומה הוא התחושה החזקה של שגרה ומבנה שתוכניות טיפול רבות מספקות. שני היבטים אלה של טיפול במגורים מאפשרים לאדם לקבל גלים וזרמים במהלך היום שלו או שלה, ובמקביל יש לו לוח זמנים יומי צפוי. לעתים קרובות לאחר הטיפול קל לאבד מבנה, במיוחד אם אדם אינו עובד כרגע או בבית הספר או שאין חובות אחרות המשאימות אותו או אותה לסדירה יחסית לוח זמנים.
ככאלה, יכול להיות מועיל ליצור דברים המספקים מבנה: להצטרף לקבוצות תמיכה, לעסוק בתחביבים, להתנדב או לחפש מקומות עבודה. כל הדברים האלה יכולים להתחיל לספק שיגרה מסוימת שיכולה לעזור בהיותם מתאימים את עצמם לחיים מחוץ לטיפול והם דרך נהדרת לעזור להתגבר על טראומה.
בנה הרגלים חדשים: תלוי באופי הטראומה של האדם, יתכן שהוא או היא פיתחו הרגלים שלא היו מועילים. לדוגמה, יכול להיות שאדם חשש לצאת, כך שמשימות יומיומיות כמו קניות במכולת יכולות להרגיש מהממות ומפחידות (תסמיני PTSD וסימנים של PTSD).
עם זאת, לאחר סיום הטיפול במגורים, סביר להניח כי לאדם יש כישורי התמודדות חדשים וחוזקות חדשות שהוא או היא אפילו לא יבין. הזמן שאחרי הטיפול מושלם למתיחת כנפיו ולניסיון של דברים חדשים שנראו בעבר מפחידים או מעוררי חרדה מכדי לנסות.
החיים לאחר טיפול מגורים בטראומה יכולים להיות התאמה (3 דרכים להאיץ את התאוששות PTSD שלך), אך זהו גם סיכוי להמשיך במסלול הצמיחה של האדם. על ידי התייחסות לטיפול כחוויה אימונית, הזמן שאחרי הטיפול הוא מקום לבחון את מה שלמד או כיצד צמח. התגברות על טראומה אפשרית, אך סבלנות וערנות הם המפתח.
