חלק מ-ED Recovery הוא כיבוד הצרכים שלי

כשביליתי שלושה חודשים ב טיפול במגורים עוד בשנת 2010, הרופאים עודדו לעתים קרובות את המטופלים האחרים ואותי לתקשר ולכבד את הצרכים שלנו. תרגול זה נועד ללמד אותנו כיצד להפריד בין הקולות הפנימיים שלנו לבין השליטה וההשפעה של אדם הפרעת אכילה. עם זאת, עם כוונות טובות של רופאים אלה, אני זוכר ששאלתי את עצמי: "איך אני יכול ללמוד לבטא את הצרכים שלי אם אני לא בטוח מה הם?"

הבזק קדימה כמעט 15 שנה, והפכתי יותר אינטואיטיבי לגבי זיהוי מה אני צריך - לפעמים, אפילו אחלוק את המידע הזה בקול רם. אבל יש שלב אחרון שממשיך לחמוק ממני: נקיטת פעולה כדי לענות על הצרכים האלה. למרות שאני מעדיף להתעלם מאחריות זו, אני מכיר חלק מכריע התאוששות ED מכבד את הצרכים שלי. הלוואי שזה בא לי יותר באופן טבעי, אבל כמו כמעט בכל מיומנות, אפשר לחדד את זה במחויבות.

למה כל כך קשה לי לכבד את הצרכים שלי בהתאוששות ED

לפני מספר שנים הגעתי למסקנה שזה לא בטוח לבטא את הצרכים שלי במילים - ופחות להחזיק בציפייה לענות עליהם. הייתי מתבגר בתקופת ההתבגרות הלא נוחה, שמסיבות שעדיין לא ברורות, נידוי כמעט על ידי כולם בבית הספר. על מנת לנווט בנסיבות האלה, נשענתי אל הפתרון הברור ביותר שהמוח המתפתח שלי יכול לחשוב עליו: להיות קטן, אילם, בלתי מורגש ועצמאי.

"לא צריך שום דבר מאף אחד." זה הפך להיות שלי מנטרה. להיות בעל צורך שנועד להראות פגיעות ולקבל את המובנה סיכון של דחייה. לא התעניינתי. כשיצאתי משנות ההתבגרות הסוערות האלה, הייתי כל כך קהה עד הליבה שלי וכל כך לכוד בספירלה של התנהגויות של הפרעות אכילה שלא הייתי מסוגל לזהות או לבטא את הצרכים שלי אם שלט הניאון הכי נוצץ היה אומר לי מה הם. אפילו עכשיו, בנקודה יציבה בהחלמה של ED, אני עדיין מתנשא על הרעיון הזה של כיבוד הצרכים שלי. אני מהסס לטעון את עצמי ולתבוע מקום בעולם. כל השנים לאחר מכן, אני ממשיך לשאול: "האם זה בטוח? האם מגיע לי? האם עלי להישאר אילמת וקטן?"

אני צופה בבעלי יודע בדיוק מה הוא צריך בכל רגע נתון, ואז לוקח יוזמה לענות על הצורך המסוים הזה בלי לנפק סיבה או התנצלות. הוא רק עושה זה, שבו זמנית מכעיס אותי ומעורר בי השראה. אני רוצה להיות יותר כמוהו, אבל אני מרגיש לא ראוי לצרכים שלי מלכתחילה. לימדתי את עצמי לא לרעב או לצמא לכלום - הן במובן המילולי והן במובן המטאפורי. האינסטינקט שלי הוא לקפח, להגביל ולהתעלם. אולם כפי שהמטפל שלי מזכיר לי לעתים קרובות, הלך הרוח הזה של מחסור אינו תואם לחיים של שפע. חלק מההחלמה של ED הוא כיבוד הצרכים שלי. מכיוון שאני לא יכול לברוח מהמציאות הזו, אני יכול גם ללמוד לאמץ אותה.

הנה איך אני לומד לכבד את הצרכים שלי בשחזור ED

מה הקשר הנוכחי שלך עם כיבוד הצרכים שלך? האם זה מרגיש כמו חלק טבעי מהתאוששות ED, או שזה לא נוח אפילו לעטוף את המוח שלך סביב הרעיון הזה? מהם כמה מנגנוני התמודדות שמקלים עליך לזהות, לבטא ולכבד את הצרכים שלך? אנא שתפו בקטע התגובות למטה.