כיצד להישאר על תרופות פסיכולוגיות
תן לי פשוט לצאת החוצה ולהגיד את זה: תרופות פסיכיאטריות מבאסות. הם פשוט עושים. להתעורר כל בוקר עם המחשבה הראשונה שלך לחנק מעגלים, אליפסות וריבועים בצבעים בהירים זו דרך גרועה להתחיל את היום. באופן דומה, ביצוע הפעולה האחרונה שלך בלילה היה הפלה של תרופות כדי לגרום למה שהיה בעבר התהליך הטבעי של שינה זה פחות מזל.
אבל תרופות פסיכיאטריות הן א מציאות עבור אנשים עם מחלה נפשית. הם חשובים. למעשה, עבור רבים מאיתנו, בלעדיהם לא היה לנו שום סיכוי לחיים בכלל.
אז אם אנו מודים שאנחנו שונאים אותם, אך נודה שצריך לקחת אותם, איך מצליחים להישאר על תרופות פסיכיאטריות?
מוקדם יותר, כתבתי על אי ציות לתרופות וכיצד אפילו אנשים עם מיטב הכוונות עוברים לפעמים את הטיפול הנפשי שלהם. עבור אנשים מסוימים זה אופס ואצל אחרים זה לא מקוון, אבל כך או כך זה קורה.
כיצד להישאר על תרופות פסיכולוגיות למחלה נפשית
- עשה חלק מתרופות מהשגרה שלך - זה ה דבר חשוב יותר שתוכלו לעשות בעצמכם. אתה יש ליטול את התרופות באותה שעה בכל יום כדי לשמור על מנה אחידה של הכימיקלים בדם.
- קבע אזעקת תרופות. רובנו בודקים את הטלפונים שלנו דבר ראשון בבוקר. תן לטלפון שלך לצעוק עליך עד שתקח את התרופות שלך. (אתה יכול גם להשתמש בשעון, בשעון מעורר או במחשב, רק כדי להזכיר כמה.)
- שים את התרופות שלך במקום שאתה ממש לא יכול לפספס אותו. כיור האמבטיה הוא אחד המועדפים עלי כידוע בכל בוקר שאשתמש בכיור שלי. ברגע שאני הולך להדליק את המים, ישנם הבקבוקים האלה שבים להביט בי. אתה יכול לעשות זאת גם עם תרופות לשינה - הניחו אותן על גבי משחת השיניים. אתה לא יכול לפספס את זה.
- שיהיה עליך תרופות נוספות. ככה אם תשכח, אתה יכול לקחת אותם ברגע שאתה זוכר.
אני לא זוכר אם לקחתי את הטיפול הנפשי שלי
אה, מובן לחלוטין. זה מעשה זעיר שאתה עושה כל יום וקל לשכוח אם עשית את זה או לא.
- קבל מארז גלולות - מלאו אותו כל יום או כל שבוע (חלקם אפילו מכילים כתמים לכל החודש). מינון התרופות ואז תמיד תוכל לבדוק את המקרה כדי לבדוק אם לקחת אותן. (כמובן, אם היית פועל לפי הכלל הראשון שלי על הצבתם במקום כלשהו היית שופך עליהם מים, לא היית צריך לעשות זאת.)
- כאשר האזעקה שלך צועקת לקחת את התרופות שלך אל תכבה אותה עד שתיקח את התרופות! אל תכבה את האזעקה ואמור "כן, אני אגיע לזה." לעשות את זה עכשיו.
אני לא זוכר לקחת תרופות פסיכולוגיות כשאני בחופשה
חופשות הורגים שגרה. זה סוג של הרעיון. זה נהדר, אבל זה אומר שאתה צריך להקפיד כפליים להשתמש בטכניקות נוספות כדי לזכור לקחת את התרופות שלך. אם תשנה את השגרה שלך אני מבטיח שתשכח לקחת אותם!
אני לא רוצה לקחת את הטיפול הנפשי שלי
כן. אני לגמרי מבין את זה.
אבל לא אכפת לי.
תפסיק להיות ילד מיילל. זה משהו שאתה צריך לעשות. אתה חולה ואתה מנסה להשתפר. אתה צריך להתמודד עם עצמך - אני אקח את התרופות שלי לא משנה מה עד הפעם הבאה אני רואה את הרופא שליואז נוכל לדון בביצוע שינויים.
ובבקשה, בבקשה, אנא זכרו שלא לרצות ליטול תרופות זה חלק מהמחלה! זה אחד הדברים שיכולים להצביע על כך שאתה מחמיר! אל תתחבר לבעיה זו על ידי האזנה לקול החבלה העצמי הזה.
- תגמול לעצמך על נטילת תרופות - שיהיה לכם סאנדה פאדג 'לוהטת אחרי שבוע מוצלח, מגיע לכם.
- רשמו רשימת סיבות לכך שאתם נוטלים תרופות. לדוגמא, להיות פחות מדוכא, להיות פחות סתמי אני יכול להיות שם בשביל בן זוגי, וכולי. שמור את הרשימה במקום כלשהו שימושי כמו ננעץ על המקרר.
- בקש מאחרים לעשות זאת להזכיר לך לקחת את התרופות שלך. יתכן שאתה לא מרגיש בנוח עם זה, אבל זו אפשרות.
- ספר למישהו אם אתה לא לוקח את התרופות שלך. אני יודע שאתה לא רוצה לעשות את זה, אבל זה קשור להגנה עצמית. אם אתה עובר תרופות ללא פיקוח על ידי רופא משהו לא בסדר. ה אנשים שאוהבים אותך צריכים לדעת שאתה בסכנה.
דע זאת: אנשים הסובלים מכימותרפיה אינם מחמיצים מינונים כי אם הם יעשו זאת, ייתכן שהטיפול לא יעבוד - ובכן, הדבר נכון גם לגביכם. בסופו של דבר, עליכם לעשות זאת בראש סדר העדיפויות; כי, בלי הבריאות הנפשית שלך, מה עוד חשוב?
אתה יכול למצוא נטשה טרייסי בפייסבוק או @Natasha_Tracy בטוויטר.
