זה בסדר לערוך חג מולד כחול

אני אהיה כנה, אני לא במילולי "רוח חג המולד". הדברים היו גסים לאחרונה. התמודדתי עם קרב אגרופים (כאשר אלימות מלווה במחלות נפש), אחייניתי בת השנתיים עברה ניתוח, שכני נפטרה ואיבדתי את אחת העבודות שלי. זה הרבה מה להיפגע בתקופה רגילה של השנה, אבל סביב חג המולד... ובכן, זה לימד אותי שחג המולד הוא לא תמיד זמן משמח בשנה לכולם. וזה בסדר.

התמודדות עם צער החג

בילדותי סבי הפסיד במאבקו בסרטן בערב חג המולד. בתיכון נפטר חבר כיתתי בתאונת אקדח כשבוע וחצי לפני חג המולד. רק בגלל שזו תקופה חגיגית בשנה זה לא אומר שלא תהיה טרגדיה. אז זה מעלה שאלה: איך מתמודדים עם אובדן החג?

אני מועיל לזכור את התקופות הטובות. לדוגמא, שכני היה סנטה קלאוס. פשוטו כמשמעו. הוא שיחק את סנטה קלאוס באירוע עירוני במשך כמה שנים, ושנה הגיעה לביתנו במלוא סנטה רגליה. אחי הצעיר טים היה מבולבל ושאל "מדוע סנטה קלאוס נוהג במכוניתו של פיל?" עוד שנה, טים ישב בחיקו, חיבק אותו ואמר "ביי פיל." אם לא חייכת לזה, אני מרחם על אתה.

אמונה דתית יכולה להוות מקור לנחמה גם כן. כמנונית, מועיל להאמין בחיים שלאחר המוות בהם אראה שוב את יקיריי בגן העדן. אחרים מאמינים כי יקיריהם יתגלו מחדש כמשהו גדול. אחרים עדיין מאמינים כי המתים הופכים לאבות קדמונים המשגיחים עלינו. כל מה שעובד בשבילך הוא טוב וצריך להשתמש בו.

התמודדות עם בדידות חג

כשאני כותב את זה, ההתקף הרגיל שלי עם הבדידות נעלם. טים ואשתו בריטני נמצאים איתי אצל ההורים שלי. אחיינית שלי, אדי והאחיין, לנדון, מאזינים למוזיקת ​​חג המולד ומתרוצצת. הוריי מבשלים ממרח אוכל בשפע. בקרוב אחי, דן, אשתו, קיסוס, ובניהם, דז ואליוט, יהיו כאן. קשה להיות בודד עם כל כך הרבה אנשים בסביבה.

אבל לא כולם מרגישים כך. חלקם מתאבלים על יקיריהם האבודים. לחלקם אין קשר טוב עם משפחותיהם. חלקם בודדים. כך איך עלינו להתמודד עם בדידות?

הושט יד, בין אם אתה בודד או מכיר מישהו שהוא בודד. התקשר לאדם המיוחד הזה. שאלו מה שלומם וקחו זמן להקשיב לתשובה. הקדיש זמן לקרובים אליך או לאלו שאתה מכיר יכולים להשתמש בתמיכה נוספת. זכור את מי שכבר לא איתך וכבד את אלה שעדיין איתנו. זיכרונות יכולים להיות מנחמים ולהקל על הכאב.

התמודדות עם בעיות חג אחרות

לאחרונה איבדתי את אחת ממשרות הכתיבה שלי. נכנסתי לדיכאון מאוד וסבלתי ממנו מחשבות על התאבדות. אני לא יוצא דופן בדרך זו. דיכאון סביב החגים הוא כה נפוץ שיש אגדה אורבנית ששיעור ההתאבדות עולה (זה לא נכון, אבל עדיין כדאי לציין כי מיתוס כזה לא מתעורר בוואקום). אז איך מתמודדים עם בעיות כמו אובדן עבודה?

באותה דרך בה אנו מתמודדים עם בעיות בשאר ימות השנה. חפש את החיובי. במקרה שלי, זה פחות לחץ בחיי. שוחח עם אנשים אחרים, במיוחד אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש. השתמש בכישורי התמודדות חיוביים הכוללים, במקרה שלי, משחקי וידאו. עשה משהו נחמד למישהו אחר.

חג המולד אינו פטור מכאב יותר משאר ימות השנה. זכור זאת והיה מוכן, כמו שאמר התינוק באבוס, לאהוב את שכנתך.

תוכלו למצוא גם את בקי אוברג Google+, פייסבוק ו טוויטר ו לינקדין.