סליחה, בהלה בהלה מכדי לנשום: חרדה, דיכאון וכושר קושי כללי

מדוע שמחה ושלווה לא נשמרות? לא נוספו חומרים משמרים? הם לוקחים ייצור, וזמן. זה יקר - המקבילה הרגשית של מוצרים אורגניים ומלאכותיים. וילד, הם חייבים להיות מיוצרים מקומית. חרדה ודיכאוןעם זאת, הם אורזים די טוב. זמין בחנות כעת.

ברור שזה אחד מאותם הימים המתחלבים. כתבתי, בכנות, כמה פוסטים (חצי) עקביים על דברים מועילים תיאורטית. כרגע אני חסר שקט ומצובר רוח מכדי לטפל בטיפים ובדברים שדיווחו באופן אמין על ידי אנשים שמעולם לא סבלו מהפרעת חרדה. כן, זה קצת מעבר לכחול. Grr.

לא, זו לא מילה אמיתית. לא, עדיין לא אכפת לי עד כמה הפוסט הזה לגמרי לא-זן. (גם לא מילה.)

טיפול בחרדות: האם נרגע?

טיפול בחרדות האם שני צעדים קדימה, קפיצה ענקית איפה עלי אדמות אני?

שם אתה יושב, שעה אחר שעה, מול מישהו שמעולם לא בחיים שלהם חי את הדברים שהם מטרתם ללמד אותך את החוסן ואת האומץ לעמוד. זה לא הגיוני, אלא שזה הגיוני לחלוטין. מי עוד יכול היה להראות לך איך נראית קיום כמעט 'רגיל', כמעט נטול חרדות? איך אחרת אתה מגלה על שלום, אם לא ממישהו שנדמה שהוא באמת יודע?

ואז שוב, לפעמים זה פשוט מעצבן אותי. מכיוון שהיו הרבה יותר מדי ימים מצאתי אושר וההתלהבות העצומה של אנשים אחרים מרגיזים. כבר הייתי רגזתי. כמובן. אז לא הם וחייהם המאושרים וחסרי ההיפנטילציה הם אכפת לי. אני מתייחס למוח שלי, כשאני מתעורר מרגיש כאילו מישהו משתמש בי כדבק מרק.

אתה נאנח, שואל כמה שאלות, מילולית... דברים, עשו את הדברים שעליכם לעשות, למרות שלא מרגישים כמו לעשות אותם. חכה ותראה. בדוק אם הדברים משתנים. הם בדרך כלל עושים זאת. ואם עד כה הם לא עשו זאת, זה לא אומר שהם לא יעשו זאת.

עצור חרדה: תגובות ריאקציוניות, היפוך נפשי

אני מנסה להגיב, ולא להגיב. נסה להבין שאני מרגיש את הדברים האלה בגלל שאני עייפים, לחוצים, סובלים מהפרעת חרדה, יש לך זכות להרגיש דברים מדי פעם והם פשוט מה שהם. אני לא צריך לשנות אותם. אני כן צריך לחיות איתם.

כרגע אני עושה קצת מכל האמור לעיל. מי אמר כי ריבוי משימות זה רק בשביל היעיל ביותר? זו אחת המיומנויות הבודדות שיוצאות בחינם כחלק מחבילת החרדה (בלי סכיני סטייק אני חושש. הם מסירים את הדברים החדים כשאתה רועד כמוני). אם נבהלת מספיק, אתה יכול לעשות 5 מיליון דברים בבת אחת. האדרנלין הוא רק מהירות תוצרת בית.

מוצא רוגע יושב דומם מספיק כדי שיגיע אליך. זה פשוט קשה כשכל עצב שמסתיים בגופך זועק. וזה ימשיך להיות קשה הרבה אחרי שהמילים האלה יגללו במסך.

העניין הטוב הוא שזו דרגת קושי מוכרת. אתה מכיר את זה היטב. מאבק בחרדות זה כמו לצלול מהקרש הגבוה. זה נראה מטורף בפעמים הראשונות. ואז ההלם של למצוא את עצמך מתהפך לאחור מתוך קרש לא יציב הולך ונעלם, ובשלב מסוים, זה בסדר לשחרר את עצמך.