מהו טיפול באמנויות אקספרסיביות וכיצד זה עובד?
טיפול באמנויות אקספרסיביות הוא סוג של טיפול ממוקד לקוח המשתמש בביטוי אמנותי כדי לעזור לאנשים לפתור טראומה ולעבד רגשות קשים. זה סוג של טיפול לובש צורות רבות, אך תחומי הביטוי העיקריים הם טיפול בריקודים, טיפול אומנות ו טיפול במוזיקה. פעילויות בטיפול באמנויות הבעה עשויות לכלול גם שירה, מדיטציה, כתיבת יומן ואלתורים דרמה - והכל במטרה לטפח קשר עמוק יותר בין העצמי המודע והלא מודע. מטפלים באמנויות הבעה מאמינים כי על ידי גישור על פער זה אנו יכולים לקדם את רווחתנו הפסיכולוגית, הקוגניטיבית והפיזית.
מהי טיפול באמנויות אקספרסיביות?
טיפול באמנויות אקספרסיביות מטרתו לגשר על הפער בין המודע ללא המודע באמצעות מדיומים כמו ציור, רישום, מוזיקה, דרמה, שירה ועיסוק יצירתי אחר. זה יכול לעזור לאנשים להחצין - ולא להפנים - רגשות קשים. לא משנה אם יש לך כישרון אומנותי או לא - טיפול באמנויות הבעה עוסק בתהליך היצירה ולא בתוצאה המוגמרת.
טיפול באמנויות אקספרסיביות מבוסס על העצמה, ממוקד חוזקות ומרוכזת לקוח. חלק מהיתרונות העיקריים שלו כוללים:
- עוזר לך לתקשר ללא מילים
- יכול לעזור לך לחשוף רגשות עמוקים יותר מגובה פני השטח
- המטפל שלך מסוגל להתבונן ולעקוב אחר ההתקדמות הטיפולית שלך
- עולה מודעות עצמית ולהבין
- מאפשר לך להתבונן בזיכרונות ודימויים כואבים באופן אובייקטיבי, מרחוק, במקום להרגיש שהם חלק ממך
- משפר חוויות חושיות וגורם לך להרגיש יותר מחובר לעולם הסובב אותך
- תומך בלמידה אינטגרטיבית
טיפול באמנויות אקספרסיביות משמש בעיקר לטיפול ב
- ילדים
- בעלי קשיי למידה
- אנשים שלא נוחים להם במסגרות חברתיות
- אנשים עם הפרעת קשב וריכוז
- אנשים בכל גיל חרדה, דיכאון או אחר אתגרי בריאות הנפש
מה האמונה העיקרית בטיפול באמנויות אקספרסיביות?
טיפול אקספרסיבי מדגיש את תפקיד המוח הלא מודע ועוזר להחזיר רגשות קבורים אל פני השטח. עם זאת, טיפול באמנויות אקספרסיביות אינו עוסק ביצירת יצירת מופת - המוקד העיקרי הוא זה תהליך ריפוי של ביטוי, לא התוצאה הסופית.
טיפול באמנויות אקספרסיביות מתמקד גם בחיבור יצירתי: הרעיון שאנחנו יכולים לבטא רגשות פנימיים על ידי יצירת צורות חיצוניות. כל אפשרות היא ייחודית ומותאמת לאדם, כך שלא תצטרכו לקחת חלק בפעילויות שמרגישות לא נוחות לכם, או שלא תרגישו שתרוויחו מהן.
פעילויות וטכניקות לטיפול באמנויות אקספרסיביות
יש לתרגל פעילויות בטיפול באמנות אקספרסיבית בהדרכת מטפל מוסמך, אם ברצונכם לקצור את היתרונות האמיתיים של גישה זו. המטפל שלך יקשיב, תקף את רגשותיך ויציע הצעות שיעזרו לך להתמודד עם חוויותיך באמצעות פעילויות באמנויות הבעה. לאחר מכן הוא או היא יראו אותך יוצר משהו ויעזור לך לפענח מה המשמעות של זה ואיך זה או לא עזר לך.
עם זאת, ישנם עיסוקים יצירתיים בהם תוכלו לעסוק בבית שיעזרו לכם לעבד מחשבות ורגשות. להלן כמה פעילויות לטיפול באמנות הבעה שכדאי לנסות כשאתה מרגיש מוצף מהרגשות שלך:
- צור "גלגל רגש" בעזרת צבעים כדי לתאר את רגשותיך
- אם אתם נאבקים לשבת בשקט כדי לעשות מדיטציה, נסו רישום או ציור מדיטטיבי. ספרי ציור לפי מספר יכולים להיות מועילים למי שזקוק להוראות ברורות
- צייר את הרגשות שלך, והתמקד לחלוטין במה שאתה מרגיש ברגע
- כתוב מכתב למישהו ללא כוונה לשלוח אותו
- צור פסל של משפחתך, או כדי לייצג מערכת יחסים חשובה בחייך
- כוריאוגרף שגרת ריקוד לשיר המבטא את הרגשתך
טיפול באמנויות אקספרסיביות מובן לא נכון. זה לא רק רישום וציור, וזה לא רק לילדים. ניתן להשתמש בו במגוון הגדרות ותרחישים שונים, כולל עזרה לוותיקים להתאושש מטראומה, להשתפר דימוי גוף בגילאי העשרה ומתן לילדים עם הפרעות קשב וריכוז את הכלים לניהול יעיל של התנהגותם. כמו כל צורות הטיפול, זהו התהליך שחשוב.
הפניות למאמר
