חיי ADD שלך: קבוצות תמיכה ב- ADHD

אם אתה מבוגר עם הפרעות קשב וריכוז, או הורה של ילד עם הפרעות קשב וריכוז, אתה עובד קשה כדי להתגבר על האתגרים הפרעת קשב וריכוז מביא לחיים שלך. אתה קורא ספרים ואתר זה ואתה נכנס לרשת כדי להתעדכן מחקר. ובכל זאת, לא תוכל להיות יותר מדי משאבי ADHD.

משאב אחד שאולי לא חשבת עליו קרוב אליו: אתה, ואנשים כמוך. הרבה מידע מעשי על הפרעות קשב וריכוז מאוחסן במוחם של אלה הסובלים ממצב. כניסה לאמון מוחי זה באמצעות קבוצת תמיכה בהפרעות קשב וריכוז יכולה להיות סנדקאל.

מפגש ושיחה עם מבוגרים אחרים עם הפרעות קשב וריכוז או הורים לילדים גדולים מבוגרים עם קשב וריכוז - אלה שפתרו את הבעיות שעומדות בפניכם ברגע זה - נותן לכם תקווה. המשתתפים לומדים - לראשונה - שהם לא לבד.

במאמץ קטן תוכלו למצוא קבוצת תמיכה הפונה לצרכים שלכם - בין אם זה הבדידות שלכם או ילדכם של הפרעות קשב וריכוז חרדה או לקות למידה. שני ארגונים תומכים ומגנים תומכים בנושא ADD, צ'אד ו איגוד הפרעות קשב, נותן חסות לאירועי רשת אזורית וחינוכית. ה איגוד לקויות הלמידה של אמריקה מציע גם פגישות מקומיות.

בנוסף, בתי ספר רבים מציעים תוכניות תמיכה והזדמנויות רשת להורים לילדים עם צרכים מיוחדים. עיין במשרד הייעוץ לבית הספר שלך או PTA למידע. שאל את הרופא של ילדך או את המטפל שלך אם היא או עמית מנהל קבוצה.

[קרא: לשים פנים על הפרעות קשב וריכוז]

אם אינך מצליח למצוא קבוצה העונה על הצרכים שלך, התחל משלך. גייס חברים על ידי העמדת כרזות או עלונים בבתי ספר, בספרייה או בכנסייה, ובחנויות מקומיות. שוחח עם ארגוני ADHD ורופאי ילדים. היו ספציפיים לגבי מטרת הקבוצה - קבוצת תמיכה להורים לילדי הפרעות קשב וריכוז תמשוך חברות שונה מזו של בני זוג עם הפרעות קשב וריכוז.

למרות שאינך זקוק לאיש מקצוע בכדי לנהל קבוצה, תצטרך אדם (או אנשים) מחויב לארגן אותה. הם יצטרכו לתזמן פגישות ודוברים, ואולי גם מתונים.

בעוד שקבוצות תמיכה פנים אל פנים הן הדרך החזקה ביותר להתחבר, קבוצות מקוונות עשויות לעבוד טוב יותר עבורך. כפי ש אמהות עם הפרעות קשב וריכוז דע, שום דבר לא יקר יותר בחייהם מאשר הזמן. אם יש לך השבתה רק בפרקי זמן קצרים, ישנם אמצעי תמיכה רבים ברשת. הצטרף הפורומים של ADDitude להתחבר לקוראים ברחבי הארץ. ישנן קהילות וירטואליות התומכות בכל היבטי ADD. חיפוש מהיר בגוגל יופיע מספר.

הצטרפות לקבוצת תמיכה ככל הנראה תגביר את סבלנותך עם ילדך / ה ADHD או בן / ת הזוג שלך. יותר מכל, קבוצות תמיכה מספקות לכם צוות של אנשים מודאגים המוכנים לתת לכם מנה בריאה של ויטמין C - ויטמין “Connect”!

שמור פטפוטים בזמן המתאים. חלק מקבוצות התמיכה בהפרעות קשב וריכוז מתזמנות תקופות חברתיות מזדמנים יחד עם שיתוף קבוצתי, בעוד שאחרות מספקות הזדמנויות להתערבב רק לפני המפגש הרשמי ואחריו.

איזון גילויים אישיים. צפה בפגישה אחת או שתיים לפני הקפיצה פנימה. שיתוף יתר עלול לגרום לחברים אחרים לא בנוח - שיתוף מעט מדי עלול לגרום לך להיראות בעמל.

תהיה תומך. כוון ליחס בין שלוש לאחד - שלוש תגובות להערות של אחרים לכל תגובה אישית שתעיר.

[הבא: אין פסק דין. אין אשמה. רק תמיכה והבנה של הפרעות קשב וריכוז.]

עודכן ב- 8 באוקטובר 2019