כוח סוס: טיפול בסוסים לטיפול בהפרעות קשב וריכוז

לחיות טוב עם הפרעות קשב וריכוז פירושו יותר מניהול תסמינים וביצוע הדברים. אנו רוצים להרגיש טוב עם עצמנו, לשלוט ברגשות שלנו ולנהל מערכות יחסים בריאות גם כן. בעיה אחת בטיפולי שיחות מסורתיים ואימון קשב וריכוז היא שכל אחת מהן דורשת רמת מודעות עצמית שלא לכל החולים. איך אתה מלמד מישהו בלי פילטר להיות פחות אימפולסיבי בכך שהוא מדבר עליו?

כיצד לפתח אמון וקשר

פסיכותרפיה בסיוע סוסים (EAP) שונה. זהו תהליך חוויתי בו לקוחות מתקשרים עם סוסים - בהנחייתו של גורם מיוחד מומחה לבריאות הנפש ומומחה לסוסים - במקום לדבר על הבעיות שלהם.

חיים טבעיים הוא מודל אחד של EAP היעיל לטיפול בהפרעות קשב וריכוז. זה גישה מודעת טראומה מבוסס על מדעי המוח ותפקידם של מערכות יחסים בריאות ומחוברות. מסתבר, לסוסים יש הרבה מה ללמד אותנו על מערכות יחסים. הם מאוד בררניים ביחס לאינטראקציות שלהם עם בני אדם. חייב להיות אמון וכבוד הדדי.

בסגנון חיים טבעי, לקוחות לומדים לווסת את אנרגיית גופם ולהרים רמזים לא מילוליים כדי לבנות מערכת יחסים עם סוס. זה מסוג הדברים שאנשים רבים עם ADHD מתמודדים איתם. הסוס נותן משוב מיידי לפעולות הלקוח כפי שבני אדם אחרים אינם יכולים או לא יעשו. לקוחות לומדים לשלוט על הכאוס בפני עצמם ואז לשלוט על הכאוס סביבם.

דב הובריועצת מקצועית מורשית בפנסילבניה, המשתמשת בחיים טבעיים בעבודתה עם מבוגרים ומתבגרים, אומרת כי סוג זה של טיפול בהפרעות קשב וריכוז יכול לעזור למטופלים לבנות כישורי מיקוד, שליטה עצמית ומיומנויות חברתיות.

[הורדה חינם: המדריך שלך לאפשרויות טיפול טבעיות ב- ADHD]

"סוסים מספקים משוב לא שיפוטי על התנהגויותינו ורגשותינו," היא אומרת. "כשאתה מתקשר עם הסוס, אתה לומד להתבונן בתגובות שלו ולהגיב עליהן, ולמתן את האינטראקציות שלך על ידי הכרת ההתאמה בין רגשות וכוונות פנימיים והתנהגויות חיצוניות. "לקוחותיה ראו שיפורים בהערכה העצמית, בביטחון, בתקשורת, באמון, באימפולסיביות וב אמפתיה.

"הסוס הוא חיה גדולה וחזקה", אומר הובר. "למידה להתגבר על פחד או הפחדה תוך בניית קשר מקדמת מיומנויות חברתיות ופתרון בעיות."

EAP מארגן מחדש את מוח ADHD

לדברי בטינה שולץ-ג'וב, יועצת מקצועית מורשית ומייסדת ומנכ"לית חברת חיים טבעית, הסימפטומים של הפרעות קשב וריכוז ולחץ טראומטי בילדים חופפים. חשיפה לטראומה יכולה לגרום לוויסות רגולציה אינטנסיבית של מערכת העצבים המרכזית. לעתים קרובות זה מציג יתר לחץ דם - סריקה מתמדת של הסביבה לאיום הבא. אנשים עם הפרעת קשב וריכוז נאבקים גם הם בוויסות התגובה שלהם לסביבה.

ב -15 השנים האחרונות עבד שולץ-ג'וב בעיקר עם לקוחות שחוו לחץ וטראומה כרוניים. לרבים מלקוחות אלה יש אבחנה קודמת של הפרעות קשב וריכוז. היא גילתה כי חייה טבעית מקלה על הסימפטומים הקשורים להפרעות קשב וריכוז. היא משתמשת בהתערבויות ספציפיות, כמו קשר יחסי, ש"ארגון מחדש "של המוח, ומאפשר שילוב וויסות.

"כשיש זרימת מידע חופשית בכל המוח, הניאוקורטקס, במיוחד האונה הקדמית, מנחה או עוקף את האזורים התחתונים של המוח. התוצאה היא פחות תוקפנות, קשקושים, שכחה וחרדה, "היא אומרת.

[משאב חינם: סודות מוח ADHD]

הנחת היסודות ל- EAP

חייה טבעית מתחילה בעבודות קרקע מילוליות, כשאתה עומד על האדמה ובונה את היסוד למערכת היחסים שלך עם הסוס. תרגיל אחד כולל יצירת קשר. הלקוח מבקש בקשר להתחבר באמצעות מושג שנקרא "לחץ ושחרור". כמויות שונות של "לחץ" מוחלות באמצעות מיקום ותנועה של הגוף. הלקוח לא נוגע בסוס. אתה אומר "בואו ונתחבר" בלי מילים או כפייה פיזית.

לסוס יש שלוש אפשרויות: הוא יכול להיענות, להתעלם מהבקשה או להתנגד. תפקידו של הלקוח הוא לשים לב למה שהוא עושה ולהגיב בהתאם. אם הסוס עומד בהכרת הלקוח בדרך כלשהי, הלקוח משחרר את הלחץ על ידי התרחקות ו / או הפחתת אנרגיית גופו. הסוס מרגיש גמול והתנהגותו הטובה מתחזקת. הוא מתחיל לקבל את הרעיון שמערכת יחסים קשורה היא דבר טוב. אפשרות נוספת שיכול היה לעשות היא התנגדות. אם הוא מתנגד לבקשה והולך משם, הלקוח שומר על אותה לחץ. זה כמו להגיד "אני לא נעלם, אני רציני ביחסים האלה." אם הסוס מתעלם מהבקשה בכך שהוא לא עושה דבר, הלקוח מגביר את הלחץ. "נראה שאתה לא מבחין בי, אבל עדיין אכפת לי ממך!" כאשר הקשר נוצר, הסוס יעקוב אחר הלקוח סביב המרעה, כי הוא רוצה להיות עם הלקוח.

“מודעות היא דרך להיות בפגישה עם הסוס כאשר הלקוחות רוכשים את הכישורים הדרושים כדי להגיב לסוס ברגע אחר רגע, "אומרת שולץ-ג'וב. כישורים אלו כוללים מיקוד, סבלנות, סובלנות לתסכול, קריאת רמזים חברתיים והיותם לא שיפוטיים. מה שנלמד במרעה ניתן להעברה ליחסי אנוש בבית.

עבדתי עם צעירה מאוד מוסחת שהתקשתה להרגיע את דעתה או להיות דוממת. בסוף מפגש אחד, היא וחברתה הסוסית עמדו בלחיים אל לחיה והסתכלו דרך השער. כעבור זמן מה שאלתי אותה על מה הם מסתכלים. "אה, כלום," היא אמרה. "אנחנו פשוט נהנים מהרגע."

[משאב חינם: הפוך את המיינדפולנס לעבוד בשבילך]

עודכן ב- 14 בנובמבר 2019