למצוא את האומץ לשנות
ישנן תוצאות רבות שצריך לזכור כשמדובר בקבלת ההחלטה להפסיק להשתמש בסמים ואלכוהול.. כוונתי היא שלמרות הימנעות מחומרים זה דבר אמיץ להפליא, יש כמה שיקולים שכדאי לזכור.
האם אני מוכן להיגמל?
הדבר הראשון שתרצה לשאול את עצמך הוא "האם אני באמת מוכן להפסיק להשתמש?" בעוד שמבחינה מסוימת זה אולי נראה כמו לא מבורך, אבל עד שאתה משוכנע באומץ שאתה כבר לא רוצה להשתמש אז יתכן שלא תמצא הצלחה שלך מאמץ. בשלב מסוים צריכה להיות ההכרה כי המאמצים שלך להשתמש בהצלחה נכשלו. בדרך כלל זה מצוין על ידי ה- השפעות שליליות של השימוש בחומרים (בעיות במערכות יחסים, עבודה, 
בריאות וכו ').
למי יש לי הגב?
בשלב הבא, שקלו את האנשים בחייכם. חשוב על אלה שיתמכו באורח החיים החדש שלך כמו גם על אלה שישמשו השפעות שליליות. יש מי שעשויים להיות סקפטיים לגבי הפיכת עלה חדש. לעיתים קרובות אלה האנשים שהיו הכי קרובים אליכם בימים הגרועים ביותר. בסופו של דבר האנשים שבחיינו יכולים להשפיע מאוד על ההתאוששות שלנו לטוב ולרע.
התאוששות: התחייבות לטווח ארוך
ומה עם מה שיידרש כדי לשמור על החלמתך? בטח, הנחת התרופה זה דבר אחד, אבל מה עם להישאר נקיים לטווח הארוך? עבור אנשים רבים בהחלמה, הרעיון של "
כל יום בעיתו"או"רק להיום"היא הדרך בה מושגת התאוששות לטווח הארוך. תהליך זה מאפשר לחלק יעד ארוך טווח למטרה קטנה יותר וניתנת לניהול יותר.ההחלטה הטובה ביותר שתעשו אי פעם
לבסוף, קבלת ההחלטה להפסיק להשתמש יכולה להיות ההחלטה הטובה ביותר שתוכלו לקבל אי פעם בחייכם. באשר לעצמי, לא הייתי האדם שאני היום אלמלא החלטתי להפסיק להשתמש בסמים ואלכוהול. אז אתה מבין שכשזכרתי את המונח "השלכות" קודם לכן, בעיקרו של דבר, התכוונתי לזה בצורה חיובית. אם הייתי בוחרת להמשיך בספירלה שלי כלפי מטה בשימוש כימי, אין ספק שלעולם לא הייתי מסוגלת לפעול למען הפוטנציאל שיש לי בתוכי.
אז שאלו את עצמכם אם אתם מוכנים להתמודד עם חיים שמעבר לחלומותיכם הפרועים ביותר. זה יאתגר אותך במובנים רבים אך זה גם יעזור לך לצמוח לאין ערוך.
